横拍握法国家队教学-横拍握法动作要领

1.中国乒乓球中用直拍的人越来越少，你知道这是为什么吗?

2.参加业余乒乓球比赛应具备什么水平？

3.乒乓球:省队的训练有什么内容?

4.乒乓球拍是长柄横拍好还是短柄直排好？（追加100分）

5.乒乓球拍怎样握好

6.孔令辉被踢出国家队原因

中国乒乓球中用直拍的人越来越少，你知道这是为什么吗?

我认为直拍难出成绩，直拍反手以防守为主，攻击力不强。直拍技术提高了反手的进攻能力，但在运动员中不是特别普遍。直拍作为中国传统打法，他出现在很早的赛场上。但随着欧洲运动员双面反胶打法的兴盛。传统的一方直攻的力量不足以和欧洲直拍作为中国队传统打法，传统直拍单面进攻的威力不足以和欧洲运动员抗衡，直拍打的好的，大赛成绩都很好，这说明直拍运动员往往能取得好成绩。

乒乓球拍的握拍方式有很多种，包括横握、直握和四面攻握。中国乒乓球运动员在直道上普遍使用CS握拍法。直板的优点在于握拍时手腕放松，可以灵活自如地处理球台内地球，对面的三个手指可以用不同的动作从正面不同地调整球。正手向前弧圈球就是反手，三指完全可以压在对面的拍面上。同时这种正手握拍方式存在很大的问题。反手只能推挡，不能进攻。推挡是一种非攻击性的技术。

中国队在直板的基础上增加了直板反手横拍技术。这个技术解决了直拍反手不能很好进攻的问题。直杆时，留给对面的击球位置只有全排面积的一半。所以每个击球点都必须在这个区域内。目前只有王皓、许昕、黄振庭擅长反手横打。王皓和黄的反手技术接近横板的力量，徐昕以偏旋转为主。这个技术难度相当大，横板选手的反手自然更胜一筹，所以不如横板选手的反手。

我认为直拍打法越来越少，直杠依然面临危机。由于人体结构的原因，掌握直握并不容易。职业运动员通常从小就学习乒乓球。孩子的手小而弱，很难握拍和控制板形，导致整体学习效果不好。其次，直握杆需要更强的身体柔韧性和反应速度，才能将身体调整到更合适的击球位置。练习直拍的对天赋要求很高，而且要求手腕力量要特别强，而横拍比较好出成绩，练习的人多，所以运动员会选横拍。横拍在这方面优势，所以直拍难出成绩入选国家队的直拍也就越来越少了。

参加业余乒乓球比赛应具备什么水平？

乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准（720P超清）百度网盘

链接: s://pan.baidu/s/1P4fy_6ax9Ykia4QvVXMUHA

若有问题欢迎追问~

乒乓球:省队的训练有什么内容?

1、颠球：（主要是手感练习）

2、握拍、徒手挥拍练习：

3、磕球：（很重要，目的是建立正确的击球动作和手感）

4、多球训练：（正反手）

5、单球训练：（正反手，分20个、50个、100个、200个几个阶段）

6、走位训练：（最基本的步法训练，关系到你以后的步法）

7、左推右攻：（解决正反手转换问题）

8、发球训练：

9、搓球训练：（慢搓、快搓）

10、接发球训练：

11、推、侧训练：（解决侧身位杀问题）

12、搓、侧训练：（练习侧身拉球、进攻）

13、扑正手训练：（涉及你正手能力的一个关键步法，解决正手位大角攻问题）

14、逢斜变直训练：（打落点训练）

15、推、侧、扑训练：（练过这个你就敢像马林、柳承敏那样很专业地站在反手位大角打球了）

16、发抢训练：

17、杀高球训练：

18、正手弧圈球训练：（这时才可以开始练拉弧圈的，呵呵！！！）

19、反手弧圈球训练：

20、重复11--16，（加入拉球内容,只是变打为拉而已） 练到这时，可以说基本的内容才告一段落。在体校至少需要二年时间，赢业余打十几年球的人是不成问题的。下一步才涉及乒乓球的各种中高级技术，如反拉、对拉、台内挑打、拧、快撕、快带.......等等（这些技术我只学了一个台内挑打，还没练太好），还是务实点，先从基本的做起吧。1、关于站位：

