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首先,从发球开始.每个运动员都有自己的发球习惯和绝活儿.但是,只有灵活运用,才能发挥出其作用和效力.一般情况下,运动员都会先试探性地发短球,也就是,球的第二落点不出球台或要出而未出,接发球的运动员由于无法借力,也无法形成大的动作幅度,所以大多采取回短球的方法,这样就形成了互斗小球,看谁的手感好,谁的控制力强,动作细腻的运动员往往这时候就比较占便宜.我国选手,大部分都是这一类型的.控制能力弱的选手,容易造成回球过高,这样就给对手的进攻造成了机会.我国运动员马琳,就是典型的这一类型的选手.而欧洲运动员的小球动作稍显粗糙一些,在斗小球的时候往往吃亏的比较多,所以他们老是觉得我们国家的一些运动员是机会队员.而一些实力型的选手,在发球这个环节,不愿意斗小球,就直接给你发长球,迫使你拉起来,形成一种对拉的局面.

第二个环节是接发球.如何接发球那是要根据对方的发球所决定的.首先要判断出对方发的是上旋球,下旋球还是侧旋球.当然,还有侧上旋和侧下旋,还有转与不转球,长球与短球.在对方发短球的时候,手感好的球员往往根据其出色的判断以短对短,在这个过程中,再视回球质量决定下一步的动作.当然,如果判断不准的话,那是致命的.比赛中,看到接发球不过网,绝大多数都是对下旋球的判断出现了失误.接发球过高,一般都是对侧旋球判断失误多一些.而对于对方所发的长球,没有别的办法,只有拉起来再寻找机会.

第三个环节就是相持球.在发球与接发球之后,如果有一方的回球质量不够高,就会给对手造进攻的机会,这也是相持球的开始.比赛中常常会看到你来我往很多个回合,很具有观赏性.这是欧洲运动员的强项,他们最擅长进入到这种比赛局面.动作幅度大,力量大.在对拉的过程中,通过电视镜头,我们往往可以欣赏到乒乓球划着优美的弧线,有时还带有明显的侧拐.这样的运动员被称为实力型的选手.比如我国的王立勤,一点也不比欧洲运动员逊色.

另外,在各个环节中,还有不同的变化.如发球,不但有长短的变化,还有左右的变化,接发球有搓,摆,挑,拉等等不同的方式,而在拉球上,也有时间的变化,上升期,高点期,下降期等.因为乒乓球比赛的速度很快,所以要求运动员的反应能力也非常快,根据不同的对手,不同的球路来调整自己的打法.所以我们在看比赛的过程中,常常会看到,一个运动员刚才还进攻的很猛,这一会儿怎么不进攻?那一定是遇到了问题,正在寻找好的解决办法.

如何提高乒乓球技战术水平体育论文

它的好处很多，几句话不能说得全面．

乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。

首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”

乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。

由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

如何掌握乒乓球反手推挡技术论文

乒乓球运动项目拥有众多的爱好者，这些爱好者的自学自练、自娱自乐，没有教练指导、没有有效、得法的练球方法，往往是技术提高很慢也容易出现和形成一些错误的技术动作。虽然作为业余爱好者来说不必苛求技术动作要达到某种规范的程度，但如果业余选手在练球的过程中能掌握一些必要的技术动作要领，合理的击球动作，练球的方法、将有利于提高自己的技术水平，同时也有助于提高娱乐的兴趣和健身效果，从而获得更大的满足感。

一、乒乓球基本的姿势、步伐和合理的击球动作

1.掌握正确的基本姿势

打球者的基本站位是根据自身的打法特点或技术风格来选择近台、中台，以及对球台左右区域的照顾范围来确定的。以右手握拍为例，左脚应稍在前一点，其主要目的是在正手击球时能借助转体的力量进行击球。而在许多业余选手中脚的站位正相反。身体的姿势不要僵直，应上体稍前倾，适当含胸收腹、两膝适度弯屈，前脚掌内侧着地，略提踵。以保持快速起动状态。

2.步法

乒乓球的步伐有单步、并步、跨步、跳步、交叉步等。不同的技术会运用不同的步伐，应寻求能发挥自身打法特长的步法进行练习，加以掌握。还有用于调整每次击球间隙中的小碎步和每次移动前先用的小垫步起动，使下肢动作富有弹性，起动迅速。对不同落点的来球，进行还击时，不是靠调节手臂和身体姿势来击球，而是应该让你的脚动起来，以步法的移动去找固定的击球点和时间。好的步伐是在确保击完球后，身体能保持良好的稳定与平衡，为再次移动作好准备。

