游泳的安全常识和注意事项,游泳安全要点有哪些

1.防溺水安全教育，游泳时，我必须做到哪几个方面

2.儿童游泳安全指南

3.游泳安全守则

4.防溺水安全措施有哪些

5.游泳安全小常识有哪些

6.游泳有哪些安全常识？

1、活动前热身必不可少！

入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，过渡的好身体在水里适应就快，也不容易抽筋。

2、注意防晒、保护皮肤！

当遇到强烈太阳光照射时，应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。

3、野外的水温度具有层次性！

一般来说在夏季，表面的水（一米之内）暖和一些，往下点（1米到1米5）就可能比较凉了，再往下就感觉冷了，这是需要注意的。

4、感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息！

水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。

5、体力不支赶紧求助！

若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，（比救挣扎状态的）也容易得多。

6、快游泳到岸边时，注意要放慢速度！

因为野外游泳很容易发生回来的地方并不是出发的地方，可能是你并不熟悉的区域。哪怕离出发点只有几米距离,也可能会碰到水中的石块或其他异物。

7、在流动比较明显的水中游泳要小心！

因为是活动水，有顺流/逆流的方向性，与游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及体力才能达到相同的距离（冬泳时尤其需要注意），这个时候需要决定怎么来回更节省、更安全。

8、不轻易落脚！

要随时注意淤泥、乱石、水草等，尤其是在深水潭、野水塘等处，深度不明，水底杂物多而且可能属于泥沼地，这些地方最好别落脚，否则容易受伤或陷入泥沼。有涨落潮的水域也要注意,万一脚卡在石缝里那可不是闹着玩儿的。

9、人们常说水深危险，其实未必！

山高才可能有雪莲，水深绝对不会有水草。柔柔的水草随波荡漾，看似温柔而富有诗意，但它却是危险的杀手。误入水草还是误入深水，当然选择后者了。另外不要去水太浊的地方，水色深水草可能就多，应该远离。

10、熟练掌握踩水和仰漂！

踩水和仰漂（其实就是反蛙泳，容易学会）是两个极为重要的游泳技巧，是进入深水区尤其是野外水域的充要条件。而对于远水游泳仰漂又是必须的，它也是深水中最好的休息方法。学会仰漂能够让你感觉更安全、心里更踏实、野游更舒畅。

防溺水安全教育，游泳时，我必须做到哪几个方面

（一）、游泳小常识：（五点）

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

（二）、游泳前要做好准备活动。

1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何准备：

通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

（三）、游泳过程中应注意的问题：（四点）

1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

（四）、游泳中的紧急情况及自救。（三点）

1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。

2、一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。

3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：（6个方面）

（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。

（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。

（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。

再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”

