游泳教练的湿润型教育推荐_游泳教练风格介绍

1.游泳教练会推销吗

2.游泳保暖衣(教练)

3.游泳教练一个月收入

4.游泳的姿势有哪些-游泳的好处

5.简单又有效的宝宝鼻石处理方法

中年女人学游泳，真的需要勇气。一直说想去学游泳，却被各种事耽搁着。趁着暑假给孩子报了游泳私教课，我也下定决心要学会游泳。

我的游泳教练就是孩子的教练，小伙子高高瘦瘦，声音温和，特别有耐心。第一节课我知道是憋气训练，早有心理准备。在下水前，热身，教练还教了我蛙泳的蹬腿动作（收—翻—蹬—夹）。需要注意的是收小腿，收的时候脚要绷直，脚掌朝上；而翻的时候，小腿略向外，勾脚尖。

练了蹬腿动作，准备下水。教练让我抓住水里的栏杆，试着张开嘴巴深吸一口气，慢慢头伸进水里。在水里憋气时，注意嘴巴和鼻子都不能再吸气了，否则会呛水。嘴巴如果慢慢吐气，就会吐出很多水泡泡，整个身子会往下沉。第一次憋气，我的眼睛是闭着的，不敢睁眼。憋气时抓着栏杆，腿伸直，整个人就漂浮在水面上，越放松效果越好。试了几次憋气，我放松了很多，眼睛也能睁开了，看到蓝色的水底，对水的恐惧也消除了大半。

教练看我适应得不错，接下来是松开栏杆，独立漂浮的训练。教练看我有些犹豫，安慰我说没关系，才第一节课，尝试一下！我鼓足勇气，按教练的指导，深吸一口气，手和腿伸直，漂浮起来了。坚持了几秒，我差点没站稳，呛了一口水。原来站起来的时候，要一只腿先弯曲，手同时划水。我又尝试了漂浮几次，很快顺利地掌握了。看来游泳也没那么恐惧，我对自己越来越有信心了。

教练看我憋气和漂浮都很快掌握了，让我把腿部动作也加上。第一次蹬水，小腿没收好。我又反复练习收—翻—蹬—夹的动作。呀！由于用力过猛，我的两条腿抽筋了。有教练在，果然放心很多，遇到任何问题，都能及时解决。他让我用手勾住脚趾拉伸，确实缓解很多。接着练习，可我不敢再用力过猛了。漂浮加蹬水，我能一口气做好几个，越来越放松了，动作也熟练很多。

教练让我尝试加上手的动作，蹬水之后用手划水。问题在于划完之后，我不能顺利地换气。下节课继续换气练习了……

游泳教练会推销吗

游泳教练职业特色写法可以根据：

1、犀利的观察力。

2、把目标定位在游泳本身会比定位在成为优秀的教练更加明确。

3、游泳教练的证书是游泳救生工作人员和游泳教练员的必备上岗证。

游泳保暖衣(教练)

会。

根据查询豆丁网得知，游泳教练会推销原因如下：

1.提高收入：游泳教练的收入通常与学员的数量和课程的报名情况有关，因此推销课程可以帮助游泳教练提高收入。

2.增加学员数量：游泳教练需要一定的学员数量来维持课程的运营，因此推销课程可以帮助游泳教练增加学员数量。

3.提高课程知名度：推销课程可以帮助游泳教练提高课程的知名度和品牌形象，从而吸引更多的学员报名参加课程。

4.满足学员需求：游泳教练可以根据学员的不同需求和情况，提供个性化的推荐和建议，以满足学员的需求。

游泳教练一个月收入

岩岩新开始做教练…长期企系水唔多郁所以有啲冻…想买啲方便啲，无咁难著嘅保暖衣，所以想买啲剩系上身…

你好，我都系游泳教练=] TYR专门店、WATER PRO. 、潜水用品店等都有得买保暖衣。 由于游泳教练长时间浸在水中(特别冬天)，所以保暖衣是必须的。我自己在室内泳池教授，冬天的水温比例不稳定，因此需要保暖衣保护自己。 以我自己留意到吉之岛所售卖的只有半身保暖衣，但没有厚度之分。半身保暖衣只可以暖上身，但你的下身才是长期浸在水中的一部份！而且，全身保暖衣在水中穿会比较容易和耐用。

参考: 自己

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在卖潜水用品店铺都有得买做比交专业For潜水或浮潜用！现极普通有时在吉之岛都看见！不过穿着来游泳就不是太适合，它本身是有点浮力，如果你本身是游泳初学者，正统教练应首先教你在水中呼吸方法及浮身，如果你初初学习就习惯穿着这类保暖衣来游，当日后一无就会好像不懂得游一样，因为身体适应不到没有外力帮助浮力，当然过一段时间就可适应，但如果发生在突发事情上就会很危险！ 如果你本身已懂游泳人士、就更加不需要买，相信你游完100就算慢速都身体会暖、而且身体要练才会fit！ 教练因为长时间在水中没有太大动作才须要！不过我个人认为这些教练都是形象问题才会穿。

游泳的姿势有哪些-游泳的好处

游泳教练的收入一般在2000~8000元，个别优秀教练月收入甚至可达2万以上。

游泳教练的工资由底薪、销售提成和课时费三部分组成。底薪一般在2000~3000元，提成一般是四六分或五五分，一节游泳课程收费是200~300元，教练可以拿到100~150元一节课，月薪在7000~15000元不等，暑期旺季甚至更多。业绩的多少跟工资直接挂钩。