3.合理的击球动作

要想准确、稳健，有效地回击来球，首先要准确地判断来球。应根据来球的旋转、力量、速度、落点采用不同的打法；第二是选择合理的击球位置即击球点。正确的击球位置应在身前，有利于动作的伸展和发挥手臂、腰、脚等各部位的协调和发力作用。第三，是合理的击球时间。来球在本方台面弹起后球从上升到回落可分为上升期、高点期和下降期。不同的技术与打法，其击球的时间各有不同，把握好击球的时间，能提高击球的准确性，如能改变击球的时间，则能打乱和破坏对方的击球节奏，从而控制场上局面。第四是把握好击球部位和调整与控制拍面的角度。它是提高击球准确性的一个重要环节。击球站位与拍面角度的选择，取决于来球的旋转性能、落点、弹跳的高低，以及自身回击球所运用的技术。一般情况下回击上旋球拍面向前倾击球中上部；平击球拍面基本垂直击球中部；下旋球拍面向后仰击球中下部。第五是注意对击球力量的合理运用，力量的调节分发力、借力、减力。具体运用应依据击球的距离、技术和打法的不同加以运用和调节。最后是手法、腰髋和腿部力量的协调配合运用要合理。

二、乒乓球基本技术的练习方法

技术部分的练习可分单项技术和结合技术练习。

1.单项技术练习方法

第一，运用固定线路有规律地单线练习某一单项技术，有助于体会这一技术的动作要领和方法，由于规定了回球线路、落点相对比较固定，双方击球次数就会增加。有助于提高控球的能力，建立正确的动力定型。例如：“攻球”进行近台快攻练习，可采用单线练习，即正手斜线对攻；侧身斜线对攻；正手直线对攻等练习方法。例如：“推挡球”、“搓球”等等技术的练习都可以采用这种方法。

第二，采用一点对两点：正手一点攻对方两点（1/2台；2/3台或两角）；侧身一点攻对方两点等练习方法。也可采用无规律的变化两点的练习，有助于提高练习者的快速反应能力及灵活的步伐，以及灵活运用技术的能力，无规律的练习应建立在有规律练习的基础上。

2.结合技术练习方法

它是一项综合性练习方法，是将两个或两个以上的单项技术结合起来进行练习。如：推挡侧身攻；左推右攻；拉后扣球；搓中突击；拉中突击；推挡侧身扑右等等结合技术。使练习者能较好地掌握各项技术，提高连续击球的能力和攻球的质量，逐步培养使用各种技术的能力，同时为运用战术打下基础。

在单项技术和结合技术达到一定能力水平的情况下，结合实战练习达到逐步体会和提高。乒乓球技术与战术较为复杂，对手之间距离较近球速又快，对身体各种素质要求也较高，如：灵活性、协调性、力量、反应能力等，对从事乒乓球运动的爱好者来说，要想打好乒乓球，需从基本功练习开始，持之以恒，才能达到提高，健身娱乐的效果。

乒乓球运动员心理素质论文？

给你一个大纲，供参考。

快速掌握反手推挡技术

一、推挡技术的定义和分类、作用、使用条件

1、定义和分类

推挡技术是直板反手技术的特有技术和基础技术，包括推挡、加力推等，在推挡技术的基础上，进一步衍生出反手弹、反手攻等高级技术。

2、作用

3、使用条件

二、推挡技术的要点

三、推挡技术的练习方法

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首先是吃对方的发球；这是在乒乓球比赛中最为常见的一种不适应对手的情况。吃

