35岁打篮球伤身体-35岁后打篮球危害
1.NBA现役哪些球星有望打到40岁才退役？
2.乔丹中途退役多久？如果没中途退役，总分能过4万分吗？
3.你打篮球的目的是什么？
4.35岁，每天慢跑半个小时还是40分钟更好？
NBA现役哪些球星有望打到40岁才退役？
能够打篮球到40岁的球员并不多，但是詹姆斯，维金斯两个人肯定是没有问题的。
作为职业球员来说，都是从一步步成长到巅峰时期最后再逐步变老退化的过程中发展的。对于一个NBA球员来说，他能够打比赛到35岁，这就已经是一个伟大的职业生涯了。在历史上，其实是很少有球星能够打比赛到40岁时才退役的。他们需要同时保持健康的身体状态和娴熟的打球状态，持续拥有一定的进攻和防守能力，得到球队的信任，才能为球队继续效力。
根据个人实力来说，相信很多人都不会否认，詹姆斯是能够打到40岁再退役的。伤病一般是球员退役的主要原因，而詹姆斯在大家的印象中并没有有过什么严重的伤病。据说詹姆斯每年都要花数百万在自己身上进行保养，而且他的自制力很好，生活很有规律。现在，35岁的詹姆斯仍然能够保持场均得到27.2分，8次助攻和8.2个篮板。
还有一个人就是维金斯了，相信大家都知道他出生于1995年，现在他只有24岁。维金斯有一个相对稳定的打法，他打养生球。他似乎并不在乎比赛的结果，他还赢得了一份与森林狼的大合同。但是这样的一个球员就是生活得相当养生，他喝水从不喝饮料，而是喝泡成枸杞水喝，这种健康养生的生活态度，让很多NBA球迷都笑称他为“枸杞哥”。
乔丹中途退役多久？如果没中途退役，总分能过4万分吗？
要知道在第一次退役的时候，乔丹还是处于巅峰时期，如果按照当时乔丹场均能够拿到30+的数据来算，再加上乔丹职业生涯几乎是满勤，乔丹这两个赛季，单赛季算75场，那么乔丹能够拿到4500分。
在第二次退役的时候复出，在职业生涯的最后两个赛季，乔丹场均只能够拿到21+左右得分，场均出场只有71场，那么这三个赛季换算成场次为213场，那么乔丹能够拿到4473分，这样一来，两退役的总得分能够拿到8973分。
让我们来缕缕，估计很难。
乔丹第一次退役，是93-94赛季和94-95赛季前面60多场，按照帮主当时的状态，估计最少缺席了140场比赛，乔丹如果不退役，场均30+没有压力，那么帮主这段时间最少可以拿到4200+分，那么乔丹生涯的总得分将会是 36400 +分，距离40000分还有 3600分 ，如果乔丹第二次依然退役的话，就达不到了，但36400+的得分将排在 历史 第三位，比卡尔.马龙只少了500分。
如果乔丹第二次三连冠以后也不退役，当时的他年龄是34岁，他当年依然在巅峰，但已经开始走下坡路，从他第二次退役但复出奇才，他休息了三个完整的赛季，这三赛季乔丹每赛季上场70场（算上伤病缺席），场均得分26分，那么这三个赛季将拿到5400+，那么乔丹生涯的总得分将达到41800+分，已经超过40000分了，但是如果两次都不退役的话，那么估计乔丹不会打到40岁，不过就算他少打奇才最后一个赛季，他的生涯总得分也有机会上4万，因为他最后一季总得分是1600+分。
乔丹两次不退役，打完19个赛季，生涯总出场数将会是1340+场，与科比的生涯出场数差不多，如果他拿到40000分，那么他的生涯场均得分会是29.8分，对于错过几个巅峰赛季的乔丹来说，这个数据并不困难，但乔丹很难打那么久，他的荣誉太多，NBA对于他来说已经没有什么挑战了，NBA 历史 上也只有乔丹最有希望拿到40000分，大家觉得不是吗？
乔丹作为篮球之神，不仅仅是因为他超凡脱俗的球技，还有他傲视群雄的影响力。 乔丹职业生涯总共退役三次，两次付出。
