马拉松的精神和意义美文,马拉松的精神和意义美文摘抄

1.马拉松散文欣赏

2.2020西安马拉松赛鸣枪开跑，这项比赛有何意义？

1. 续写马拉松第二自然段

胜利的号角声响起了，战士菲利比斯还来不及与战友们拥抱，就起身向首都雅典的方向跑去。

太阳公公站在天边，放出强烈阳光，菲利比斯热得直流汗，伤口裂得更大了，他真想坐下来休息休息啊！哪怕是十秒、一分钟也好，可是，他想起了在首都雅典等待胜利喜讯的同胞们，他又向着雅典的方向跑去，他翻过高山，跃过小河，爬过山坡，当他走过荆棘丛时，他的手心、手背、手臂、被划出一条条伤痕，直流鲜血，可当他看见蔚蓝的天空，再次想起了在雅典翘首以待的同胞，他一点儿疼痛也感觉不到继续向前跑。

菲利比斯不停地跑着，跑着，他实在是累极了，但是，他一分钟也没有停歇，他不断对自己说：“菲利比斯！坚持！坚持！坚持就是胜利！你马上就要拿到胜利了！”

菲利比斯跑啊，跑啊，月亮姐姐上岗了，太阳公公下岗了，菲利比斯终于看到了首都雅典的城门，他又向前跑了几步，他看见了首都雅典上面立着的旗随风飘扬，看见了迎接他的人们，他已经筋疲力尽了，他用尽所有的力气高呼：“我们，我们终于胜利啦！”说完，菲利比斯就倒在城门前，永远地睡着了。

2. 马拉松的美文100~200字

我从鉴真马拉松比赛后，想到奥林匹克的精神，是相互了解、友谊和团结。

就是要形成一种精神氛围，在比赛中使人的身体，心里和道德得到良好的锻炼和培养。 仅管我在跑的过程中，觉得肢体非常的疲惫，但精神已被全场的气氛所感染，心理就一个想法：坚持、坚持、再坚持。

马拉松式传递的一种精神，体育运动是对人身心的一种净化和洗涤。 也由比赛想到，运动精神和企业精神一样：只有坚持不懈的努力，只有勇往直前的动力和是自强不息的精神，才能发展和壮大！因为我们要更加团结起来，积极努力地去点燃我们理想的“火炬”，相互传递工作的激情，把我们共同的事业做大、做强！（物流部杨惠莲） （感想二） 奥运年，做奥运人！为了传承奥运精神，迎接奥运火炬的传递，我有幸参加了此次马拉松（半程赛）的“迷你马拉松”。

“迷你马拉松”全程有4.5公里，说到感想，有七个字：“目标”、“心态”和“荣辱感”。 所谓目标，很简单，就是你所定下的方向和需要到达的目的地。

在这过程中，我订下了时段目标和最终目标。时段目标就是例如第几个站台或是第几个红绿灯，我要求自己跑过这个目标才能停下来休息一小会儿。

随着站台一个一个的过了，我也实现了我的最后目标——跑完了全程，到达了终点。我觉的人生就像一张拼图，只有一张一张的拼，慢慢地积累才能呈现出更美好的画面！ 有了目标就够了吗？其实心态也很重要！你觉得行，就一定可以。

只要你坚持，只要你有必须跑下去的信念；就算是再加上4.5公里，也许都不在话下。马拉松全程运动员也许也是抱着这种心态坚持跑到终点的吧！ 在这次活动中，荣辱感体现在三个方面：一是个人的荣辱，二是集体的荣辱，三是国家的荣辱。

当你的身后跟着一群小朋友一起在跑的时候，你会跑在他们后面吗？这时个人的荣辱感便会体现出来。还有集体的荣辱感，我们的团队一共有45人，每一个人拉下都会给团队抹黑。

国家的荣辱体现在半程赛中中的这样一幕：一个黑人和一个中国人一前一后出现在冲刺终点的跑道上，中国人在后，黑人在前，她们在角逐女子组冠军。在场的每个人突然不约而同的大喊着“中国队加油！”中国人真的冲到了前面夺得了冠军，每个人都在欢呼，我觉得我是从中真正体会到什么是“爱国”了！（扬子江餐厅郑希文） （感想三） 4月6日，公司组织我们报名参加了鉴真“迷你马拉松”比赛。

