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科比一晚多睡半小时,科比一天睡多少小时

tamoadmin 2024-05-30
1.有记者问科比:“科比,你为什么如此成功?”科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?”记者摇摇头2.谁知道科比的训练情况啊3.科比.临晨四点半的天空4.

1.有记者问科比:“科比,你为什么如此成功?”科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?”记者摇摇头

2.谁知道科比的训练情况啊

3.科比.临晨四点半的天空

4.科比遇到的伤病有哪些

科比一晚多睡半小时,科比一天睡多少小时

综述:科比晚上肯定是半夜一两点才能睡的,专业运动员在可以做到的情况下都会规律睡眠,所以大致每天都这个点睡觉。

看NBA的都知道一场比赛打完一般都是北京时间10:30到13:30,换成美国时间就是半夜了,完了还有赛后采访,新闻发布会,洗澡,开车回家,然后睡觉。

不过首先要明确一点,科比是有4点钟起来训练的,但并不是每天都这样,只有在他睡不着时候才会这样,所以科比四点训练的时候一般都是不睡觉的,也就不存在晚上几点睡觉了。

一般如果比赛的话那么教练是不允许的,因为比赛时困会影响比赛状态,但到了赛季结束后,时间自己掌控了,他的确会4点起来练球,科比说他有时失眠,早醒,一段时间4点就去练球。

这个时候他不可能会在4点起来训练,就算他想这个点起来训练,他的教练也不会同意,这么漫长的赛季,平均隔一天一场球,客场还要到处飞,在赛季内是不太可能的。

有记者问科比:“科比,你为什么如此成功?”科比反问记者:“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?”记者摇摇头

相信很多留美学生一直有一个很大的困惑,为什么大部分美国人可以睡得那么少又那么精力充沛?

相信在美国上过学的人都有体会,留美学习经历,一点都不轻松,学习强度非常大。每天早上8点起床去上课,晚上在图书馆呆到1点,周末也基本都安排得满满的。不是用功,而是功课实在太多,让你完全没有任何喘息的时间。

这么高强度的工作量,正常的作息时间是绝对不可能完成的。之前设想的要多去旁听其他系有意思的课、多认识人、多参加社会活动等等美好憧憬,全部都被残酷的现实击打得粉碎。

但是,美国学生却没有被这些一样沉重的学业压得喘不过气。他们不但把大部分功课都完成了,而且还经常可以去听个讲座、参加party、蹦迪嗨歌......

一直以来,很多美国学生,经常固定在凌晨3点4点睡觉,早上7点半起床。此时此刻大家肯定大为震惊,想问他们睡这么少还能保持这么旺盛的精力?像中国上班族们每天睡6、7个多小时,第二天上班也不打瞌睡,就已经很为自己骄傲,觉得自己很努力地把自己耗到了体能极限。

其实,在美国就是这样。工作、社交、睡觉,每个人都只能保证两样,不想耽误学习也不想没有社交,就只能牺牲睡眠了。慢慢地发现,其实不仅仅是在顶尖的学校,美国社会里顶尖的那一批人,几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐,他们不约而同地牺牲了自己的睡眠,每天只睡四五个小时是很常见的。

著名篮球巨星科比每天凌晨4点半起床训练,还能经常为大家贡献出史诗级别的美如画表演。前总统奥巴马每天只睡6个小时,雅虎的美女 CEO 玛丽莎梅耶尔每天只睡4个小时。美国总统特朗普据说每天也只睡4个小时?

当然,这个问题并没有一个明确的答案。有科学家做过研究说,有些人可以每天只睡四五个小时还精力充沛,除了他们自己很拼很努力,更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。

他们还把这种基因命名为“撒切尔基因”,据说撒切尔夫人就是一个非常著名的“少睡者”的典型。

所以,最大的解释就是,这就是天分吧。。。

对于我们这些没有少睡基因、输在起跑线上的人来说,办法还是有的,大概是:一,尽可能地保证睡眠的质量;二,提高睡眠的效率,有些事情睡觉时能办的就在睡觉时办。三,多运动,这是补充精力的有限方法。

提到运动,就不得不说一下,美国是一个体育超级大国,举国上下,全民运动。体育,在美国学校中是举足轻重的位置。高中、大学,都有自己的篮球队、棒球队等。还有专门的体育名校,杜克、北卡、肯塔基、UCLA.......这些都是美国著名的篮球名校。

咦,等下,篮球名校UCLA?硅谷学院UCSC?