以前打过几天反胶，总感觉正反手衔接和转换不好，反手打得好时转正手就差，反之正手打得好反手又不行了。无奈之下改直拍、改长胶.....改来改去没有效果。

教练来后，第一课就讲站位，这才发觉：原来正反手衔接和转换不好与站位有很大关系：

要点：除了众所周知的左脚稍前，右脚稍后（右手握拍）外，关键一点是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的，即始终保持正手攻的站位。特别是反手拨、搓时也要保持这一状态，用教练的话："无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的)，习惯了正反手衔接自然就流畅了，正手的威力就有了。" 如果大家还不明白，看看王励勤的站就知道了。

总之，对站位的的要求就是：始终站在偏反手位，始终准备用正手进攻！（孔令辉式打法除外）

补充1：关于左肩比右肩稍高？ 高到什么程度？你把左手叉腰，握拍的右手下垂，好象左肩顶上去，把右肩顶下来的那种感觉。总之，这种姿势对了，起码让人一看站位就挺专业的。

Quote: 1 Originally

posted by pingpong1 at 2006-6-29 04:38 PM:

讨论一下这种站位，教练训练方向是突出正手而不是两面均衡吧？教到后面反手发力会不会有问题啊。

ruclcl：应该说，绝对的两面均衡是不存在的，不存在一场比赛中正反手使用比例各占50％的人，现代乒乓球的发展方向就是突出正手，所谓的"女子技术男性化"主要也是要求加强侧身，突出正手。

我原来也担心这种站位反手不好发力，现在看这种担心是多余的。因为正确的反手发力姿势就是这种站位，那种右脚在前的格林卡式的反手发力方式是教练坚持不允许的（这就是格林卡正手弱的关键原因），你看看王励勤、陈杞等国手的反手动作就明白了，具体要领以后我会写出来的。

Quote: 2 Originally

posted by lvhuifeng at 2006-6-29 05:35 PM:

这种占位就是中国传统打法的占位，突出正手，反手手臂发力以控制和连续为主。对步法要求比较高。

ruclcl: 说得对,这是乒乓球的正规打法，教练教了我一个月手法，纠正了动作后，就加练步法了。大家千万注意：只有你练过步法后才真正能感觉到水平的提高。而且步法的专业练习方法学问太多了，决不是几个flash、几句话就能概括得了的。

打过一段时间的朋友如果想进一步提高球技（或苦于球技长期没有提高的朋友），必须从步法上找原因。

Quote: 3

Originally posted by 月夜听泉 at 2006-6-30 01:35 PM:

右脚始终虚的,是不是要发力时重心就可以随时转移到右脚上,加强移动?

ruclcl：就是这个意思：------>准备时右脚始终虚的----->球到正手后----->重心转移到右脚，随之转腰拉手、引拍----->击球后再还原到这一姿势。教练说始终要有这个意识：即时该准备用正手，时该防备反手。这种站位就是为实现这一战略意图。

第25楼的老兄说“基本上不左倾也不右倾，我是在中间的”，那是传统的直拍左推右攻打法，现代横拍（注意不是直拍）的主流打法（男子）就是这种站位。

2、握拍

横拍的握法是，二指捏着，三指护着（拇指、食指二指捏着，中指、无名指、小指护着拍柄），用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。

教练说如果找不到握拍的感觉，就回去找找拿菜刀切菜的感觉（记住不是包饺子剁馅时"剁"的感觉，而是切菜时"切"的感觉），这就是我们为什么称横拍为刀拍的缘故，二者在五个手指的用力分配上是有相同之处的。

Quote: 1 第 11 楼

站位时的准备姿势我想问题不是很大,主要是握拍我一直不解.看何智丽的教学片时,她就是说要大姆指和食指夹着球拍,其它手指轻轻握住就可以了.但是我看好多名将的正手攻球动作,老瓦,还有现场看过一个省队的,正手攻球时大姆指是弯曲的靠在拍柄上.如果大姆指夹住球拍,大姆指肯定是直的,我以前就一直这样.

还有我两指一用力夹拍就感觉整个手紧张了,两指用多大的力夹呢?为什么我这样握拍就感觉发力不顺畅呢,是因为夹紧了的关系吗?

