篮球篮板王怎么计算_篮球篮板王怎么计算得分

1.在内线身高“矮个”的罗德曼，为何还能成为七届篮板王?

2.大虫罗德曼拿过篮板王，他抢篮板有什么特点？

3.篮板王(篮球比赛中最强大的防守者)

4.NBA数据统计规则

5.什么是抢篮板

nba 历史 上一共有33位篮板王，其中都是位置在中锋、大前锋的球员，最矮的篮板王仅有198cm，很难想象这在长人如林的篮球届怎么做到的。

张伯伦保持着总篮板23924第一，单场55个第一， 历史 场均22.9个第一，单赛季场均27.2个第一的多项nba篮板记录，其中11次拿下篮板王是目前拿下最多的球员。

我们耳熟能详的几位大神都拿过篮板王，拉塞尔拿过四次，总数21740个 历史 第二，摩西马龙拿过六次，总数16212个 历史 第五，罗德曼拿过七次篮板王，总数进11954个篮板排名 历史 23位，加内特拿过四次篮板王，总数14662排名第九，霍华德拿过五次篮板王，总数13184排名 历史 14位，也是前二十里唯一现役球员。

贾巴尔、佩蒂特、巴克利、奥拉朱旺、罗宾逊、韦伯、穆托姆博、本华莱士等等球员都拿过篮板王，其中巴克利是个子最矮的篮板王之一。

篮板总数15091个的蒂姆邓肯排名 历史 第六，但是没拿过一次篮板王，篮板总数14968个排名第七的卡尔马龙没拿过篮板王，总数14715排名第八的帕里什没拿过篮板王，总数13099排名15位的奥尼尔也没拿过篮板王，这也是前二十里面为数不多的没拿过篮板王的名宿。

除了霍华德之外，最近十年的篮板王分别是庄神、小乔丹、大白边、乐福，其中除了乐福之外，最近五年篮板王被前三位轮流拿，本赛季篮板第一的庄神可能继续拿下篮板王，像 历史 极篮板怪兽挺近。

虽然篮板不像得分那么好看，劲爆，但是却是一支球队胜负的关键，这些篮板怪兽们直接可以左右球队的胜负，甚至夺冠，可见篮板也是至关重要的！

无论在什么时代，篮板球都是NBA赛场上影响胜负的最重要的一个因素。如果一直球队在篮板球上占据绝对优势，那么想输球真的很难。NBA自50-51赛季引入篮板数据以来，每个赛季都会评选出一名篮板王，68年里已经产生了32位篮板王。那么想拿一次篮板王有多难呢？NBA 历史 上谁拿的篮板王次数最多呢？

想拿篮板王真的不是那么容易的。

很多人会说长得高就容易拿篮板王。其实并不是这样，比如姚明、大鲨鱼，两个高个中锋都没有篮板王的成就，相反巴克利、大本这种矮个的内线球员却拿下过篮板王。从57-58赛季开始，篮板王几乎都是连庄的，也就是说，在某个球员的巅峰期，只有偶尔出现一两个球员能抢走篮板王的称号。能拿下篮板王这的有很多因素影响，比如篮板嗅觉、身体素质、卡位技巧、对落点的判断等等，有些东西并不是靠训练就能训练出来的。各种因素综合起来，所以能拿篮板王的人才那么少。

比如张伯伦，在14年间一个拿下了11次篮板王，几乎可以用垄断来形容。被抢走的三个赛季，有两个赛季是被“指环王”拉塞尔抢走，还有一个赛季被埃尔文·海耶斯抢走。11个赛季成为篮板王，也让张大帅成为了NBA 历史 上获得篮板王次数最多的球员。而且张大帅有过单赛季抓下2000+个篮板的神迹。

获得篮板王次数第二多的是“樱木花道”的原型人物——“大虫”罗德曼。他一共有7次成为篮板王，不过他的7次篮板王是在7个赛季内连续完成的，也是NBA 历史 上连续最多赛季拿下篮板王的球员。罗德曼单赛季场均18.7个篮板也是“上古大神”之后最多的，至今27年无人能破。

