篮球变向要领-篮球变向突破教学

1.篮球突破技巧

2.篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？

3.篮球突破过人技巧

篮球突破技巧

以下是几种常用的篮球突破技巧：

1.技巧性变向：这种变向技巧通常包括使用身体上的动作，转身和转弯，以及配合变速运动。这些技巧可以使防守者失去平衡，为突破创造机会。

2.低位爆发：低位爆发是指在低速移动时快速爆发，使得防守者无法跟随。要实现这个技巧，需要加强腿部的力量和灵活性。

3.技巧性变速：变速是指在运动中改变速度，通常通过在防守者左右晃动来实现。这种技巧需要加强脚步的协调性和灵活性。

4.突破传球：突破传球是指在突破过程中，将球传给队友来创造得分机会。这种技巧需要具备良好的视野和传球能力。

5.投真突：投真突是指在投篮动作中，突然改变方向来突破。这种技巧可以让防守者失去平衡，为进攻方创造机会。

请注意，篮球突破技巧需要结合个人实际情况来选择，需要加强个人的技术练习，并与队友进行配合训练才能发挥出最佳的效果。

篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？

今天我们讲一下篮球技巧中什么是高手变向？又有哪几种推球变向的篮球技巧呢？

高手变向是快攻技巧里面一个既安全又实用的一种突破招式，高手变向又叫推球变向。如果我们想要做好这个高手变向有两个细节我们一定要注意，第一个细节是在我们变向之前，我们要先向外侧迈步，然后我们的身体和眼神要跟随着去看一下外侧，那么这样对方的防守人员才会误以为我们要直接加速突破，然后对我们进行外侧封堵。第二个细节就是在我们变向之后，我们要注意压低我们的肩膀，因为这样既有利于突破加速，也能很好的在我变向之后保护住篮球球。

下面我们说一下有哪几种推球变向的篮球技巧。

第一种、高手变向过人。当我们在变向之前。如果对方的防守人员有伸手拦截我们体前变向的动作，那么这个时候我们就直接一个高手推球就能将对方的防守人员过掉。

第二种、高手变向加炸球对抗。当我们在上篮使用高手变相的时候，如果对方的防守人员迅速做出反应选择与我们贴身封堵向前的进攻路线的话，那我们就在变向之后，我们再做一次炸球对抗去扛开对方的防守人员，最后我们再进行上篮完成终结。

第三种、高手变相加后撤跳投。如果我们面对的防守人员，他的对抗能力和封盖能力都非常厉害，那么我们在这个时候选择硬碰硬就不行了。我们在这个时候可以做一个高手变向，之后我们再向内做一个刺探，去装突破，等对方的防守人员后退进行封堵的时候，我们再去蹬地后撤拉开距离制造空间完成投篮。

第四种、高手变相加炸球转身。如果对方在我们做高手变向的时候，去大幅横移堵在我们变向之后的进攻路线的话，那么这个时候我们就可以在变向之后直接炸球，转身找另一侧上篮进行终结。

篮球突破过人技巧

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

　当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

　晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。

　突破时最实用的`招数：胯下运球。

　运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

　变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

　V型运球：

　运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜;从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

　左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。