加州大学圣克鲁斯分校是美国的一所著名的公立大学,成立于1965年,和篮球名校加州大学UCLA一样,是加利福尼亚大学系统的成员。UCSC硅谷校区位于硅谷心脏,独特的地理优势使UCSC硅谷校区提供实用,以职业为导向的职业资格课程,包括硅谷享誉全球的IT前沿科技,全球经济领导力以及新兴企业创业等。

谁知道科比的训练情况啊

真人真事,科比一天只睡四个小时,他不需要太多的睡眠

NBA里刻苦的球员大有人在,克里斯保罗——曾经的蜂王,现在的快船当家,也是起早摸黑地练

有一个视频叫Only The Strongest Survive,讲的是NBA球员训练的真实情况,他们经常需要早上四五点钟起床,吃完早饭驱车到球馆开始一天的训练,训练的项目非常多,强度也很大。

视频的开头是一段对白,说的是一个年轻人找大师寻求成功的秘诀。大师把他头摁在水里,他快不行的时候,大师跟他说,“你如果想成功,就像你现在这么想呼吸,那你就会成功”

视频上的保罗3:21分就起床,到球馆练基本功、力量、投篮,“现在我的肌肉越疼,我在场上得到的回报就越多”,这是他的原话

世界上的事情都是这样,要超过别人,就要花成倍的时间和汗水,这是惟一的一条路

科比.临晨四点半的天空

一般每天早上4点钟准时起床,6点钟准时开始训练。首先是举重,我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里,我会去练习投篮。其他的时间,我有时会打打沙袋,这也是为了增强力量和爆发力。

科比:我不需要太多睡眠时间,一般来说,一个小时可以,两个小时可以,三个小时也可以!我的身体总能运转得很好,很完美666训练法 是每周六天每天6小时 从力量训练到投篮练习到柔韧性协调性的练习都有 大神最早的时候是每天投中500球 后来乔丹跟大神说他每天要投中1000球 后来大神也每天1000球 这里是投中 貌似夏天训练的时候还要加500个三分 也是投中

科比遇到的伤病有哪些

关于科比的努力,最有名的一个段子便是:你见过洛杉矶凌晨四时的景色么?这的段子当然可以博人一笑,但背后所蕴藏着的,却是令人叹服的勤奋程度。关于科比每天的睡眠时间,从三小时到五小时,版本不一,但飞侠凌晨四时便起床训练,却属真实无误。关于这一点,梦十队的训练师罗伯特,便感触颇深。

2012年伦敦奥运会,34岁的科比入选为国征战。球队在拉斯维加斯进行合练备战,凌晨3点30分,罗伯特躺在床上观看《卡萨布兰卡》,半梦半醒之间,电话突然响起,是科比打来的。电话那头的科比,希望罗伯特能帮忙做一点体能训练,当时的时间,4点15分。过了20分钟后,罗伯特从宾馆抵达了训练场,此时科比早已独自开始训练,挥汗如雨。在进行了1小15分钟的体能训练与45分钟的力量训练后,科比终于心满意足放走了罗伯特,而可怜的训练师,早已累趴了。

上午11点,球队正式训练开始,罗伯特又遇到了科比,然后发生了这样的对话。

“清晨的训练真不错,你什么时候结束的?”

“你说什么?”

“我是问你什么时候离开训练馆的?”

“噢,在结束训练后我琢磨着想投中800球,于是刚投完不久。”

论天赋,科比绝对不是联盟里最顶尖的;论身体素质,科比也绝对比不上那些同期的摇摆人。是的,科比曾经夺得过扣篮(微博)大赛的冠军,但科比在那次扣篮大赛上做出的动作,联盟里至少有30个人能完美复刻。与麦蒂相比,科比臂展短;与詹姆斯相比,科比没有强横到如同装甲野兽般的身体;与艾弗森相比,科比没有迈出第一步就能突爆对手的速度。然而任谁都无法否认,至少目前为止,科比是后乔丹时代的第一人。他拥有五座总冠军,砍下了30000+6000+6000的伟大数据。