刚进入体育场，我心情有些激动。我们参加的 “迷你马拉松”全程有4点5公里，长这么大我还没参加过这种的比赛，也不清楚自己能不能跑下来。

虽然之前公司带领我们练习了两次，但是感觉有些累。跑的时间似乎也很长，有的伙伴练习时都不能坚持跑完。

当发令的枪声响完，我们的团队便跟随着队伍跑了起来。大概跑了1公里左右，我就感觉气有些喘不过来，有点想放弃了。

可是路边围观的群众都在大声地喊着“加油”，不停的为我们鼓劲！真的很感动呵！和我们一同跑步的大队伍中还有老人和小朋友，他们的坚持也影响了我。为什么这些老人和小朋友都能坚持跑下去我为何不能？因此我也不可以放弃的，我必需为我自己、为我的团队、还有很多的人坚持跑完全程。

2公里、3公里……，不知不觉中我看到了终点，我和伙伴们终于一起到达了目的地。当有人告诉我时间只用了35分钟时，我大吃一惊，天啊！居然比上次练习时用的还短了10分钟呢。

几乎不敢相信自己的耳朵了。这时我想到了一句话：只要努力，相信自己，我们一定可以成功！ 我忠心的希望以后能够多参加类似的活动，刚好今年又是奥运年，我们的伙伴们更应该积极的行动起来。

多锻炼、多运动！伙伴们，让我们动起来吧！相信自己！超越自己！我们是最棒的！（邵伯餐厅戴海琴 ） （感想四） 地点：扬州体育馆 时间：2008年4月6日早上6点半 天际早已泛白，在16多度的气温中还带着些许寒意。在去体育馆的路上，竟发现还有一些薄雾，也算是为“马拉松赛”点缀了一下了。

一年一度的“鉴真马拉松（半程）赛”向来是热闹的，如同家乡的庙会一样。虽然才早上7点多，但整个体育场已是人山人海。

听说今年有两近万人参赛呢，可见场面是怎样热烈吧。 八点钟准时开始跑了。

刚开始我是精神十足，过了一会儿就有点泄气了，在身体和精神的双重压力下我不得不次停下来走走。真的想放弃了，原来四点五公里是这样的漫长，太痛苦了！我在赛道边上跌跌撞撞，不时有人从我的身边跑过。

他们中有男的、女的、老的和小的。看着他们那坚韧的步伐和矫健的背影，我想公司既然组织我们参加这样的活动，如果真的跑不下来，岂不是很丢脸？更不能和那些跑21公里的半程塞的人相比了。

如果平时多些练习的话，现在也许感觉会好很多。可我也必需坚持下去呀！如果我连这点小事都不能坚持，我还怎么胜任文昌餐厅的店张呢？怎么去做事业，怎么去实现自己的梦想？又怎么能成功？我明白，现在我最大的敌人不是时间，而是我自己。

当我终于到达了终点，才真正体会到了那种战胜自己那种自豪和喜悦！有了这次经历，我成长了很多。也相信自己能勇敢地去面对今后生活和工作中的困难，因为我可以！ 有点长 截取吧 ~。

3. 三年级仿写马拉松怎么写

最近，森林里举行了一场马拉松比赛，参赛选手就是鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗和猪这几个十二生肖里的动物，比赛路线应根据路标，从起跑点开始，穿越森林，最后跨过大河，冲刺终点。

比赛开始，只听一声枪响。十二位选手一齐冲出起跑线，龙和马冲在最前面，其它选手也不甘落后，争先恐后往前跑，它们很快就冲到森林，别的地方不敢说，这里可是猴子的天下，这儿树木多，龙一旦飞低，就会被树刮伤，飞得太高，又消耗体力。所以，它只能飞得慢慢的；马在丛林里根本不能跑，否则就会撞上树木；蛇还算好，不一会就领先了；猴子从一棵树藤上荡到另一棵树藤上一下子成了第一名。老虎假装摔倒在路边，等秘有人都跑在它前面了，他就偷偷拿出藏在口袋里的兴奋剂，然后一口吞了，顿时宏观世界全身的毛发紧竖起来，眼睛像火一样红，它像离弦的箭似的奔向前方。唉！堂堂森林之王竟如坠落，可悲呀。傻里傻气的牛只知道一味往前冲。自以为聪明的的老鼠想站在别人的背上。等那人快到了终点时再跳下来。冲刺终点，只可惜他选错了对象，骑在了牛背上，笨牛不看路标，结果冲错了方向，结果牛、鼠一齐因为跑错路而取消比赛资格。羊却因为吃不到小小的苦头而自己提出退出比赛。狗、兔、鸡、猪也紧随其后。

