nba打篮球教程-nba打球技巧

1.怎么练篮球运球和投篮的准确度?

2.怎么练习篮球的上篮 ? 技巧 ?

3.打篮球投篮技巧视频

怎么练篮球运球和投篮的准确度?

我们校队有一个后卫运球投篮都很好，身材和你差不多

运球要把重心放低

然后要见机行事

用手指运球不要用手掌

特别是矮个子后卫一定要加快节奏，重心降低

然后这个不是一下子能学会的，多练

投篮的话首先要手型练好，手型很重要，一开始练手型可能命中率很低，但是不要紧，我学手型的时候2个星期没进什么球，现在我是校队第一投手。练好手型以后练跳投，个子不高的要训练出手速度。先把稳定性练好，再追求速度，然后就会变强了

祝你好运

怎么练习篮球的上篮 ? 技巧 ?

你好，你出现这个最主要的原因是因为你的球感不是很好，首先要联系球感，球感出来的怎么弄球都不会掉。现在我就给你说说球感的练习。那就是经常摸球，走路都带球。

：在一个台阶上上下运球每天坚持2个小时,中间可以休息.例如楼梯<注意不要影响他人休息>公园..

2：在黑暗的场地练习运球,不用10天你就会感觉到非常好的效果.

3：用2个篮球同时运球,一手一个,慢慢熟练后进行交叉运球.很快就会出现意想不到的效果.

不管什么方法,毕竟只是方法,最主要的需要你坚持!

4：球感练习 除了手指转球 还可以带上手套练习；

练的差不多了，就带上一副薄一点的手套 拍球 可以增加球感.

祝你球技日益渐进!

打篮球投篮技巧视频

　打篮球的投篮前技巧有哪些呢?纵观NBA联盟，一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器。下面我为大家整理了投篮的技巧视频教程，欢迎大家观看!

　投篮的`技巧

　一：第一时间快速投篮

　目的：热身，快速热手。

　1、搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮;

　2、一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。

　训练计划：建议30个，一组就好。

　二、接球中枢脚转身投篮

　目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

　1、接球后，快速做半转身动作;

　2、然后再正转身面向篮筐投篮。

　训练计划：左转身和右转身都要练。

　建议：

　左转身：10个 * 2组

　右转身：10个 * 2组

　三、转腰接球投篮

　目的：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。

　1、接球前，转动腰部;

　2、顺序为：左转，转正，接球，投篮;右转，转正，接球，投篮。

　训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。

　建议：

　左扭腰：10个 * 2组

　右扭腰：10个 * 2组

　四、三步接射训练

　目的：摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏。

　1、在三秒区中间位置的一侧起跑;

　2、跑到顶圈位置调整三步脚步;

　3、接球投篮。

　训练计划：一样是左边跑和右边跑都要练。

　建议：左边跑：10个 * 2组

　右边跑：10个 * 2组

　五、接球假动作投篮

　目的：摆脱封盖。

　1、从边线转出来，接到球;

　2、做一个跳投假动作;

　3、然后运球摆脱后投篮。

　克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗。

　训练计划： 一样是两边跑都要练。

　建议：

　左边 5个 * 2组

　右边 5个 * 2组

　六、臀部挡人，切入篮下 or 后撤步

　目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。

　1、摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人(扎马步，撅屁股，挡!);

　2、在你第一下运球的时候，弱防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下;

　若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

　训练计划：一样是两边都要练。

　建议：切入， 10个 * 1组 (两边都是这个量)

　后撤步， 10个 * 1组 (两边都是这个量)

　七、投篮姿势调整

　目的:调整姿势，提高命中率、

　1、膝盖弯曲，收紧手肘、投篮跨步

　2、球场俩侧折返、调整脚步

　训练计划：俩侧都要折返跑、

　建议：20个*一组(左右都要)