r分析篮球投篮_投篮技术分析

1.我要是想分析篮球的投篮 都需要哪些物理知识

2.篮球带r是什么意思啊

3.蓝球投蓝技巧

4.篮球的投篮姿势

5.篮球双手投篮的稳定性分析

6.篮球双手投篮有哪些动作要领？

投篮力度来自下身，简单地说就是腿部力量 投篮的高度也就是球飞行的弧度来自手臂的控制 而投篮的出手角度和方向来自于手指 手腕是这一切的串联 线面说下步骤 下身： 接球同时屈膝，双脚前后开立，投篮侧手的脚在前（就是右手投篮右脚在前），双脚与肩同宽。 注：脚尖一定要对着篮筐，不管你是直接投篮还是突破这直接影响到你一整套动作的成功率。 持球： 双手持球在胸前，持在投篮侧手方向，这个动作叫“三威胁”（意思是可以投篮、可以突破、可以传球） 注：错误的持球动作会影响你接下来的一系列动作，也会影响你做假动作的成功率，更会造成保护不好丢掉球 投篮之前的动作： 保持好脚下动作，做好了接球，现在该投篮了。 持球在头侧，大臂与地面平行；小臂与大臂成90度角；手腕后仰与小臂成90度角；手掌完全展开拖住球，手心空出（不管是投篮还是运球手心都不应该碰球）。 出手投篮： 出手投篮的基本要领是“先向上，后向前”。 首先起跳，刚才说了力量来源于脚下； 然后出手，依次是大臂、小臂、手腕、手指； 出手后手臂贴近脸颊，食指指向篮筐。 注：1、弧度越高命中率越高；2、食指是用来拨球的，如果用别的手指只能说明还不职业不熟练；3、手臂贴近脸颊是自然形成，如果出手后再摆回来就没有用了；4、和手臂贴近脸颊一个目的的是手指指向篮筐，为了方向的正确。 投篮时的几点解释： 首先，你说的压腕，过度利用手腕的力量会影响到你动作的协调性，也用不上下身所带来的力量，这也是很多人说力量很大胆投篮头不到地方的原因；还有过度注重手腕会影响球的弧度，一般情况下弧度很平。 还有，出手角度很重要，90度角是最容易进球的，不过那是不可能的，能够成功入球的最大角度是87度，但是那需要出手速度在每秒20米，这也是没有人能过做到的，所以合理的出手角度是30——45度，这也是下限和上限。如果小于30度，球的直径就会大于篮圈在这个角度的直径，入球基本很困难。 很多欧洲的篮球运动员出手角度都很高，很多高于45度。所以追求细节的欧洲人也爱出投手。 正确的拨球是食指，看比赛很多运动员不用食指而是中指或者很多手指，只能说他们训练的时候不要求细节，不过很多高水平运动员都会注意这一点。 还有用手指拨球方向一定要向前，这样旋转和角度才会正确，如果养成坏习惯就不好了，实在不行可以向外侧，那样食指也会接触到球，但是向内侧就变成小指拨球了，极为错误的投篮手法，不过有些运动员习惯这样。 关于几个90度！ 不要太执着那些90度，完全做好几乎不可能，不过尽量去做好就会保证质量和成功率。 中国人和外国人对待训练最大的不同就是，中国人投篮不准需要反复的练习，而外国人首先会想哪里不好，纠正动作在进行练习！ 细节决定成败，如果决定不了成败，也能让你不打80分而是90分，都是及格，看你自己怎么选！

我要是想分析篮球的投篮 都需要哪些物理知识

行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

1、行进间投篮，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。

2、实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。

行进间单手肩上投篮动作方法：

以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

扩展资料：

进行间投篮练习：

1、徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

2、运球接行进间投篮练习。传切上篮练习。要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

参考资料：

篮球带r是什么意思啊

一．

单手投篮

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

蓝球投蓝技巧

篮球带r是指篮球战术中的“r”带球突破动作，r代表着右侧带球，是指球员使用右手持球，在右侧进行带球突破。这可以让球员更好地控制球的位置和方向，更容易突破对方防线，创造得分机会。

