篮球防人技巧被恍,篮球防人10大必学技巧

1.篮球里专门防人的叫什么（前锋？），如何才能出色的防并抢断，有时候会被别人晃过去

2.打篮球怎么防止在背后被盖啊?

3.篮球防人技巧

4.篮球晃人技巧有哪些

首先，不是进攻有配合，防守也有配合的，防守人和人之间必须不停的喊话来交流

针对大个对小个的档拆防守有抢过和穿过。小个之间还有就是换人。

抢过就是对方人过来挡你，你利用胳膊先伸过对方挡你队员身体，然后从他身前挤过去，始终贴着你防守的队员。这个主要针对外线射手，不让他轻松出手。这个需要有提前知道的意识。可以靠同样防守的队员和你喊话交流得到。

穿过就是你从对方挡人队员身后绕过去。针对突破球员的。

不过既然是他们来挡人，那么也会带过来一个防守队员，那么就让防守来档人队员的队友向上顶一下来延缓控球人的节奏或者路线。然后速度回撤防守自己队员。

如果是后卫和后卫，或者小前锋或者后卫之间的档拆就可以用换人来解决。也是需要在换的一瞬间紧逼下持球队员，延缓节奏。

防守也是配合，需要多交流的。只要能延缓对方节奏那么都好防守。防守一定要具有一定的攻击性。不过不要失去位置。

一些个人经验吧。

篮球里专门防人的叫什么（前锋？），如何才能出色的防并抢断，有时候会被别人晃过去

打篮球是我们很多人都比较喜欢的运动，防守在打篮球过程中是很重要的，那么打篮球怎么防人呢，我来阐述一下我的意见。

01

首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。

02

在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

03

还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。

04

在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。

特别提示

希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。

打篮球怎么防止在背后被盖啊?

不论是前锋还是后卫。他都需要通过运球找到一个良好的出手位置增加命中率。在他运球的时候不要慌张。不要跟着他的摇摆轨迹走。不要贴太近。永远卡他身前一步的位置、双手张开脚步成马步移动要灵活。一只手堵眼另一只手拦住对方的路。注意不要犯规。过人主要依靠利用对方的重心偏移实现反方向过人或卡身位。利用一瞬间的防守空当成功溜过对方。卡他的钱一步是为了防止对方卡身位过人。不要跟他的动作摇摆是防止对方利用重心偏移实现反方向过人。也要防止他突然起跳投出二分。所以也不能离他太远。一次不成功的抢断只会照成给对方留下防守空档。经验丰富的老手肯可能利用这个机会进行突破上篮、所以。我建议不要没事干瞎抢断。还容易犯归。如果正面防守断球，脚步应该成弓字步。而且还要灵活。脚步移动速度要快。右手或左手抓住机会由外向内喽球。断球如果不成功再变回马步防止对方过人、永远不可能一直防住人。高手是不会在意防守队员是多专业。

篮球防人技巧

1、投篮时打好时间差

投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。

2、尽量避免以小打大

投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。

3、改变投篮方式和角度

有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易被干扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。

4、加快出手速度

当出手速度快时，防守人员很难封盖到你，这也是躲避封盖的方法，但是不要光图快，应该在保证投篮命中率的前提下才行。

5、多运用后撤步跳投如果你有后撤步跳投的本事，可以用后撤步跳投来避开对方盖帽干扰，后撤步即准备投篮时，向后转身或者后退一步后再投篮。

篮球晃人技巧有哪些

抢断第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。1、身体训练。 （1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2） 速度耐力： 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。　3.盖帽

进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。

盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。4.运球上篮时的盖帽练习 ，进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。

要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。

5.原地盖帽练习

二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

1.举起球假装投篮，然后快速突破.

2.颠脚晃人，就是对方在你面前防你，拍一次球身体左右晃动，然后加速突破。

3.假转身，假如你从右边突，先假装右转身想左一步，然后再反回来加速从右边突。

这3种必须要速度来突，