第一次退役在1993年拿下第一个三连冠之后。由于父亲被枪杀，乔丹悲痛欲绝，决定去完成父亲的遗愿去芝加哥白袜队打了两年棒球。 乔老爷子才不管什么美国经济，失业危机。1995年王者归来，乔丹再次率领公牛取得了三连冠，进而成就了公牛王朝。
第二次退役在1999年。此次乔丹退役的原因有很多 1.无敌是多么寂寞，已经找不到挑战目标。2.公牛全员老龄化，内部矛盾剧烈，战力不复当年，乔丹选择激流勇退。3.劳资纠纷陷入僵局。
而在2001年，乔丹再次选择了复出。这次复出也是众说纷纭。 一种说法是因为乔丹决定挽救911后的NBA和华尔街，选择了复出，并将薪资全部捐献。另一种说法是说乔丹的极致的好胜心决定让他回到联盟教育那些声名鹊起的后辈。还有种说法是乔丹是奇才的小股东，但奇才的上座率却是联盟倒数第一，乔丹想效仿魔术师卖出股份并复出“拉客”，然后原价购回奇才的股权。但并未能如愿。
但最终在奇才的两年里，乔丹40岁高龄虽然仍能得到场均20?，但始终也未能带队进入季后赛。于是在 2003年乔丹选择了最终退役，一个时代的王者走下神坛，完成了衣钵的传承。
乔丹总共征战15个赛季，总得分32292分，常规赛场均得分30.12分。如果乔丹能打这退役的5个赛季，按照每赛季常规赛出勤72场，场均得分28分计算，那么乔丹还能轻松获得9800分。总得分妥妥的超过40000分！这还不计算巅峰的那两年，并且乔丹的评论出勤率也远远超过70场。这就是他的恐怖之处。
总之乔丹的三次退役可以总结为一次百孝为先，一次王者再临，一次衣钵传承。
作为篮球之神，我们的乔老爷子职业生涯总共15个赛季，其中退役了俩次。第一次退役是在公牛时期，我们的乔老爷子带领公牛队拿下了第一个三连冠，然而三连冠的喜悦没有多久，乔丹收到噩耗他的父亲被枪杀，在三连冠的新闻发布会上乔丹宣布退役，退役差不多俩年吧，这俩年带着去父亲的愿望去打棒球了（他父亲生前从小希望他打棒球）。
94--95赛季乔丹铩羽而归重新回到NBA说出了那句著名的“I'm Back”。打到97--98又建立一个三连冠！在99年的时候因为劳资谈盘陷入僵局，乔丹再次宣布退役。退役俩年直到2001宣布加盟奇才打了俩年后在2003.10.28宣布正式退役
所以其实乔丹在职业生涯巅峰 健康 时期只打了11个完整赛季，除去新秀赛季得分榜排名第三，其他10个赛季全部拿到得分王。这样的得分能力确实恐乔丹不退役4年，体能肯定跟不上，伤病会增加。但是你反过来想，乔丹退役后去玩的是棒球，并没有碰篮球。因此第一次复出就受伤了，如果他一直在打篮球，或许小伤会多一点，但是不会一下就赛季报销。俗话说“三日不弹，手生荆棘”，复出后技能、体能各方面肯定多多少少会受到影响。
乔丹生涯总共得分32292分，不算第一次退役的巅峰俩年，并且如果他打满这俩年出勤率可能在70场左右，总得分我想超过40000妥妥当当的
乔丹第一次退役，是93-94赛季和94-95赛季前面60多场，按照帮主当时的状态，估计最少缺席了140场比赛，乔丹如果不退役，场均30+没有压力
乔丹一共打了15个赛季，但是在奇才的两个赛季纯属玩票。还有94-95赛季第一次复出，只打了17场比赛。85-86赛季，因为重伤只打了18场比赛。所以其实乔丹在职业生涯巅峰 健康 时期只打了11个完整赛季，除去新秀赛季得分榜排名第三，其他10个赛季全部拿到得分王。这样的得分能力确实恐怖。
乔丹不退役4年，体能肯定跟不上，伤病会增加。但是你反过来想，乔丹退役后去玩的是棒球，并没有碰篮球。因此第一次复出就受伤了，如果他一直在打篮球，或许小伤会多一点，但是不会一下就赛季报销。俗话说“三日不弹，手生荆棘”，复出后技能、体能各方面肯定多多少少会受到影响。