发球也包括了直接吃和间接吃两种：直接吃就是根本没接出对手发来的球而直接下

网或出界，导致失分；间接吃球常常是出现高球而被对手打死。因为我们只讨论比

赛心理，所以我们也只讲在双方水平接近的时候的情况。吃球主要是对对方的球不

适应，加之在比赛时心理较为紧张，手比较的紧，看以来球反应不灵敏，手型不充

分，导致吃球。比如，在平时常接的发球是下旋为主的球，而比赛中遇到一个多发

上旋的人，心情一紧张，手上又习惯的去搓球，显然是要出高球的，对手的上旋若

是比较的强，则就会直接把球吃出界了。针对吃发球的问题我认为行之较为有效的

办法是首先要保持心态的平衡，仔细的判断来球的方位和旋转（一般来说，球的旋

转是可以反映在球飞行的轨迹上的），其次就是手上不能发硬，要积极应对根据球

的旋转来调整拍型。我平时在比赛中常常会吃人家的上旋或是不转球，就是因为平

时有接球必搓的坏习惯，后来多打了些比赛，在实践中也就能逐渐掌握较为灵活的

接发球技术了。

人生能有几回搏议论文

一、乒乓球裁判员的工作性质

裁判工作是个业余工作，体育运动中除了足球之外，尚没有职业的裁判员。做裁判工作的人往往缘于对乒乓球的热爱与喜欢，自发地去为乒乓球事业做些力所能及的工作。“乒乓球裁判是一项高尚的业余爱好，如果把裁判当职业，会饿死人的”（引自姚振绪同志在全国第九届国家级裁判员考试培训班上的讲话）。也就是说，担任裁判任务的人大体都有自己的工作，大家都是以热爱为动力，为乒乓球事业做奉献的，所以在这里首先对大家的到来表示衷心的感谢，并借此机会祝愿大家在以后的日子里继续热爱我们的事业，为我们的国球长盛不衰，为我国的全民健身多做工作，做好工作。

二、乒乓球裁判员的业务要求

乒乓球的裁判业务大体有规则规程理论、临场实践裁判、抽签编排三项。前两者是乒乓球裁判员的基本功，抽签编排是裁判长的基本功。高级裁判员还要求掌握英语临场及裁判长理论、裁判官员理论等。作为一般地市级地方比赛的乒乓球裁判，要求掌握规则，在执法时知道什么是可以的，什么是不可以的，碰到问题清楚应该怎么判或怎么做。

具体地说，裁判员第一要明确裁判工作的要求；第二要研究规则，理解规程；第三要宏观管理，微观把握；第四要明确基本职责；第五要熟练掌握临场裁判程序；第六要有高超的临场艺术；第七要有一定的比赛执法经验；第八要注意乒乓球运动的发展趋势及规则的更新与变动。裁判长第一要明确裁判长职责；第二要具备裁判长工作的处理技巧；第三要掌握裁判长的工作流程，清楚每一环节怎么做；第四要学习国际裁判手册中的理论，掌握国际乒联裁委会的有关精神。

三、裁判理论与实践的依据

就我国情况而言，裁判员掌握乒乓球裁判理论主要依据就是最新的乒乓球规则，以及由乒协发行的裁判手册或有关规定。有些省市体委或个人印发的辅导材料只要与规则精神相统一，都可以用来参考，但需注意，这些不是“兰本”。所以，每一位裁判员都应有一本乒乓球规则，并注意规则的变动与更新。如最近更新的大球问题，将于奥运会之后正式使用40毫米大球，如果我们做裁判员都不知道，将造成工作的被动。

四、关于裁判员的十项管理

“二级裁判了解规则，一级裁判熟悉规则，国家级裁判精通规则”。（国际裁判长孙麒麟）。虽然对不同级别裁判员做了不同的要求，但就完成比赛来讲，我们都必须做到了解规则的最低要求。

