篮球考验什么东西_篮球主要考验的是啥

1.学篮球重要的是什么？

2.篮球基本功是什么？

3.篮球运动可以锻炼什么？你知道吗？

4.打篮球需要什么样的身体素质？

5.篮球队员所需要的力量主要是什么

6.羽毛球、网球和篮球，这三项运动哪个更考验身体素质？

新手玩家在训练中难免会遇到这样的问题。为什么我运球很熟练，但在场上却不能轻易突破对手的防守？如果运球能力足够强，但无法超越别人，可能有以下几个因素：一是不能调节比赛环境；第二，你无法调节如何在唯一的防守空间超越别人；第三，你完全误解了在平时练习中超越别人的技巧。在实践中，我们会找三五个朋友一起打篮球，所以最常见的做法是一对一。

所以我们会逐渐明白一个道理，为什么美国篮球这么强，为什么NBA比赛这么好看。天赋是一方面，但另一方面，NBA球员的基本功这么好！尤其是在一些极端情况下，投篮是对基本功最考验的，比如麦迪的干拉，他的投篮动作在任何时候都是标准的。科比也是如此，他也是四大控卫之一。他的背可以说是NBA历史上最好的之一，但无论科比的背有多高，他的投篮动作依然保持着极其标准。

很多科技动作都是实战中磨练出来的，一个人对着空气练是没有效果的。你的问题就是，不够熟练，不要怕失误，心态放松，敢做动作，找个伙伴单挑的时候多练练。好的过人不是在你过人之前就想好你要做什么动作，而是在面对防守球员的时候，根据防守球员的位置重心，寻找最适合自己的切入管道和路线，所以，这是一个熟练程度和经验的问题。如果你一心想着我要做那个动作，那就会显得很生硬，没有自信，你的目标不是篮筐而是动作本身，只有你把自己的招牌动作自然而然，不用多想就运用出来的时候，才称得上熟练。

实战的时候需要注重很多地方，单靠篮球的基本功是不够的，你还需要全局观，篮球意识和队友的配合，这些东西都是非常重要的，对实战会有很大的帮助，在打篮球比赛时，基本功对于球员来说非常重要。基本功扎实的球员打篮球，他的数据才会好。

学篮球重要的是什么？

不少朋友对于篮球这项运动都是比较喜欢的，但是关于篮球的学习却不太了解，不少人想知道的是篮球的基本功主要包括哪4个部分呢？其实主要包括：1、运球，在这方面的学习上，主要是时间上的积累手感，以及练习身体的协调性、整体的节奏感。2、传球、接球，需要对发力与消力、传接球位置、行进过程中的传接球、击地传球、各类传接球路线等各个方面进行针对性训练。3、脚步移动，主要包括跑、跳、跨步、转身等移动技术，基本站立姿势、起动也需要进行训练。4、投篮，这是关键性技术，也是得分重点。

篮球基本功是什么？

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。

练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：

1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。(这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持!)这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去!练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了;但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。(记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性!!!)三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去!

再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个(或根据你自己的情况来定)。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。

最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准!

另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。

篮球运动可以锻炼什么？你知道吗？

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。

一、运球

运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

二、传接球

传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

传接球的基本动作：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

三、脚步移动

跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。

基本站立姿势：在篮球比赛中，进攻队员为了随时向各个方向和位置移动，必须有一个正确的基本站立姿势，即应保持一个稳定而又机动的站立姿势。这样才能为突然的起动，转身和变化重心等动作做好准备。

四、投篮

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

投篮技巧：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

扩展资料

运球易犯错误

1、眼睛只盯着球，不能随时观察周围情况，因而不能根据临场情况及早采取措施。这主要是由于控球能力不强而造成视野狭窄。

2、身体僵硬影响了动作的协调自如，造成不恰当的触球或触球时力量过大。其原因是运球技术生疏，心理紧张以致动作失误。

3、运球技术运用不合理，造成脚尖捅球。

4、运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球控球。

5、由于触球部位不恰当，运球时球不能按照运球者的意图运行。

打篮球需要什么样的身体素质？

篮球运动主要锻炼的是一个人的体能，同时也会锻炼一个人的核心力量。

如果从严谨的角度来考虑的话，篮球运动其实可以帮助我们训练到全身的各个部位。从主要的训练功能来考虑的话，篮球主要训练的是一个人的体能和核心力量。很多小伙伴都喜欢打篮球，但却不知道篮球主要训练我们的哪些部位，我会从以下几点做详细解答：

一、篮球可以锻炼一个人的体能。

对于经常打篮球的小伙伴来讲，很多人应该深有体会。在刚开始打篮球的时候觉得非常轻松，但当身体的对抗加剧的时候，很多人会觉得特别累，这个时候会气喘吁吁。出现此类问题的主要原因是因为一个人的体能没有跟上，也正是因为这个原因，篮球可以帮助我们训练一个人的体能。