NBA的篮板数据统计是从1950-51赛季开始的，到2017-18赛季，共过去了68年，但是只产生了33位篮板王。

在68年的 历史 中，打过NBA的球员数以万计，这其中只有33个人能拿到篮板王称号，难度可想而知。

NBA 历史 上，拿篮板王次数最多的是神兽张伯伦，他共拿到了11次篮板王称号，旷古绝今。

张伯伦还是NBA 历史 总篮板榜排名第一的大神，他职业生涯共抢到23924个篮板，比第二的拉塞尔多了2304个，比第三名的贾巴尔多了6484个。

附：篮板王次数排行榜

1、张伯伦，11次

2、罗德曼，7次

3、摩西马龙，6次

4、德怀特霍华德，5次

5、比尔拉塞尔、加内特，4次

6、埃尔文海耶斯、本华莱士、小乔丹、穆托姆博、奥拉朱旺，2次

7、包括巴克利、大卫罗宾逊、怀特塞德在内的21人，各1次。

如今NBA确实是小球时代，大家都在追求进攻，慢慢忽视了很多基本的东西。但是无论防守再怎么差，球队有一个篮板痴汉也很重要。能够抢到更多篮板，那么就有更多三分机会，同时也能创造更多快攻机会，有一名强力篮板手显得很重要。一个赛季场均能抢14个篮板左右，那么基本就预定篮板王。虽然14个篮板看起来不多，真要你抢那必须是费九牛二虎之力。很多顶级内线打了一辈子，甚至没拿过篮板王。今天我们就一起来感受下，拿1次篮板王有多难。

霍华德确实陨落了，但是巅峰时期他可以单换任何人。霍华德不仅是篮下巨兽，同样也是一名超级篮板手，生涯5次加冕篮板王。霍华德身体素质出色，特别是上肢力量，让他能够更稳的控制篮板。年轻时弹跳和爆发力又出色，这才有了生涯场均12.6篮板。5次篮板王，也是现役球员里第一存在。

罗德曼是一名篮板球大师，他把枯燥无味的篮板球，演绎成了一种艺术， 历史 上只有他做到。罗德曼要说身高2.01在内线是真矮，他95公斤体重也不出色，能在中锋横行的90年代，连续7年拿下篮板王，凭的全是“拼命三郎”的精神。罗德曼是每球必争，抢下篮板比得分更有成就感。退役赛季场均都是14.3篮板，他就是为了抢板而生。罗德曼连续7年成为篮板王，也成为NBA难以超越的神迹。

我们熟悉的邓肯，奥尼尔，卡尔.马龙，这些顶级内线，他们篮板能力出色，生涯场均篮板数也高。职业生涯总篮板数，也排在 历史 前列，但是他们一次篮板王都没拿过。可以看出拿篮板王不仅需要实力，还要有那么一点点运气。

不过篮板王对于1人来说，那就算是垄断项目，他14个赛季就拿下11次篮板王，无愧 历史 最强篮板手，此人就是张伯伦。我们都知道张伯伦单场100分，他有无数得分纪录，却忽略了他强大篮板能力。张伯伦生涯场均22.9篮板，生涯23924个篮板，也是高居 历史 第一。如果不是遇到了“指环王”拉塞尔，张伯伦估计14年都能加冕篮板王。11个篮板王也是 历史 第一，想要超越根本不可能！

巴克利专门抢篮板，篮板王能有罗德曼啥事。

包括很多大中锋，进攻，防守消耗大量精力。

看过罗德曼场外一字飞身救球吗 樱木花道就是复制的这个经典动作

在内线身高“矮个”的罗德曼，为何还能成为七届篮板王?