知识扩展：

游泳是一项广受欢迎的体育运动，对于身体健康和心理调节都有很大的益处。下面我们将从几个方面详细介绍游泳的各个方面。

一、游泳的定义

游泳是一项水上运动，通过人体在水中进行不同形式和距离的游动，达到锻炼身体、提高身体素质、享受身心的目的。游泳可以分为自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳和混合泳等几种不同的泳姿。

二、游泳的益处

游泳对身体和心理健康都有很大的益处。首先，游泳可以增强心肺功能，提高身体的耐力和肺活量。同时，游泳还可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和灵活性。此外，游泳还可以降低身体的代谢率，减少身体的负担，有助于减轻压力和焦虑。

三、游泳的基本技巧

游泳需要掌握一定的技巧才能游得好、游得快、游得远。以下是一些游泳的基本技巧：

1，呼吸：在游泳中，要学会控制呼吸，掌握正确的吸气和呼气方法。在吸气时，要将头低下，嘴巴紧闭，同时将鼻子向外扩张，使气体充分进入肺部；在呼气时，要将头抬起，嘴巴张开，鼻子向外呼出气体。

2，身体姿势：在游泳中，要保持身体放松，使身体自然伸展，避免过度紧张或过于用力。同时，要掌握正确的流线型姿势，将身体保持一条直线，以减少水的阻力。

3，划臂：划臂是游泳中最重要的动作之一。划臂时，要将手臂向前伸展，同时将手掌向外翻转，使手臂和手掌在同一平面上。在划臂过程中，要保持手臂和肩膀放松，避免过度用力。

4，踢腿：踢腿是游泳中另一个重要的动作。踢腿时，要保持腿部放松，不要过于紧张或用力。同时，要掌握正确的踢腿姿势，使踢腿动作与水面平行。

5，协调性：在游泳中，要保持身体的协调性。在划臂和踢腿的过程中，要使两个动作相互配合，保持身体的平衡和协调性。

简单又有效的宝宝鼻石处理方法

　游泳是生活中常见的运动之一，也是一项深受大众欢迎的运动。游泳有多种多样的姿势，其中蝶、仰、蛙、自由泳四种是常用姿势。蝶、仰、自由泳这三种主要是上肢用力，蛙泳也是由下肢用力为主转移到上、下肢用力均等的状况。但是，出发和转身蹬边则需要腿部爆发力。下面具体看看游泳的姿势介绍吧!

　游泳姿势介绍

　一、蛙泳最适合腰腿痛患者

　蛙泳其实主要靠腰、腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，所以腰腿痛者适宜采取蛙泳姿势。由于蛙泳的腿部动作主要由向内夹水和向外蹬水两部分来完成，这样将加重膝关节韧带的负担及膝关节摩擦。另外，蛙泳是双腿连蹬带夹就如画圆圈，这样型腿患者长期进行蛙泳将加重双腿畸形。

　二、 蝶泳动作大，不适合康复运动

　蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作，身体动作幅度比较大，并不适合做康复运动。长时间的蝶泳也因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折，所以，特别是具有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

　三、仰泳适合颈椎病患者

　仰泳主要依靠腰腹部发力保持躯干平衡、肩反复旋转划水以及双腿鞭状交替上下打水来完成主要动作。由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是，仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来?游泳肩?、?游泳踩等运动损伤疾病。

　四、 自由泳无特别讲究

　自由泳依靠划水和打腿产生推进力，躯干也保持一定紧张度，在身体的转动中，能够有效地发挥躯干大肌肉群力量，减少阻力，因而自由泳有游速快、启动快的特点。

　游泳的好处

　一、游泳能提高身体的柔韧性

　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

　二、游泳可帮助燃脂减重

　谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

　三、游泳可帮助缓解压力和抑郁

　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

　四、游泳能使人变聪慧

　不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明么?对此来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面也比较出色!

　五、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

　人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力量，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力量，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

　六、游泳可提高骨质

　曾几何时，很多人都对?游泳能提高骨质?这一观点嗤之以鼻，似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的`增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

　七、游泳可减少炎症风险

　众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

　八、游泳可缓解运动性哮喘

　再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!

　九、游泳能延年益寿

　运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!

宝宝鼻石是许多家长头疼的问题，但其实只要掌握正确的方法，就能轻松搞定。本文将介绍三种简单又有效的宝宝鼻石处理方法，让宝宝告别鼻石的烦恼。

带宝贝去婴儿游泳或洗澡，让小家伙在湿润的环境中待一会儿。这招可是超级推荐哦，无论月龄大小都适用！游泳或洗澡后，鼻腔不再干燥，鼻屎也变得湿润。这时，只要宝贝打个喷嚏或快速呼吸，鼻屎就能自己跑出来啦。

使用吸鼻器轻轻松松吸出鼻屎。选择适合宝宝的吸鼻器，确保安全舒适，让宝贝不再受鼻石困扰。

用生理盐水滴入宝贝的鼻孔，软化顽固的鼻屎。待鼻屎软化后，再用吸鼻器吸出。这一招同样简单有效，让宝贝呼吸更加顺畅。