篮球运动是一项高度技术化的运动，任何一个细节上的改进都可以对比赛的结果产生重大影响。在篮球战术中，带球是一项最基本的技能和动作之一。同时，带球突破也是比赛中得分最多的方式之一。因此，篮球带r的突破动作在各级比赛中都扮演着不可或缺的重要角色。

篮球运动不仅仅是一种体育活动，也是一项高度战术性和竞技性的比赛。篮球带r则象征着篮球战术的多样性和复杂性。在球场上使用带r的突破动作可以变化出不同的进攻方式和破坏对方防线的策略。这也充分体现了篮球作为一项智力和技术并重的运动，其更广泛的意义在于培养运动员的意志力和团队合作精神。

篮球的投篮姿势

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

篮球双手投篮的稳定性分析

1.原地跳起单手肩上投篮

1.动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。

2．接球急停跳起投篮

动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

3．运球急停跳起投篮

动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

篮球双手投篮有哪些动作要领？

中距离跳投的主要力量来源不是手臂，它的力量来源主要是藉由跑动，急停垫步跃起以及手腕和手指头等四个主要的力量，还有少部分手臂上摆的力量，只有在长距离跳投的情况才需要再加上手臂力量。

跳投要稳，原地投篮、脚肌力、急停动作、垫步跃起动作等四要项是重点。基本的原地投篮要合理，或者说，原地投篮命中率有一定水准，你才能在移动中的跳投达到某种水准的稳定性；这和俗话说:不会走路不要学跑步道理一样。其次，当你的脚肌力不佳，跳投要跳起来时会呈现不稳，因此，你的跳投投篮不可能会稳；再来，脚肌力不佳下，急停就不会停的稳，如此，你的跳投投篮也不会投的稳；甚至脚肌力不佳，在垫步跃起准备跳投时候当然会垫的不好，如此，你的身体一定呈现不稳定状态，那，理所当然，你的跳投投篮也不会投的稳。

而当你原地投篮很好，可是不会急停，如此一来移动过程当然停不好，因而你的跳投投篮当然不会稳。然后，当你原地投篮很好，可是，要跳投时的垫步跃起，你却垫的歪七扭八，如此，你的跳投投篮也不会稳。最后提醒你们，跳投时候，手臂越稳定，尽量不需用到手臂力量，若加上急停垫步也很稳的状态，此时，跳投稳定性，就只剩下你的手腕与手指头的球感问题。

双手投篮动作要领：

1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

表现的很三八

开玩笑，双手投篮是很不正规的动作，但是对于初学者来说是最有效的得分手段，因为比较的准，看WCBA的人都知道，女子篮球一般都是双手投篮，投篮第一要多练习（本人在这不建议双手，因为以后改回来有些难），第二点就是要瞄准好方向，当双手投篮的时候手臂应该成一个V字形，以V字形对准篮筐，提高方向准度，第三就是注意力度，可以适当的选择打板。

简单的双手投篮就这么多，对于初学者而言已经不错了，如果你是很老练的了，还用双手投篮，我也没话说。

不知道你是左手还是右手的。。。

总之，投篮前，一只手托住球，另一只手在一般做辅助，看NBA就知道了吧、、、

然后，将球举过头顶正对篮筐，一般看篮筐外延；

一般用托住球的那只手的食指中指和无名指向下勾，给求一个向回来方向的旋转大拇指和小拇指做固定篮球的作用。

然后是另一只手，辅助投篮一瞬间球运行的轨迹。

投篮出去是，手指要柔和特别是手腕，不要硬帮帮的，还有手肘但也要收紧！

下面是腿部，膝盖弯曲一点，跳起时保持身体平衡！这就需要腰腹的力量了，。。。

所以，力量的训练也是非常有必要的！加油吧，多多练习！

1、脚步灵活、动作协调。运用正确的起跳脚起跳发力，同时注意中枢脚的选择，避免走步为例。

2、投篮出手点要高，注意投篮的弧度。

3、合理利用身体对抗，结合假动作，打时间差。

4、观察防守者所处位置，选择转身、撤步的方向和起跳时机。 需要具备良好的弹跳力和滞空；腰腹力量要好，利于起跳后的对抗和自身保护；注意受伤，保护自己最重要 平时多练练，有了手感会好点