NBA球星拿篮板王有多难，奥尼尔0次 邓肯0次

“控制篮板球就等于控制了全场”，这句话在任何时代都管用。虽然现在是小球时代，球队更强调的是进攻，不过对于篮板球没有任何一支球队懈怠。一个好的篮板手，拿千万年薪根本不是问题。关键抢好篮板，对于球队的攻防都很有帮助，1次篮板球就很可能转化成一次快攻得分，雷霆队的亚当斯和威少就是很好的例子。很多球星一个赛季下来，他们场均能抢下15个篮板左右，当之无愧的成为了赛季篮板王。不过篮板其实没有我们想的那么好拿，最起码这两位内线巨星都没有拿到过，不过有1人却拿了11次篮板王。今天我们就来看看，这三位内线巨星都是谁。

邓肯是公认的历史第一大前，攻防两端的表现就一个形容“稳”。也正是因为他19年的马刺生涯稳定发挥，才有“石佛”的美誉。邓肯生涯场均可以贡献19分10.8篮板2.2盖帽，马刺队史上的5个冠军，邓肯都是绝对的功臣，3次FMVP就是很好的证明。邓肯2.11的身高虽然跳的不高，但是卡位意识一流，单场最高抢下过27个篮板。常规赛15091个篮板，也是高居历史第6位。就是这样一位篮板高手，生涯还一次篮板王都没有拿过，这也算是邓肯的一大遗憾。

看完了最好的大前，我们再来看看最好的中锋。奥尼尔只要往三秒区一站，对手最好选择投降，若不然他有100种方式将对方内线摧毁。奥尼尔同样打了19个赛季，场均23.7分10.9篮板2.3盖帽，在数据上略胜过邓肯。单场有过61分23篮板的惊艳表现，生气的奥尼尔才是一条嗜血的“鲨鱼”。奥尼尔19年生涯一共抢了13099个篮板，排在历史第15位。只可惜像他这样的低位大杀器，同样也没有拿过篮板王。

我们最熟悉的篮板痴汉罗德曼，连续7年抢下篮板王，确实是历史第一。不过他11954的篮板总数，都不如邓肯和奥尼尔。纵然他的篮板能力如此出色，在篮板领域看见一人也得跪拜，他就是张伯伦。

说起张伯伦我们一般会先想到，单场100分或者他的“20000”神迹，却忽略他在篮板这一领域的强大统治力。张伯伦14年生涯，场均能抢下22.9个篮板，23924个篮板排在历史第一，根本无法被超越。篮板王他更是拿到手软，14年就拿了11个篮板王，跟乔丹的15年10次得分王有异曲同工之妙。就论篮板能力而言，张伯伦才是当之无愧的历史第一。

大虫罗德曼拿过篮板王，他抢篮板有什么特点？

罗德曼之所以能在内线称王的年代，拿下七个篮板王，靠得就是篮板球的落点判断；优异的身体素质；强大的卡位能力以及一颗充满激情的心。依靠着这些优点，让他在篮板球方面纵横多年。

罗德曼的十四年职业生涯中，场均可以抢到13.1个篮板，甚至有的单独赛季能够达到场均18+个篮板，这是何等强大的篮板能力。罗德曼身高才203CM，可是在长人林立中锋为王的时代，却能够在篮板球方面称王称霸。即便是在36岁?高龄?仍然能够拿下场均15个篮板，可见其篮板能力真的是独树一帜的强。

篮板球的落点判断；笼统的说来就是预判，罗德曼的预判堪称恐怖。罗德曼之前待的两个球队，都是无比强调防守的球队，这让罗德曼有机会锻炼出极为优秀的篮板嗅觉，当然有一部分是天赋。而到了公牛队，罗德曼在禅师的影响之下，开始学习观看比赛录像，研究对手以及队友的投篮习惯，角度以及路线，分析篮板大概落点，然后就可以占据位置争抢篮板。这也是他在公牛，仍然可以以35，6岁高龄延续篮板王荣誉的主要原因。

优异的身体素质；罗德曼虽然只有203CM身高，但是他拥有一个220CM的臂展，姚明也才225CM臂展，所以这一双长臂给了他极大帮助。另外罗德曼的弹速极其优秀，你经常可以看到罗德曼连续点开篮板，落地后再次快速起跳收下篮板，这是罗德曼的独门绝技。当然这也少不了迅捷的步伐，早期的防守训练让他的步伐相当快捷。