ruclcl: 准确地说，是大姆指和食指根部捏着球拍，而不是"夹着"，我感觉教练说的握菜刀切菜的感觉很形象。 3、磕球：这是从没有摸过球拍的人特别是小孩刚学找球时的必修课，大家别看这部分内容简单、枯燥，但对于训练球感、建立正确的动作定型有重要的作用。特别是磕球，我的教练教成人练球都从这开始，练了几个月的小孩子打球时如果动作不对，找不到感觉了，教练就让他自己去磕一盆球找感觉。 如果哪位球友还在苦于自己不会攻球、或会拉不会攻、或拉球力量小（这方面大有人在，嘿嘿），上述问题关键在于撞击不够（本人也有这个毛病，正在苦练），自己去磕球找找撞击的感觉吧。别看这一训练简单枯燥，真正下功夫会有奇效的。但成人学球最大的毛病就是好高骛远，明明是简单有效方法的不去练，反而热衷于去讨论什么高深的东西；小孩高深的东西搞不懂，只好按最简单的方法练，结果反而是练一年顶成人练十年的，郁闷！！！

这三部分内容在以前的贴子中已经说过了，不重复了，大家自己去找吧。关于磕球，不少朋友不清楚，这里再重复一下：基本要求与正手攻动作一样，此外要注意：

1、站位近台，左脚插进案子下面，身体离案子边缘也就一拳远。（因为自己抛球，球是直上直下的，没有前冲力，如果站们离得太远，打球时就会"漏球"）

2、抛球时，抛球的左手要抬起来：也就是大臂、小臂、肘与地面平行。这点很重要（做到这点，你就能转腰引拍，转腰打球了）

3、每次手中至少拿两个球（最好四个），这样能形成抛-->打-->抛-->打 的连续动作。

4、尽量少摩擦球、最好是不摩擦，这样才能练出正手攻球的"击打"效果，因为自己抛球，球是直上直下走，完全借不上力，只能发力撞击。如果是摩擦过去的，那磕球就没有意义了。如果哪位朋友只会拉球，不会攻球，也可以用这个办法练。

5、对抛球的说明：所谓"抛球"，是指手背朝上，手心朝下，一松开握球的手，让球直接落到案子上，球再从案子上弹起到最高点时，是击球的时机。（"抛球"千万不是发球那样，手心向上，先向上抛起球等球下落时再打）

乒乓球拍是长柄横拍好还是短柄直排好？（追加100分）

这是我个人的独特的观点,长柄球拍是攻守兼并类型,在长时间对攻下,长柄能构发挥出攻防优势，而短柄球拍是灵活技巧型,它主要以快速击倒对手为主,一般正手发力抽球的力量会比长柄力量大,但短柄最大的缺点是好难防反手,当对手利用长柄的反手抽球时,一般短柄只能用正手反压为主,而如今在国家队用短柄最好就是王皓,他能够用短柄反侧抽球,而新生代最有代表长柄球员的就是张继科,他能将长柄发挥到极致.其实我小时曾经用短柄参加过比赛,当时对手用长柄跟我对攻,早期他跟我不段以正手对抽,而正手是我最强的,所以前两盘我都赢,而后来因为他了解我反手的弱点,他不段给我反手施压,到最后就因为我这个弱点所以输了比赛,所以我以个人经验建议你,开始学习打乒乓球,最好用长柄,当你用好长柄你能够正反抽球都比较轻松,而短柄只能给你正手抽球的快感,当有校际比赛时,长柄是最容易赢的,希望我的经验能帮到你.

乒乓球拍怎样握好

转自北大未名站，希望对你有帮助。

无论直板还是横板，要想获得成功都非一日之功。直板有高手，横板也有高手。上一代

的业余球友中最高水平的直板高手要强于横板高手，这一代的业余球友中顶级直板高手

和横板高手水平接近。

而年轻一代中的业余球友中顶尖选手中横板高手要强于直板高手。这是不争的事实

。直板和横板的地位明显开始倾斜于横板。这可以从无论是在业余选手还是专业选手还

是世界级的选手中，用横板的选手越来越多而用直板的越来越少中可以得到证明.