（五）、溺水的急救

1、发现溺水者如何将其救上岸。

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。

儿童游泳安全指南

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做

一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

游泳安全守则

监督儿童

在儿童游泳或在水边玩耍时，家长或成年人应该一直监督儿童，确保他们的安全。

让儿童学习游泳是预防溺水的最好方法之一。即使儿童已经学会游泳，也应该在水中有成年人的监督下游泳。

对于不会游泳的儿童或游泳技能不够熟练的儿童，应该穿戴救生衣。

儿童不应该单独在水中游泳，应该有成年人陪伴。

在儿童游泳或在水边玩耍之前，应该先熟悉水域，了解水深、水流等情况。

在水中玩具过多会分散儿童的注意力，容易导致意外发生。

教育儿童

教育儿童不要在水中乱跳、乱玩，不要在水中打闹。

如果儿童不慎落水，应该立即呼救并采取救援措施，如使用救生圈或救生绳将儿童拉上来。

防溺水安全措施有哪些

游泳安全守则 1、从事水上活动前，应先了解自己的身心体能状况是否适合。 2、选择有救生员的场所。在开放及有救生人员看守的水域戏水游泳，一旦发生溺水时，才能立即有 被救援的机会。此外，应遵守各项警告或禁止标志。 3、选择适宜的气候及水温。 4、遵守游泳场所的管理规定。 5、学习基本的水上安全常识及能力。 6、养成结伴游泳的习惯，避免单独下水。 7、下水前应作热身运动。 游泳池安全守则 1、不要在游泳池边奔跑追逐，以免滑倒而导致受伤。 2、不要任意推人下水，以免被推下水者，受伤或撞伤他人。 3、跳水时，应先确定跳台下方是否有人，确认无人后才跳水。 4、游泳之前，必须做好暖身运动。于游泳时，如果自觉有抽筋征兆时，应立刻上岸休息。若有遇险 或不慎抽筋时，应镇静及早举手呼救或漂浮等待救援。 5、在深水区游泳，应注意量力而为。 6、戏水时，切勿贸然将别人头部按入水中，以免造成危险。 海滩安全守则 1、应选择有救生员执勤的海滩游泳。 2、在深水区游泳时，应特别注意安全，勿远离人群。 3、儿童游泳，一定要有成人照顾，以免发生意外。 4、饱食后及极度疲倦时，切勿下海游泳。 5、勿在码头、急流区及礁石区等危险地带游泳。 6、不要游离岸边太远，须量力而为；如果游得太远，未必有足够的气力游回岸边。 7、若见到有人溺水，请大声呼救。不熟悉救生技术的人，不可因一时冲动下水救人。 8、若自已遭遇危险或抽筋时应保持镇静并大声呼救。 9、当海滩设有警告或禁止标志时，应遵守规定，勿强行下水。 10、游泳中如遇水流，切记应顺流斜向游往岸边，即可靠水流力量轻易靠岸。 12、不清楚水域深浅程度及是否有礁石时，不可贸然跳水。 13、勿倚赖充气浮具，并注意浮具破裂泄气。 河川溪流安全守则 1、河川溪流，冷暖温度相差甚大，应注意身体能否适应。 2、当水底状况不明时，切记不可以跳水、嬉戏，以防不测。 3、河川上游设有水坝者，应注意泄洪警讯。 4、水底卵石溜滑，深浅不定，应注意失足滑跌溺水。 5、勿擅入水库深水区及禁止游泳戏水区。 6、不要在混浊不洁之河流中游泳，以防视线不清而生意外。 7、避免在深潭、野塘、积水池（工地）等之深浅状况不明处嬉游玩水。

参考: .knowledge.yahoo/question/?qid=7006071100750

[公众泳滩安全守则] [避免鲨鱼袭击的安全指引] [卫生指引] [健康指引] 一般安全守则 饱餐后切勿立即游泳。 学习游泳，并且认识自己的泳术。 游泳时，切勿依赖浮泡或其他辅助物。 遇险时，高呼求救。 游泳前，先做热身运动。 小心照顾儿童。 2003| 重要告示 修订日期: 2003年8月1日

一般安全守则： 1.饱餐后切勿立即游泳。 2.学习游泳，并且认识自己的泳术。 3.游泳时，切勿依赖浮泡或其他辅助物。 4.遇险时，高呼求救。 5.游泳前，先做热身运动。 6.小心照顾儿童。 公众泳滩安全守则： 1.切勿在浮台跳水或浮台底潜水。 2.切勿单独游泳。 3.切勿在黑夜游泳。 4.如有雷暴，切勿下水。 5.如公众泳滩挂起鲨鱼旗，切勿下水。6.如公众泳滩因发现红潮挂起红旗，切勿下水。 7.如公众泳滩因海水受污染挂起红旗，切勿下水。 8.如公众泳滩因大浪挂起红旗，切勿下水。

参考: lcsd/swimhandbook/safety/b5/index

安全守则 饱餐后切勿立即游泳。 学习游泳，并且认识自己的泳术。 游泳时，切勿依赖浮泡或其他辅助物。 遇险时，高呼求救。 游泳前，先做热身运动。 小心照顾儿童。

游泳安全小常识有哪些

一、防溺水六不：

1，不私自下水游泳。

2，不擅自与他人结伴游泳。

3，不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5，不到不熟悉的水域游泳。

6，不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

二、游泳安全警示“四不去”：

没有大人的陪同不去游泳；

不去陌生的水域游泳；

不擅自与同学结伴去游泳；

未经老师和家长同意不去游泳。

扩展资料

防溺水知识

1.不要私自在河边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中。

2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生如果去游泳必须带好救生圈，并在家长陪同下到安全合格的游泳池游泳。

3.严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡，而变的很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险。

4.没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。

5.到公园或湖上划船必须要坐好，不要在船上乱跑，或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃、也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6.在坐船时，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水。

7.如果出现有人溺水，应懂得科学求救而不鲁莽行事，应该向就近的大人求救或拨打110报警，避免不必要的伤亡发生。

游泳有哪些安全常识？

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。2、要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

1.要选择好游泳地点，了解浴场情况。如是否有救生条件，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、陷泥、杂草，水域深浅情况等。

2.不要到非游泳区游泳。尤其是郊外旅行时，由于不知水的深浅急缓，极容易发生溺水事故。

3.学游泳时必须有专职教员在场指导与保护，并且要带上游泳圈；如在海边，最好有救生衣。

4.游泳前要了解自己身体健康状况，能否参加游泳要听取医生的意见。高血压等疾病的人不适合下水。

5.下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳。

6.不要贸然“扎猛子”、潜泳。不要打闹，以免喝水和溺水。

7.正确估计自己的水性，不要逞能，不要太疲劳。

8.不要在急流、旋涡处游泳，禁止酒后游泳。

9.下水前应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

10.游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

11.当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。