优异的卡位能力；在罗德曼初入NBA的时候是，在坏孩子军团活塞度过的。而在这是活塞队伍中不需要他来做得分的事情，而罗德曼为了保持竞争能力，不得不下大功夫去钻研防守方面的脏活苦活累活。受到坏孩子军团的影响，罗德曼在争抢位置时不择手段小动作频出，而且强硬无比。这让他在卡位当中能够很好的占据有利位置，加上上面所说的篮板落点的预判和极其优秀的身体素质，足以让他与篮下长人一较高低。一颗充满激情的心；众所周知，罗德曼是一位极其情绪化的球员，而且他在篮板球方面有特别的嗜好，而这个嗜好在活塞队的时候便已经培养出来。在比赛的时候，他将所有注意力放在了自己擅长的事情上，而篮板球是他最擅长的方面。罗德曼有每板必抢的执着拼搏精神，他飞身就求的镜头都可以拿来做一个长篇集锦。

正是以上四个方面的影响，让罗德曼能够在NBA中连庄七年篮板王，压的一众伟大内线球员抬不起头，这里面固然有罗德曼只专注于防守方面的原因，但是不可否认罗德曼的伟大。?

篮板王(篮球比赛中最强大的防守者)

在1991-98年间，罗德曼连续7年当选篮板王，这一项历史纪录，恐怕没有人能打破，这7年下来，罗德曼场均16.7个篮板，真的是把抢篮板当作爱好，罗德曼为什么抢篮板那么厉害？在乔丹纪录片《最后之舞》中，他亲口道出原因，他表示自己会研究魔术师，伯德，乔丹投篮出手后，通过预判球的旋转和落地情况，抢下篮板球。

篮板，也是评价一个球员的重要依据，NBA从不缺乏抢篮板高手，但要说到谁抢篮板最厉害，那肯定就要提到“大虫”丹尼斯-罗德曼，这一位被称为“篮板痴汉”的球员，为什么那么痴迷抢篮板？作为一名内线球员，身高仅有2米3，体重还没超过100公斤，罗德曼抢篮板为什么这么厉害？

罗德曼为什么篮板厉害？他本人也亲口道出秘密，首先就是执着，其次卡位，然后是快速连续弹跳点抢篮板，最后是研究别人的投篮习惯。

一、执着

一上场的时候，就要有拼抢篮板的执着心态，尽量做到每一个篮板都必争夺，没有可抢不可抢的思想。下面这一张图，罗德曼倒地拼篮板，我们就可以看出，罗德曼对于抢篮板，是有着多大的执着。

二、卡位

卡位有多重要，很多内线球员都知道，罗德曼的卡位非常到位，主要依靠的是下盘力量，他那强悍的下盘，重心极稳，就像奥尼尔这样的重型内线，在低位背身单打时，都拿他没办法。

三、快速连续弹跳点抢篮板

在公牛的比赛中，可以看到罗德曼采用的是，快速连续弹跳点抢篮板。在篮球弹出篮筐的时候，可能没办法直接抓下，那就采用连续轻点的方式，把球点到自己能控制的范围，再快速连续弹跳抢篮板。

四、研究别人的投篮习惯

对于罗德曼来说，在身高方面没有优势，那么，罗德曼抢篮板技巧是什么？其实罗德曼内心还是很细腻的，他会观看比赛录像、对手队友投篮习惯、篮球的旋转次数，预判篮板球的反弹方向，然后抓下篮板球。

其实，罗德曼接触篮球时间，算是比较晚了，在19岁的时候，他才开始接触篮球，在大学时期，就展现出抢篮板的天赋，2次拿到篮板王，1986年NBA选秀，活塞队选中了罗德曼，这个时候的罗德曼，已经年满25岁，在活塞时期，当时球队并不缺得分点，他就做好防守和抢篮板，结果一发不可收拾。