而这些成就,清一色,统统都是靠非同常人的勤奋换来的。

1996-1997赛季,科比分别因为左边的髋屈肌拉伤和流感缺席两场比赛,这也是科比生涯的第一次受伤。而当时的科比仅仅是一个18岁的新秀球员,在湖人出战的71场比赛中仅仅首发6场,场均时间仅仅是15.5分钟。

1997-1998赛季,科比逐渐成为湖人队的首席替补,期间他因为脚踝扭伤缺席了3场比赛。

1998-1999赛季,科比的地位开始迅速提升,在那个缩水赛季的50场比赛中全部首发出战,开始成为球队的外线核心。

1999-2000赛季,21岁的科比经历了职业生涯的第一次大伤,因为右手掌骨骨折缺阵了15场比赛。当时科比是在季前赛受伤的,当时的诊断结果是最少休战两个月,恢复不好甚至会导致赛季报销,但是科比仅仅歇了15场比赛就回到了赛场。在没完全康复的情况下,科比依旧带着护具出战,并苦练出了自己的左手投篮!

2000-2001赛季,科比因为脚踝扭伤缺阵3场,因为脚部酸痛缺阵9场,因为病毒感染缺阵2场比赛,也是从那个时候开始,科比有了带伤打球的习惯。而科比的左脚脚踝扭伤是在2000年总决赛对阵步行者的第二场比赛中导致的。当时科比在投篮下落后踩到了杰伦罗斯的脚。而直到2012年的一次采访时,罗斯才承认当时他是故意的(原话是“可能是故意的”)。湖人不出意料的输掉了科比缺阵的第三场比赛。但是第四场科比上演王者归来。赛前只睡了三小时的科比凭借着超人般的意志力砍下了28分,在鲨鱼被罚下的情况下最终补篮绝杀步行者!赛后鲨鱼背着蜗壳走,那一幕成为永恒经典。

2001-2002和2002-2003赛季:科比这两个赛季虽然均是全勤出席比赛,但其实依旧是带伤作战:01年12月客场对阵孟菲斯灰熊的比赛当中科比被撞到腰部,从此留下了髋关节损伤后遗症;02年12月客场挑战勇士的比赛里,科比右肩被撞脱臼,从此同样埋下了伤病隐患(右肩后来多次被撞伤、脱臼以及撕裂)。

2003-2004赛季,科比的伤病再次爆发,这个赛季总共缺席了10场比赛。其中因为膝盖酸痛缺阵1场,因为食指撕裂缺席了1场比赛,在对抗骑士的比赛中因为肩部扭伤缺席了8场比赛。

2004-2005赛季,科比胫骨撞伤缺阵1场,但是仅仅休息了一场科比便复出参赛。最为严重的是因为脚踝严重扭伤缺阵了14场比赛,仅仅一个月,科比便复出,但是从此脚踝伤势成为科比职业生涯挥之不去的阴影,所有21次受伤,脚踝伤了6次,和膝盖伤势一样排名第一。

2006-2007赛季,科比因为膝盖手术缺阵2场,因为脚踝扭伤缺阵1场,接下来的两个赛季科比都保持全勤,但出场时间受到严格控制,其中2008-2009赛季场均出战只有36.1分钟,是他升任球队主力以来单赛季场均出战时间最少的一个赛季。

2007-2008赛季:科比在2008年2月15日对阵篮网的时候右手被打伤,并确诊为小指内侧副韧带完全撕裂、撕裂性骨折以及掌板受伤。如果接受手术,赛季必定完全报销。但如果保守治疗,手指病情可能会恶化并会引发指骨肌腱炎。结果世人皆知,科比拒绝了手术,并把自己的小指和无名指绑在了一起打完了所有的常规赛并在最后杀进季后赛。然后在第一轮狂胜掘金(第二场49分10助),第二轮掀翻爵士(场均30+6+6),西决几乎是凭着一己之力活活投死了马刺(53.3%的命中率)而这一切的一切都是科比拖着一只伤痕累累的手完成的。只可惜总决赛最后兵败北岸花园球馆。但科比还是带伤参加了08年的北京奥运会并最终带领梦八完成自我救赎,重回世界巅峰。

