每天打篮球多长时间最好_篮球适合每天打吗

1.练健身时能不能天天打篮球？

2.每天打两个小时篮球对身体好吗

要看你是否从事篮球事业．职业篮球员，不用说，每天至少一半的时间要接触篮球． 而如果只是爱好，业余的时候玩玩，那随便你打几次都可以． 建议一个星期在三次左右．因为如果打两次或一次的话，下次在打很难进如状态，并且很容易疲惫和引起全身的疼痛．所以建议三次左右．天天打也行啦！

练健身时能不能天天打篮球？

一般而言，一个人应该平均每天进行1～2小时的运动。有工作的人应该至少平均每天运动1小时。如果白天工作忙没有时间，晚上也可以。如果工作日没有时间，那么周末每天拿出2～3小时进行运动，也可基本达到平均每天1小时的运动。退休在家的老年人自由时间较多，应该每天进行2个小时以上的户外运动。

依据你的年龄.生活工作情况作选择。

每天打两个小时篮球对身体好吗

专业回答：

科学的来讲，最好不要。

因为篮球是一种有氧运动，而健身是无氧运动。

在健身期间进行大量有氧运动是不利于肌肉的形成的。

肌肉在健身后需要充分的时间进行调整休息和成长，如果这时大量的进行有氧运动不仅让肌肉不能休息、长大，还会消耗身体的养分，从而让身体越来越瘦，结果可能让你得不偿失的。

健身期间请注意休息，要保证9小时充足的睡眠，和足够的养分，包括基础消耗：淀粉和肌肉成长所必需的：蛋白质。

当然是好的。

第一，经常打篮球能够减轻自己的烦恼，忘记一些难过郁闷的事

其实，这个原因是我喜欢打篮球的真正原因的，这也是为什么我放在第一位来说的原因，每次进入篮球场，我就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，我也知道我的技术很菜，但是这并不影响我，因为我敢跑敢拼的缘故吧，而且又好多人还喜欢和我一队，其实在我觉得，打篮球技术真的不重要，重要的就是这个来回跑的过程，是这些配合的过程，以及是这些能够让我们忘记那些生活中的烦恼郁闷的情况，而且我相信大家打篮球也有这个感觉，所以我觉得经常打篮球对自己的好处，这个应该放在第一位的。

第二，打篮球可以让我们锻炼身体

其实，这个不用说什么的，因为毕竟无论是打篮球还是跑步，甚至还是其它方面的运动，只要是运动，就能够锻炼我们的身体，这方面我在这里就不多说了，只作为一个类别提一下就行了。

第三，打篮球能够提高我们的反应能力

打篮球队友之间的传球，以及再面对对手时快速的应变能力都会随着我们经常运动，经常动作，而慢慢的提高，并且在这方面，我们会根据每个人的情况提高的反应方面能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的篮球运动，是很容易提高我们的反应能力的。

第四，打篮球能够互赠队友之间的感情

打篮球能够互赠队友这件的感情，相信经常打篮球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起打篮球，一起配合，我越来越发现我不在有以前的那种对那位同事的隔阂，而且我们俩不但不吵架了，平时关系也是好了不少的。

第五，打篮球能够提高团队的配合能力

公司同事之间打打篮球是非常有好处的，因为这很能够提高我们队友这件的团队合作团队协作能力，特别在与别的企业或者公司对阵中，特别能够提高这方面的能力，而且还能提高员工对公司的归属感和责任感，这也算是一方面吧，不过和提高团队配合能力这里一起说了。

第六，打篮球能够让自己脑袋反应敏捷以及聪明

其实，我们在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼我们的大脑，特别是我们在打篮球中的反应，及时应变，都是提高我们大脑配合动作的有效方法，再根据别人的路线已经动作，快速做出反应，这不仅仅是提升我们手部的敏捷，更是提高我们大脑的反应能力，所以，经常打篮球还能够在脑力上提高自己，让自己在遇到别人的突然问题或者难题时不至于纠结！这也是打篮球比较大的好处的。