众观罗德曼的生涯数据（场均7.3分、13.2篮板）和荣誉（5座总冠军、7次最佳防守阵容一阵、2次最佳防守球员、连续7年当选篮板王等等），他绝对称得上是NBA历史上最具传奇人物之一，作为“小号”大前锋，却能防守球场所有位置，能连续7年成为篮板王，罗德曼的NBA生涯，虽然复杂又真实，但他对于篮球的执着和理解，也造就了他的与众不同。

NBA数据统计规则

篮板王是指在篮球比赛中最强大的防守者。他们在球场上负责抢下所有的篮板球，让球队在进攻和防守两端都更有优势。篮板王通常拥有出色的身体素质和防守技巧，能够在球场上展现出强大的力量和控制力。

如何成为篮板王？

要成为篮板王，需要具备以下几个方面的能力：

出色的身体素质

篮板王通常拥有出色的身体素质，包括强壮的身体、高度、弹跳力和速度等。这些因素可以帮助他们在球场上更好地控制篮板球。

良好的防守技巧

篮板王需要具备良好的防守技巧，包括身体对位、侧身防守、盯人防守等。这些技巧可以帮助他们更好地抢下篮板球，同时也能够有效地限制对手的进攻。

强大的意志力

篮板王需要具备强大的意志力，能够在比赛中保持高度的集中和专注。他们需要时刻保持警惕，随时准备抢下篮板球，同时也需要在比赛中展现出强大的自信心和信念。

如何提高篮板球能力？

如果你想成为一名优秀的篮板王，可以从以下几个方面入手：

提高身体素质

身体素质是成为篮板王的基础，你需要通过训练提高自己的身体素质，包括力量、速度、灵活性和耐力等方面。可以通过跑步、举重、跳绳等方式进行训练。

加强防守技巧

防守技巧是篮板球的关键，你需要通过训练加强自己的防守技巧，包括身体对位、侧身防守、盯人防守等方面。可以通过模拟比赛场景进行训练。

提高意志力

意志力是篮板球的关键，你需要通过训练提高自己的意志力，包括保持高度的集中和专注、随时准备抢下篮板球、展现出强大的自信心和信念等方面。可以通过冥想、心理训练等方式进行训练。

什么是抢篮板

NBA数据统计规则如下：

非命中率相关类别(场均得分、篮板、助攻等等)：

新规则：球员必须打够整个赛季百分之七十(即58场)以上的比赛，才有机会进入数据排行榜。这条规则唯一的例外情况是：如果一名球员出场总数未达到最低要求(58场)，但他的总数据被58场来除仍然能超出符合资格球员的场均数据，那么他就可以名列该项分类数据排行榜的榜首。

NBA规则是NBA及下属篮球联赛应用的篮球规则，虽然其与FIBA规则相比并没有原则上的不同，但是在比赛场地、比赛时间与比赛技战术要求方面，两者均有相当的差异存在。NBA规则本身并不适用于绝大部分篮球比赛，但基于NBA非凡的影响力而为人熟知。

犯规规则

a 普通个人犯规是指在球进入比赛状态之后到一节比赛结束的警报声响起之前，和对手球员发生的非法身体接触。如果在个人犯规发生之前比赛时间已经结束，这次个人犯规将被忽略，除非这是一次违反体育道德的犯规。

例外：如果犯规是对或者由一名正处于投篮动作中的球员进行的，且投篮者在比赛计时器走完之前令球离手，这次犯规应类比于比赛过程中的情况以相同方式判罚。

b 技术犯规是指对球队成员在场上或者在板凳席上的违反体育道德行为或者违例的处罚。

c 双方犯规是指任意两名对手球员在近似同时的时间内均实施了个人犯规的情况。

d 进攻犯规是指一名进攻球员在球进入比赛状态且本方控制球的情况下实施的非法身体接触。

e 失控球犯规是指在球进入比赛状态之后，没有球队控制球的情况下发生的非法身体接触。

f 恶意犯规是指无论死球或者活球状态下，一名球员对对手施加不必要的和/或过分的身体接触。

百度百科--NBA规则

问题一：篮球中的抢篮板是什么意思 篮板球是篮球运动技术名词。投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。