到河边了，河太宽，很难跃过，兔和狗发现河中心有几块很大的突起的石头，立马纵身跃起到河中心的石头，再跳到对岸；马也不用石头，直接跳发过去；蛇凭借柔软的身躯游了过去；猴子借着最后一根树藤荡到对岸；老虎在半路因兴奋过度撞到大树昏死过去了；猪就挑了一棵树，坐在树枝上，把树枝压弯，用绳子把它坐的这根树枝与另一棵树绑起来，用刀把绳子砍断，猪一下子被树弹了出去，与龙一同飞到终点，并列冠军。鸡始终不敢往前跳。

恐怕连刘翔看到这场比赛也会叹为观止吧！

4. 马拉松比赛作文200字

1.今天我起了个大早，因为小区里要举办第一届小区迷你马拉松比赛。

为了参加这次比赛，我和妈妈提前一周就开始了跑步训练。

比赛开始前，为了保证小朋友比赛的安全，社区组织者特意请来了专业老师给我们提前做起了跑步热身运动，而且还特意交代我们在比赛时要注意安全。可是当裁判员发出口令后，我们儿童组的10名运动员多象火箭一样冲了出去，结果有两名同学不慎摔了一跤。快到终点时，因为我的体力跟不上的原因，最后被后面的一个同学给超过了，只拿到了第四名。

通过这次比赛，不仅让我锻炼了身体，还结交了许多新朋友，希望社区能多举办一些活动，让我们小朋友的暑假过的更精彩，同时我也要祝贺我们班的陈泽宇获得了这次比赛的第一名。

2.早上，我和爸爸在人行道上散步，马拉松赛跑作文200字.

“淇淇，我们来马拉松比赛吧.”

“好呀！”话音刚落，我就像刘翔哥哥

一样飞了，小学一年级作文《马拉松赛跑作文200字》.爸爸还呆呆地站着呢.

快到终点了，我回头一看，说：“咦，

爸爸怎么变成小黑点了？也许是爸爸跑的太慢

了，也许是我跑的太快了.

我到终点了，就大声喊：“爸爸减油，

爸爸减油！”

几分钟过去了，爸爸才满头大汗地来到

终点，有气无力的说：“我输了，我输了.”

说完，就坐在了地上.

“我赢了！我赢了！”我一蹦三尺高.

5. 马拉松作文100

马拉松比赛今年的11月25日北京市举行了2012年国际马拉松比赛。

本次比赛约有3万多人参加，分为迷你赛、半程赛和全程赛。这次我和舅舅也报名了，参加的是4。

2公里迷你马拉松比赛。比赛的那天早上，我很早就起床了。

在天还没亮的时候，我就跟随舅舅兴冲冲的出了门。一路上，我有点紧张也有些担心，不知我能不能坚持跑到终点。

到了天安门的集合点一看，黑压压的一片人群，他们许多都是来参加马拉松比赛的。我们参加比赛的人一般都穿着统一的**比赛服，但有些人却穿得花里胡梢，有扮成蜘蛛侠的、有扮成皮卡丘的，很是可爱。

每个人都很兴奋，笑容都挂在每张脸上。八点整，比赛正式开始了，我和舅舅跟着人群向前跑动。

早晨凛烈的寒风吹在我脸上，感觉很冷，脸也被冻得通红，但跑了一会儿我身上就开始慢慢冒汗了。我环看四周跑步的人群，有比我小的小弟弟小妹妹，也有头发花白的爷爷奶奶，他们都在尽力的向前奔跑着。