2008-2009赛季:2009年1月20日对阵骑士,科比在防守詹姆斯时右手无名指严重挫伤并呈45度扭曲。但是科比却让场边的医师维蒂硬掰了回来,简单包扎后第三节独得13分锁定胜局。那一个赛季科比又是拖着伤手打完常规赛,并最终以超神的表现拿下了个人第四个总冠军。

2009-2010赛季,2009年12月12日湖人对阵森林狼,科比右手食指被对手狠狠打中。随后科比返回更衣室治疗,然后缠着厚厚的绷带回到球场。赛后鉴定为隆突骨折。这个赛季科比还有一次脚踝扭伤并因此缺席了五场比赛。但旨在卫冕的科比依旧第二次拖着伤手出战,并最后在总决赛上成功复仇凯尔特人,夺得生涯第五冠!其实在科比的两连冠期间,他的右手无名指、食指以及小拇指都经历了受伤,故而那一年夺冠后科比被人广为传颂的便是七个指头拿下总冠军。

2010-2011赛季,湖人队力争三连冠,但在2011年3月份对阵小牛的比赛中,科比在一次投篮落地后不慎将自己的脚踝扭伤,此后便休战到季后赛。但是短时间的休息并没让他完全恢复。虽然首轮对阵黄蜂科比有数次相当残暴的扣篮,但次轮面对小牛时,科比脚伤再次复发,最终卫冕冠军惨遭0-4横扫出局。

2011-2012赛季,科比在对阵快船的季前赛中右手手腕月三角背侧韧带撕裂,但是科比拒绝手术,依旧带伤出战。在赛季当中科比因为胫骨腱鞘炎也缺阵了7场比赛。

2012-2013赛季,这个赛季科比打了78场球,2013年3月15号对阵老鹰时,科比在最后投出绝杀球落地时被邓台琼斯垫脚,脚踝严重扭伤,这是科比认为这是他自从2000年总决赛以来最为严重的扭伤。但是面对众人的指责,琼斯一直否认,而科比却从来没有指责过他。

而最不能令人接受的便是在2013年4月12日对阵勇士队的比赛中科比在突破巴恩斯时跟腱撕裂,最终科比坚持罚完了罚球,并最终宣布赛季报销,同年夏天接受了手术。

2013-2014赛季,科比缺阵19场之后伤愈复出,但只打了6场比赛他就因为膝盖骨折赛季报销,整个赛季下来科比就只打了这6场比赛,这也是他整个职业生涯第一次受到如此严重的伤病打击。

2014-2015赛季:膝盖手术复出之后的科比在2015年1月22日比赛中突破扣篮后拉伤了右肩,最终导致旋转轴肌腱撕裂,随后官方宣布科比赛季报销。

2015-2016赛季,科比再度复出。但是由于连续几个赛季饱受伤病的困扰,科比的状态早已不复当年。最终科比宣布这将是自己职业生涯的最后一个赛季。

20年的生涯里,科比创造了许多令人不可思议的纪录、完成了很多后无来者的成就。人们很多时候会抨击科比投篮命中率低,他是历史打铁王。但是他们一直忽略了一点,那就是科比一直是带伤作战的。除了上面罗列的较为重大的伤病之外,科比还遭遇过各式各样的其他伤病:鼻子骨折、肘部滑囊炎、膝盖严重积液等等。

让我们看看科比职业生涯的成就:

1次常规赛MVP,2次总决赛MVP,3连冠 ,4次全明星赛MVP,5枚总冠军戒指,6英尺6英寸身高,7次晋级总决赛,8号球衣,9次最佳防守一阵,国家队10号,11次最佳阵容一阵,单场12个三分,13顺位,单节14个罚球,15次圣诞大战,单场16个篮板,单场17个助攻,17次全明星首发,单场出手18个三分,19岁入选全明星,紫金20赛季,24号球衣,连续4场50+,连续9场40+,单场81分。职业生涯总得分33643分,历史第三。

很多人早已习惯了科比那些令人惊艳的得分盛宴,看多了太多科比最后时刻的绝杀,但不要忘了,在生涯大大小小经历了144次伤病期间,他仅仅缺席了200场比赛。在他那超乎常人的求胜欲望面前,伤病真的不值一提,或许这就是“曼巴精神”了!而这也是很多人爱你的原因——科比·布莱恩特!