直板的握法的弱点在于，为了在攻球中使拍面保持和前臂在一个发力水平面上必须

额外调整手腕，这会使球拍到肘这段杠杆距离的缩短而产生力量和照顾面的不足。同时

这种手腕的调整也会影响原来手腕的自然有效地运用。

虽然横打技术的出现一定程度增加了直板反手位的进攻能力，但横打时前臂要内旋

，正象直板反面攻要外旋一样，都无法使前臂处于象横板那样相对舒适的发力位置。无

论外旋还是内旋，与横板的反手位相比，直板反手位的攻击范围和力度都不太足。

而且，直板反手位的拍面再怎么调整总感觉怪怪的，横打时不自然地会多击球的

左侧面，而传统的直板反手位则会不自然地多击球的右侧面，这样都分散了向前的力量

，即使通过手腕调整会好些但也会带来些副作用。直板横打在中近台拉球时还算可以，

但缺乏横板反手位的强大的弹打能力。而且这些直板反手位的技术一到中远台明显由于

握拍法的限制，照顾面不够大，在这一点上始终无法和横板相抗衡。

而上述的直板的弱点在近台却是一个优点，因为近台特别是处理近身的球或短球时

，杠杆力臂小是一个优点，可以更准确地控制球，而且近台的发力也足够了。而直板的

板面朝前的握法有利于处理快速逼近中路的各种球。而这种球在中远台一般有足够时间

调整身体来用正手或反手位打。

直板在中近台实力还是不错的，横板从中台后实力明显占优，在中台以后横板的对

拉是稳中带凶，可凶可稳，而直板由于照顾面小等原因，则缺乏一个“稳”，只能以“

凶”来搏杀，而搏杀在中台以后是更加不可靠的。因此无论是马琳、王浩这样的直板高

手，在中台和横板对拉中均占不了上风，只能勉强以凶应对吧。

直板的弱点是很明显的。无论怎么改，直板的力量和反手位始终无法和横板相比。

在横板选手处理小球越来越细腻今天，直拍优于横板的这个优势越来越不明显。而在当

今乒坛越来越强调旋转和力量以及中远台相持越来越多的今天，横板的优势地位也就明

朗化了。现在的直板更多的只是在勉强支持和在出奇制胜中才能寻找一些生机。但无论

怎么出奇制胜，上述的弱点始终是无可避免的。

但直板也不可能消失。当用直板的越来越少时，我们面对直板选手也就会感觉越来

越不熟悉。这不同于长胶之类靠胶皮的出奇制胜。而却更象削球这样的打法不会消失一

样。因为直板会在创新中弥补一些他的弱点。

这样就可以在满世界的横板中利用对方的相对“不熟悉”而在一定程度上与横板抗

衡。而在乒乓球强国的大背景下，专门培养的优秀直板选手偶尔拿个世界冠军什么的并

不稀奇。马琳这一批90年代成名的队员将来退役后直板的辉煌就不好预料了。如果中国

国家队基本放弃直板打法，那么直板打为和削球打法差不多的地位也是不可避免的

现阶段的业余选手的主要是看中近中实力,因此业余选手用直板在近中台同横板对抗

中还可以用单面攻或反手攻或横打同横板进行对抗，但随着业余乒乓球运动的发展特别

是互联网的广泛应用，业余选手也可以近距离接触各种原来不容易接触到乒乓球技术。

因此业余选手的实力必将大幅度提高，中台甚至远台的相持能力和对拉能力也将不再是

专业选手的专利。

可以用横板训练，不过可能要稍稍的不如直板顺手而已。

孔令辉被踢出国家队原因

孔令辉被踢出国家队原因如下：

2017年，国乒女队主教练孔令辉，被追讨200多万。很多观众都对孔令辉赌的事情不敢相信。随着时间推移，孔令辉去新加坡豪赌，并且欠债的行为遭到实锤。而他也由于此事被解聘了，从此离开了相伴一生的乒乓球事业。

拓展知识：

1、孔令辉，15年10月18日出生，黑龙江省哈尔滨人，父亲孔祥智是黑龙江省队的乒乓球运动员、母亲谷淑霞是一位教师。在父亲的影响下，6岁开始正式学习打球，为了从小培养他敢拼强手的心理状态，孔祥智还打破少年队员训练的常规，让他和大孩子一起训练、打比赛，然后总结得失。

2、历年来在国际乒联公布的世界男单排名中位居前列。世乒赛、世界杯和奥运会乒乓球男子单打“大满贯”得主。2006年正式宣布退役，任中国女子乒乓球队教练。2013年正式担任中国女子乒乓球队主教练。

3、2017年5月29日，孔令辉被新加坡起诉并追债250万港元；5月30日，中国乒乓球协会决定暂停孔令辉中国女乒主教练工作。

4、孔令辉属于典型传统横拍快攻结合欧洲横拍进攻型打法，两面拉弧圈，稳中见狠，有极好的战术素养。右手横握球拍，弧圈球结合快攻打法，正手抽杀稳健连续性好，但略显杀伤力不足。他球感好，球速快，善打多回合，能够在相持中偷袭变线，整体技术全面。

5、代表球拍：蝴蝶孔令辉，Butterfly Kong Linghui，是日本蝴蝶公司以孔令辉名字命名的一款乒乓球底板。纯木五层结构，重量80克，厚度6.6MM，适合弧圈快攻打法。