争夺篮板球，是获得球的最主要手段之一，是篮球比赛中攻守转换的标志和核心。控制好篮板球意味着终结对手的攻击或自己又一轮进攻的开始。

篮板球分为进攻篮板和防守篮板。

进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板（不管他等一下是投篮或传球），但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了。

防守篮板：己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位己方球员在技术统计上会记上有一个防守篮板（不管他等一下是投篮或传球）。

争夺篮板球技术分析

身体条件、拼抢意识和争夺技巧等是影响篮板球争夺能力的主要因素。传统上，把抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球和得球后护球动作”等几个环节。

抢位：就要依据投篮者出手的位置、角度、用力大小等具体情况，迅速抢占篮板球可能出现的最佳位置。抢位是篮板球的关键，能否抢到好的位置直接决定篮板球夺得归属。

起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。

得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。护球相当重要，如果抢到球而有被人掏去的话，所有以上的努力就白费了。

反弹方向：

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：

1）在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。

2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

3）在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近

问题二：篮板是什么?抢篮板是什么意思? 蓝板就是篮球的板 抢蓝板球就是抢别人投不进的球！ 就那么简单！

问题三：打篮球抢篮板有什么技巧？ 抢篮板球，最主要的是位置，你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上，因为你在这个线上的话，就可以先一步抢到篮板的反弹球；但这也要分是防守队员和进攻队员，你是防守队员的话，这个位置很好占据，但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了;你如果高于防守队员，可以在高空上和他共同触夺；反之，你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向，这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。

抢篮板最重要的就是位置并不是身高,首先,一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前.

第二,就是你在篮下的位置,你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗?就是那个曲线围成的小圈,好的位置就是就是在那个小圈之外,抢篮板时为着那个圈移动,就是非常好的位置,相信你会抢到很多篮板球的.

看你有多想抢到篮板，身体因素占10％，意识因素10％，运气因素10％，意愿因素70％！！！我认识的很多抢篮板很好的人，往往都是个子不高，弹跳不出众，身体也不是很壮硕的．靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望．

1.意识．首先要设定每一个球都不会进，每一次有人出手，你都得做好抢篮板的准备．比如很多教练就强调快攻时，即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下，后面的队员也必须要有跟进，因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误，这时你要是能及时跟上，恭喜你，白捡一次进攻篮板和2分．

2.位置．一般来说，无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。

防守篮板：当对方一投篮，立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后，然后抬头寻找球可能落下的位置，若你能抢好位置，往往不需要跳起，只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说，只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间，球一般不会逃出你们的掌心；而若是3分的话，则有可能球会弹得较远，但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向，这时就有运气的成分了，看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。

进攻篮板：对方当然也知道哪里是最好的位置，所以他会尽量不让你进入那个位置，这时就需要有一定的冲抢意识和身体，尤其是你的脚下要够快，很多篮球业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯，比如球就在离自己一步的距离时，大部分人都会选择尽量伸手去够，而不是向前迈出一步，若你与之相反，快速跑到球面前，你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。

3.身体。实际上这是最不重要的一环，NBA历史上不少篮板王个子都不太高，远有昂塞尔德（身高2.01m），近有罗德曼（身高2.02~2.04），但有三样不可少：足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。身体用来挤开对手，弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会，但并不能保证你能成为篮板王，决定性的因素是最后一项，否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是，何时能轮得到他们成为篮板王？

问题四：抢篮板的时候是什么发力的? 楼上说的我觉得不对,不全面.....

抢篮板时身体方面最重要的是上肢力量,腿只能帮你跳的高,

但在空中时要身体对抗,要把球抓牢,上肢力量弱的话很容易会被人撞开.

或者球被人扇掉..练练俯卧撑.仰卧起坐.都有好处的......

其次就是你的意识和判断能力了...

说不了太多了.

建议有空的话可以参考一下Ben Wallace大本的抢篮板动作..