总得分妥妥的超过40000分！这还不计算巅峰的那两年，并且乔丹的评论出勤率也远远超过70场。这就是他的恐怖之处
32292分比40000分少了7708分，从理论上来说，乔丹职业生涯场均得分30.1分，缺少的7708分只需256场比赛就可以达到，而乔丹缺席的赛季场次加起来要远远高于256场，很容易达到，但是具体不是这么算的。
第一次退役之后付出，其实乔丹宣布第二个赛季复出的时候是有打了17场比赛的，那就是说乔丹第一次退役缺席了147场比赛，而第二次退役是缺席了3个赛季，99赛季因为劳资纠纷，经济不景气，赛季缩水了，只打了51场比赛，那么第二次退役实际上是缺少了215场比赛， 两次退役就缺席了362场比赛，按照乔丹的出勤率，至少也可以打350场 ，远远高于256场比赛了。但是场均30.1是他的职业生涯，他的两次退役时间实际上状态是不一样的，第一次如果没有退役，场均28分以上没有问题，第二次不退役的话就会少很多大概场均20分左右， 但是不管怎么算，只要是乔帮主保持 健康 ，缺席的时间场次得到7708分并不是什么难事。
乔丹之所以被成为“篮球之神”，就是因为他在球场上能把不可能变成可能。
乔丹1984年第三顺位被公牛队选中，直到2003年退役，这19年中只有15个赛季在NBA打球。15个赛季，有9个赛季全勤，一共11个赛季参赛80场以上，一个赛季接近80场，两个赛季打了不足20场，还有一个赛季打了60场。就是这短短的1072场常规赛，乔丹得到了32292的总得分。经常就有朋友在幻想，假如乔丹不退役，那么他会不会是第一个总得分达到40000+的球员呢？
93-94赛季，是乔丹第一次退役的一个赛季，31岁的乔丹按照前一个赛季出场78场，场均按31分来算，这个赛季就可以得到2418分。
98-99赛季是乔丹第二次退役的第一个赛季，这个赛季再乔丹退役后成了缩水赛季，一共只打了50场比赛，但是如果乔丹没有退役的话，也许不会缩水。但是我们还是按50场来计算，36岁的乔丹场均得分算27.5分，那么这个赛季就可以得到1375分。
99-00赛季，37岁的乔丹场均算26分，出场按80场计算，又可以增加2080分。
到了00-01赛季，乔丹已经38岁高龄了，场均按24分来计算，按78场比赛来算，赛季总得分为1872分。
所以他的总得分为32292+2418+1375+2080+1872=40037分。当然肯定有波动。反正是非常有机会超过40000分。如果98-99赛季不缩水，那么超过40000分肯定是轻松加愉快了。
那么有很多朋友就会提出异议了。乔丹不退役4年，体能肯定跟不上，伤病会增加。但是你反过来想，乔丹退役后去玩的是棒球，并没有碰篮球。因此第一次复出就受伤了，如果他一直在打篮球，或许小伤会多一点，但是不会一下就赛季报销。俗话说“三日不弹，手生荆棘”，复出后技能、体能各方面肯定多多少少会受到影响。
乔丹已经成为过去，现役有一名球员正在朝着40000+的总得分努力。如果詹姆斯能打到40岁，肯定有很大希望能破40000分，如果提前一个赛季退役，希望不是太大。
首先乔丹职业生涯中途退役过两次，合计超过四个赛季。
第一次：1993年夺冠后，乔丹选择退役。关于退役的原因众说纷纭，没有一个明确的答案。有人说乔丹功成身退，他已经统治了篮球场，对篮球也不再那么热爱了。有人说乔丹因为父亲的亡，抑郁之下选择退役。也有人认为乔丹场外负面生活影响了他，NBA不得不让乔丹躲避风头。乔丹第一次退役就这样发生了，直到1995年季后赛才回归赛场。