二、篮球可以锻炼我们的核心力量。

所谓的核心力量可不仅仅只有腹肌力量，同时也包括我们的臀部和下背的力量。因为篮球运动中有很多涉及到转身和跑跳的动作，这些动作都需要我们有足够的核心支撑。当我们进行身体对抗的时候，我们也需要有足够强的核心力量，这样才能够保证我们的身体稳定。

三、篮球可以锻炼到我们全身各个部位。

正如我在上面所讲的那样，篮球其实可以锻炼到我们身体的各个部位。如果一个人的身体素质薄弱，完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉，我们在投篮的时候会锻炼到我们的手部肌肉，我们在对抗中会锻炼到我们的核心力量。

如果我们进行投篮训练，我们可以锻炼身体的相对稳定性。如果我们进行比赛，你这个时候甚至可以把篮球运动理解为无氧运动。

篮球队员所需要的力量主要是什么

我觉得需要耐力、跑跳能力和对抗能力。

我本身是一名篮球爱好者，小时候是在体校读书，当时有进行过系统的篮球训练，虽然后面没有成为运动员，但是身边有人在打职业比赛。关于这个问题，我会从自身的经验考虑，从以下几点来做出解答。

耐力很重要。

这个耐力就是我们经常提到的心肺功能，也可以理解为有氧运动的能力。以前我们在训练篮球的时候，基本上每次训练前需要跑至少5公里。篮球场没有场地，所以我们就会绕着篮球场去跑，每次绕着篮球场跑50圈是非常正常的操作。

对于一个想打篮球的小伙伴来说，耐心是最基本的条件，也是所有素质的前提。我们可以试想一下，如果一个人连折返跑都会觉得气喘吁吁的话，这个人的技术动作一定会变形。

跑跳能力也很重要。

这个所谓的跑跳能力就是指我们的弹跳、弹速、变向能力。因为篮球运动其实特别考验一个人的跳跃能力，同时也考验这个人的各种急停和变向。对那些体重比较大的小伙伴来说，虽然可以打地板流，但如果这个人有一定的跑超能力的话，会更加无解。

对抗能力也很重要。

这个对抗能力主要指的是无球对抗和有球对抗，特别是在有球的情况下，如果一个人的对抗能力薄弱的话，很可能会因为高强度的防守而动作变形。对抗能力平时训练的时候有两个要点，第1个要点是核心能力的加强，第2个要点是上半身力量的加强。

核心力量非常简单，也最为复杂，因为主要考验的是我们的腰腹功能和臀部发力，上半身的力量主要是集中在我们的背部肌肉和肩部肌肉上。对那些对抗能力比较弱的小伙伴来说，在不打球的情况下进行力量训练是不错的选择。

羽毛球、网球和篮球，这三项运动哪个更考验身体素质？

一、篮球运动员需要头脑灵活，身体强壮，灵活性强，最好有身高优势，有良好的弹跳力，有较强的配合能力。

二、需要具备的力量：

1、手腕力量：在投篮时，对命中率所保证的力量；

2、手臂力量：投篮以及对抗所需要的力量；

3、上肢力量：对抗以及保持对抗后身体不被破坏的力量；

4、腰腹力量：对射手以及后仰跳投球员必备的力量；

5、下肢力量：主要是用于对抗和防守；

6、脚步力量：这对于内线球员是核心力量，避免伤病的关键；

7、爆发力以及身体平衡力：对于扣篮以及超级明星们所具备的力量。

我认为这三项运动，篮球最考验身体素质。因为篮球的运动量远大于其他两种运动，下面我将详细分析一下这三种运动的异同。

其实羽毛球这项运动就是一场持久战，虽然这项比赛也考验选手的技术，但是相对来说，选手的持久力更重要。通过观看羽毛球比赛，你会发现羽毛球运动员的活动区域非常有限，所以说，这对运动员的身体素质要求并不高。

我个人对网球的了解并不是特别多，我一直感觉网球这项运动的节奏比较慢，可能是我观看的网球比赛是业余比赛。有些网球比赛看上去节奏特别慢，根本不知道两个人在打什么。所以，我感觉网球这项运动对身体素质的要求并不高。

为什么说篮球最考验身体素质？因为篮球这项运动非常看重身体天赋，你只要有一项身体天赋特别突出，你就可以统治球场。比如说：乔丹的滞空能力非常强，那么乔丹就在空中完成拉杆上篮，同时也可以借助滞空能力完成后仰跳投和盖帽；奥尼尔的身体非常强壮，同时身体的灵活性也很好，那么奥尼尔就可以随意冲撞篮球禁区，通过自己的身体天赋来碾压对手得分；库里的出手速度特别快，三分球命中率特别高，那么库里就可以通过自己的三分球来逆转比赛。基本上每一个身体天赋特别突出的球员，都在篮球这项运动里取得了不小的成就。

篮球这项运动除了看重身体天赋，还非常看重你的身体素质，比如说：你的弹跳能力要特别好，你的身体协同能力要特别好，你的臂展要足够长。总之，篮球非常看重一个人整体的身体素质。

其实每一项体育运动都需要一定的身体素质，但唯独篮球这项运动对身体素质的要求特别高。