他在活塞的时候抢篮板很有一套,

唉可惜现在老了~~~~~~~~~~

问题五：抢篮板有什么技巧? 抢篮板技巧？卡位，卡位，还是卡位啊，亲！

卡位，不管是进攻还是防守，抢篮板必须站定篮下最有利的位置。巴克利（实际身高1.95m左右）职业生涯平均每场贡献近12个（11.7个）篮板，他说：“我只要站到篮框底下篮球就掉到我手里了”。

NBA历史上，有五名球员得分超过20000分、篮板超过10000个和助攻超过4000次，分别是：卡里姆?阿卜杜尔?贾巴尔、威尔特?张伯伦、卡尔?马龙、凯文?加内特、查尔斯?巴克利。

卡位讲究的是站位，主要目的是防止对手抢走篮板。实在卡不过，就想尽办法（包括各种裁判不易察觉的或隐蔽或干扰或侵人或屁拱或挥肘或顶膝或掏裆或三滥或变态的小动作）阻止对方起跳，然后拿下篮板。

当然，篮板球的争夺从来都不是七进七出的单骑闯关，篮球运动高度发展的趋势是“高空技术的发展与高空优势的争夺”,抢篮板球是个“你中有我 ,我中有你”的整体技术活儿。位置卡不过怎么办？那就把抢板的最佳空间挤压或者拉空为队友创造抢篮板的有利位置和条件，团队篮板同样重要。实在抢不过，咱就往外撸（点拨球，别真撸）。

牛鼻卡位衍生出的要求就多了：拼抢意识、篮下抢位、身体力量对抗（上下盘同等重要）、团队抢板战术配合、弹跳好弹速快（相较其它几点，弹跳弹速还真是最不重要的一项），篮板球落点的方向感和判断（冲抢篮板补篮补扣什么的对这点要求尤高）。

罗德曼小时候经常挨继父打，为了躲避棍子，必须提前判断好棍子的下落位置和方向，七届篮板王的篮板球落点预判能力可见一斑。

总之，拼抢防守篮板球的能力必须从防守意识、身体对抗能力、抢位挡人、团队配合、掌握篮板球反弹规律等几方面下手：

抢篮板球的意识，每球必抢，拼尽全力去争抢每一个有机会的篮板；

经验，预判球出手后的运行轨迹和落点；

位置，抢占最有利的争抢篮板位置；

身体，包括身高、臂展、体重及力量弹跳的练习。

专家说：

篮球运动中，篮板球是影响胜负的重要因素之一。有篮板球就有控球权，就有进攻的机会，因此人们常言：得篮板球者得天下。

在现代篮球比赛中，每场比赛约有75-85次篮板球需要双方拼抢，篮板球是获得控球权的重要来源和手段之一 ，是攻守转换的关键枢纽。影响篮球运动员拼抢篮板球能力的因素主要有4个方面：拼抢意识是抢篮板球的首要因素；身体对抗能力是拼抢篮板球的重要基础；抢球技术是拼抢篮板球能力的核心因素；战术配合是拼抢篮板球能力的基本保障。

努力提高认识、增加拼抢意识和夺球欲望的基础上加强判断抢位能力及争抢技术、技巧等方面的训练提高 ，以弥补身体的不足。同时，依据篮板球的规律 ，不同的人要根据自己和对手的特点 ，侧重于不同的时机、采用不同的技巧等扬长避短 ，获得更多的得球机会，而不应沿用同一的、固定的模式去争夺篮板球。

问题六：篮球里面一般抢篮板的都是什么人是前锋还是中锋？ 小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分

大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。

一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。

中锋（C）

顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。

作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演......>>

问题七：篮球中什么是抢篮板球 就是投篮不进的球抢下来咯，又分前场篮板和后场篮板

问题八：街头抢篮板比的是什么数值 老板和弹跳

问题九：我喜欢抢篮板得分适合打什么位置 看你的身体素质了，如果高且壮打中锋，如果你不是特别高和壮，跑跳能力强，建议打大前锋

问题十：队员在比赛中，抢篮板是什么意思？ 就是进攻方投篮不中，篮球没有弹出界外，进攻方或者防守方继续抓到埂球。意味着一个篮板球，也就是抢篮板。