第二次：1998年夺冠后，乔丹再次选择退役。那个晃倒拉塞尔经典的准绝杀投篮，成为乔丹伟大的注脚。这时的乔丹已经6冠在手，且年轻已经来到了35岁。这是乔丹第二次退役，他的公牛生涯也宣告结束。一直到2001年，乔丹以奇才球员的身份回归赛场。
那么问题来了，如果没有中途退役，乔丹总得分能超过4万分吗？
在我看来，乔丹拥有很大的机会在总得分上超过4万分，但也有着不小的难度。
乔丹整个职业生涯得分为32292分，距离4万分还差7708分。乔丹职业生涯的场均得分为30.1分，单赛季总得分在2400分左右。这也就意味着乔丹无法在三个赛季内完成这一成就。如果乔丹打满四个赛季，他将会轻松超过4万分。
但是这样的假设存在很大的不合理性，因为谁也无法保证乔丹会 健康 的打完所有赛季。退役对于乔丹身体机能的保养和恢复有着重大的作用，从而使得他能够在复出后保持出色的竞技状态。如果乔丹没有退役，那么他能够保持 健康 是个巨大的问号。我们都知道乔丹在他的第二个赛季，就有过赛季报销的情况。一旦遭遇伤病，乔丹未来也很难完成持续的得分。因此退役对于乔丹得分的影响是双面的，我们很难做出准确的预测。
在我看来，如果没有中途的退役，乔丹拥有6成的几率达到4万分。
乔丹作为“篮球之神”，其职业生涯中有无数的荣誉和记录，并且有些荣誉和记录至今无人打破，比如两个“三连冠”、6个FMVP、5个MVP、10个得分王等等。作为 历史 上最伟大的得分手，其常规赛总得分并不是排名第一， 而是以32292的总得分排名第五 ，不过乔丹职业生涯中曾经退役过两次，假如乔帮主中途没有退役，总得分能突破4万分吗？
乔丹第一次退役发生在第一个“三连冠”之后，在1993年夺冠后的休赛期，乔丹一方面忍受着父亲去世的悲恸；一方面有些“独孤求败”的感觉，认为篮球已经无法对他带来挑战；就这样，乔丹宣布退役。退役之后，乔丹宣布加入美职棒大联盟，改行打棒球，不过第二年，美职棒拖欠工资造成球员纷纷罢工、球队停赛，乔丹考虑再三，决定在NBA季后赛来临之前复出。
这是乔丹第一次退役， 这次退役乔丹一共缺席了一个赛季+65场常规赛 。那么乔丹在这一次退役期间能拿多少分呢？我们来计算一下：乔丹在1993年退役时才30岁，正值巅峰， 我们就以第一个三连冠时期3年的得分做加权平均，结果是31.4分 ；乔丹在退役的这两年并没有出现明显伤病， 假如每个赛季出场80场，那么退役的两个赛季一共143场，总得分为4490分。
另外，乔丹在94-95赛季回归的17场比赛中，因状态不好，场均只有26.9分， 如果不退役的话，不可能出现明显下滑，所以这17场比赛少得76分。 所以，退役的两个赛季得分合计为 4566分 ，当然这只是保守的算法，实际情况只多不少。
乔帮主就是这么任性，在第二次“三连冠”之后，在1998年的休赛期又选择了退役，这次退役与老板、队友的离去以及98-99赛季的劳资纠纷不无关系。本来这次退役之后，乔丹已经没有复出的打算了，那么复出一方面是因为在奇才担任股东期间，对球队球员的调教使乔丹大失所望，决定亲自上场比赛；另一方面是由于给911事件后恐慌的美国民众带来希望。所以，在2001年乔丹宣布第二次复出。
第二次退役一共缺席了整整三个赛季 ，其实对于乔丹这位超巨中的超巨来讲，退役之时35岁这个年龄并不会造成身体状态上的大幅下滑，毕竟在98年总决赛上还是能场均拿到33.5分的“神”。我们来计算一下第二次退役期间乔丹可以拿多少分：从97-98赛季的场均 28.7分 到01-02的场均 22.9分 ， 乔丹每年的下降幅度大概是1.5分，那么98-99赛季、99-00赛季、00-01赛季三个赛季的场均得分大概为27.2分、25.7分、24.2分。