裁判员是一场比赛的管理者、组织者，荷兰第45届单项世锦赛结束后，中国乒协下发了关于裁判员临场管理的十项内容，主要有十个方面。

1、双方得失分的管理；

2、对器材的管理；

3、对比赛条件的管理；

4、对运动员服装的管理；

5、对比赛时间的管理；

6、对场外指导的管理；

7、对运动员作风的管理；

8、对比赛运行机制的管理（主要指抽签、选择、发球顺序等）；

9、对技术文书的管理；

10 、对观众的管理。具体内容大家可以根据规则自行总结。

五、裁判长的工作流程

我国八运会时，高级裁判员培训班上总结了裁判员的工作流程。分赛前、赛中、赛后三个阶段。具体地说：

赛前：接受任务，进入角色。

1、接受文件或通知等形式的指令，领会了解比赛规程、比赛办法。

2、接受审核和报名，进行资格核对，做到准确无误, 百密无疏, 尽量防止更改和或变动报名。

3、制定抽签方案、办法，确认种子（裁判长最怕种子不到），重大比赛可参考运动最新排名。

4、实施抽签（时间、地点、人员、器具），赛前进行预抽。

5、编排竞赛日程，合理安排强度、时间、经费、转播等，可进行多方案试编，形成方案后仔细校对，形成秩序册。

6、了解比赛场地、灯光、球台、器材等设备，确认场地合法性。

7、安排运动队赛前练习场地表。

8、了解裁判队伍状况，明确与副裁判长分工。

9、安排裁判员学习实习，分组确定骨干。

10、下达裁判员任务书，分阶段，分台次。考虑重要场次裁判，如入场式，第一场，决赛等。

11、参加领队、教练员、裁判长联席会，明确过时弃权、号码布等有关问题。

12、参加组委会会议（也可与联席会一起），向有关领导汇报比赛及抽签原则。

赛中：全力以赴，确保比赛

（1）形成裁判长，副裁判长的最佳分工。始终亲临赛场（或副裁判长），佩戴明显标志，席位。

（2）随时准备待命解释规则。

（3）处理弃权。接受申诉。处理突发事件，意外事故。

（4）控制比赛进度，高度裁判员。

（5）执行纪律，处理运动员，教练员的作风，记录在案。

（6）第二阶段抽签，时间、地点、人员、用具。

（7）半决赛、决赛或重要场次比赛裁判员安排。

（8）赛中裁判长要巡视赛场，裁判员的表现，运动员等的表现。必要情况下撤换裁判员（工作难点）。

赛后：善始善终，务求圆满。

（1）单项比赛成绩，计算名次，准确无误宣布名次。

（2）事先可以打出两种结果，赛后一分钟发给大家。

（3）工作技巧。

（4）组织好发奖仪式。

（5）汇编技术文书、成绩册，当天晚上及时分发，打完一场输入电脑一场，连夜加工，在各队离会之前发到手中，注意工作效率。

（6）上交总结。主要写比赛特点，教训，发现的人才，报告等。

（7）召开裁判员总结会，表彰优秀裁判员、优秀运动队。

5、红黄牌的使用

红黄牌实质是对运动员行为作风的处理牌，对教练员不良行为（主要是非法指导）的处理牌，是裁判员用的也是裁判长用的。使用的层次：

1 警告

2 罚一分

3 罚二分

4 报告裁判长 也未必完全按照以上顺序，情节严重可直接采取果断措施。

6 关于轮换发球法

裁判员应完全理解，实质是时间管制法，为了使比赛不至于无限制、拖、磨，能确保健康、连续进行下去。注意定义、何时实行、实行时下一个发球的确定、报数及双方至少得19分后该局不再实行等有关问题。

7、最近规则的几项新变动

（1）球的颜色，白色或橙色。

（2）10月以后实行大球。

（3）赛区场地改为5米高，灯源应5米以上。

（4）运动员不得在赛区内选球。

（5）一场比赛中可以有1分钟叫停，接受指导（电视台要做广告）指导者身份事先说明。

（6）赛中任何人流血，立即停赛，进行医疗处理。

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人生能有几次搏

世界乒坛上中国的****——容国团成说过这样的一句话—“人生能有几次博”。

这句话在中国乒坛流传了很久。每一个乒乓球爱好者都刻骨铭心。李白曾经说过：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”是啊，拼搏之路永远不会停息。

邓亚平4岁时，去看爸爸打球，她对爸爸说：“我想打球”爸爸惊喜万分，爸爸对她说要打球，她就必须解决两个问题一是球速问题，身材不高必须打快球。二是步伐问题，别人走一步，你要跑二步，一定要快。因为她的身材十分矮小，三次被淘汰出省级，国家级乒乓球队。几经波折，邓亚萍终于在世界女子乒坛。自由的飞翔。

邓亚萍一步步走来，终于到达了世界乒坛的顶峰一振国人之风采，扬国人之威严，颂民族之精神。都源于他那永不言败的精神和那拼搏的精神。

诺贝尔发明了炸药（TNT）在当时炸药十分缺少，诺贝尔低价卖给军方、厂矿，一时风靡，诺贝尔也摇身一变，就在诺贝尔窃喜的时候，炸药引爆了整个工厂，几百吨炸药飞灰湮灭，诺贝尔没有一蹶不振。他进行研究，政府下令通缉他。而他只能在一艘破烂不堪的船上研究。恢复了自己的名誉，同时并创立了诺贝尔奖。

“诺贝尔奖”举世闻名，没一年一次。得奖的人，极少极少。诺贝尔用拼搏的心理战胜了自己内心的脆弱。

“人生能有几次搏”人类呀！拼搏之路不是没有钥匙。你找到了。你一定要相信拼搏之路的门打开以后，你会看见无限的璀璨的宝石。

这些题目你自己去参考下。关于这类的选题也不多。

运动员的性格与乒乓球技术的发展

从三十八毫米到四十加乒乓球的变化给乒乓运动带来的影响

乒乓球运动员伤病分析与预防

论乒乓球的技术革新和市场开发

乒乓球对人体健康的好处与坏处

对乒乓球竖拍与横拍的区别分析与研究

如何使用正手搓球技术进行接发球