考虑到乔丹在最后一个赛季还能全勤出战82场，我们假设乔丹在退役的这三个赛季， 每个赛季平均出战70场，那么这三个赛季的总得分是5397分。
所以，乔丹在退役的两次期间，大概可以拿下 9963分 ，加上原有的32292分，最终乔丹的常规赛得分可能在 42255分左右 ，即使考虑不可控因素，乔丹也有很大希望突破40000分这个里程碑。
作为NBA 历史 第一人，乔丹可以说在数据、荣誉、地位、影响力上都是其他球员无法相比的。在个人荣誉上，6座总冠军，6次获得FMVP，5次获得MVP，入选了14次全明星，9次入选最佳防守阵容一阵，入选10次最佳阵容一阵和1次二阵。除此之外乔丹的10次得分王更是令人震惊。
乔丹一共打了15个赛季，但是在奇才的两个赛季纯属玩票。还有94-95赛季第一次复出，只打了17场比赛。85-86赛季，因为重伤只打了18场比赛。所以其实乔丹在职业生涯巅峰 健康 时期只打了11个完整赛季，除去新秀赛季得分榜排名第三，其他10个赛季全部拿到得分王。这样的得分能力确实恐怖。
乔丹职业生涯一共出场了1072场比赛，场均可以得到30.12分，是联盟 历史 场均得分最高的球员。虽然奇才生涯拉低了乔丹的场均得分，但是在奇才两个赛季，乔丹分别得到1375分和1640分，如果不是奇才生涯，乔丹职业生涯总得分就不能突破30000分。
乔丹第一次退役是在首次三连冠后，在新赛季开始前的1993年10月6日，因为丑闻和父亲去世，乔丹召开新闻发布会宣布退役。在94-95赛季后半段，乔丹宣布复出，这个赛季乔丹打了17场比赛。第一次退役一共让乔丹少打了1个多赛季的比赛，一共147场比赛。
1997-1998赛季夺冠后，在新赛季NBA陷入了停摆，乔丹在1999年1月3日再次宣布退役，此时乔丹表示“已经失去了最初作为篮球运动员的挑战目标。”当然当时公牛糟糕的状况，球员、教练和管理层的矛盾十分尖锐，已经无法再保持阵容也是一部分原因。随后乔丹在01-02赛季第二次复出。第二次一共缺席了3个赛季，因为98-99赛季为缩水赛季，所以只有50场比赛，三个赛季一共214场比赛。
两次退役让乔丹一共缺席了361场比赛。
乔丹第一次退役前几个赛季赛季场均得分在32分左右，那么缺席147场，总得分为4704分。
第二次退役前场均得分在29分左右，那么缺席214场比赛，一共为6206分。
那么缺席这些比赛可以得到10910分。再加上乔丹得到的32292分，总得分可以达到43200分。显然如果不退役，乔丹职业生涯总分突破40000分是没有任何问题的。
即便乔丹总得分排名相继被乔丹和詹姆斯超越，但是显然乔丹的成就和地位依旧远在科比和詹姆斯之上。
你打篮球的目的是什么？
当你真正想打球的时候，想跑到球场的欲望，就好像想要向你年少时暗恋的姑娘表白一样的强烈而不可抑制。在过去的生活里，考试不理想想要打场球，考的好了也想打场球。被拒绝了找人打场球，谈了恋爱带女朋友去打场球。读了研究生实验不顺想要打球，忙了俩月终于看到了想 要的结果，还是想要去打场球。打球是本能的反应，每当情绪有了起伏，身体就会无比诚实～所以对于我来说，可能在以后的很长一段时间里，打球并不需要动力，恰恰只有发生了意想不到的事情才有可能阻止我再踏上球场。
35岁，每天慢跑半个小时还是40分钟更好？
刚开始建议20-30分钟，运动中有不适需及时调整休息，持续运动一到两月后，可以考虑自身身体素质调整运动时间。
另外，跑步前一定要做好热身，跑步后要做拉伸。
运动贵在坚持，一件小事长时间做下去，也是一种伟大。