我也不敢停顿，生怕掉队，紧紧随着大部队马不停蹄地向目的地跑去。经过了45分钟，我们终于气喘吁吁、满头大汗的到达了终点。

这次马拉松比赛，我虽然没跑到第一，但也没有掉队，在规定的时间内坚持跑完了全程，这让我已经很高兴了。舅舅说参与是最重要的，明年我一定还要报名，争取跑完半程赛。

6. 我要马拉松作文

2014年的国际马拉松比赛今天拉开帷幕啦！这一年一度的国际马拉松比赛举办场地竟在我们杭州市！

今天早晨，我被一阵“嗡嗡嗡嗡”的声音给吵醒了，有些像割草机的声音。我揉了揉眼睛下了床，朝窗外一看，不经赞叹了一声：“哇塞，直升飞机诶！是什么事要用到直升飞机呢？一般新闻不用航拍啊！”我来到窗前，不由得被眼前的场景给震撼住了：密密麻麻的人在马路上跑步，身上穿着荧光背心，背心上还有编码号。这是怎么回事呢？我纳闷地想道，哦，对！今天是2014年的国际马拉松比赛呀！我的睡意顿时烟消云散。我快速地洗漱完毕，来到厨房边的窗户上观看着。

“加油，加油！”一阵阵的加油声传入我的耳内，我循声望去，看见对面的房子上有一户人家的女主人挥舞着一面大的五星红旗，为参赛者们加油鼓劲。许许多多的参赛者迈着小碎步在马路上慢跑着。时不时地挥舞着双臂，回应着那个女主人，并大声叫喊。我细细一看发现参赛者多数为年纪一般为2040岁，男性偏多，女性也有不少。

最终男子组全程马拉松冠军得主为：肯尼亚选手科莫伊以2小时12分11秒获得冠军，并且打破了2小时12分44秒的赛会纪录，个人奖金2万美金+1万破赛会纪录奖，喜获3万美金奖金。女子组冠军成绩为2小时32分45秒，差1分钟就能破赛会纪录了，不过已经非常非常不错了。

这次观看马拉松我也明白了两个道理：1、坚持不懈就能成功，马拉松就是这样。2、多多锻炼才有好的体魄。这两点我都做的还不够，还得努力！

7. 激情马拉松的作文（150字）

今天是我们期待已久的国际马拉松，我们个个生龙活虎，准备一展身手。

我，爸爸，姑妈和哥哥都参加了这场充满激情的马拉松。我们快步走到了比赛起点，大家都摩拳擦掌，准备赢在起跑线。突然，我发现哥哥他们“失踪”了。但马拉松的发令枪即将打响，我只好边跑边找了。

开跑了，爸爸手里怎么还拿着相机？哦！原来是扬州的风景实在太美了，绿树成荫，繁花似锦，就连爸爸这个天天住在扬州的人都忍不住去欣赏它，难怪扬州获得了“联合国最佳人居环境”奖。那些来自世界各地的参赛选手应该很羡慕我们扬州人吧！

我们跑着跑着，一个熟悉的身影在我眼前跑过。仔细一看，原来是哥哥，我们又会和了。他们跑得太慢，我不停地喊“be quick,be

quick”。他们有气无力地说：“昨天没睡好，你有劲，自己跑到终点。”我心想可以自由跑了，于是我慢慢加速，向终点跑去。快到终点了，我等了一会，爸

爸他们还没来。我心想：他们应该快了，再等会儿吧。可又过了一会儿还没等到。我只好自己向终点跑去。他们到了终点时，爸爸竖着大拇指对我说：“功夫不负有

心人，你每天的训练没白费。”

马拉松虽然结束了，可它留个我的快乐却一直在我心中激荡

望采纳！

8. 马拉松史话作文500字

元旦马上就要到了，为了迎接元旦，我们外国语学校，也准备了活动，来庆祝元旦。

哈哈，我也别卖关子了，下面就让我告诉你我们学校的元旦计划吧，那就是――元旦马拉松。一看到这个名字，你也许会有疑问了：元旦到了，应该好好休息，怎么能去跑马拉松呢？再者说，跑马拉松也不用在元旦吧？……当然，你不用担心，下面，就让我来为您解答这一切问题。

元旦，是中国的传统节日。我们，正好把健身和元旦联系在一起，准备在元旦搞一次大型的集体长跑。我们这次长跑之所以定在元旦，既是为了强身健体，又是为了喜迎元旦。为了这次大型的长跑，我们还做了不少准备呢：

1、我们在每天下午的第二节课后，就开始训练，一直到6点30分。

2、每天中午，我们借助课间操的时间，也在抓紧训练。

3、为了这次的长跑，我们还买了一根粉红色的丝带作为道具，缠在手上。

对了，我们这次长跑的口号与很独特：激情健身，快乐学习。拥抱新年，和谐奋进。均衡发展，品牌强校。怎么样，够独特吧。这不算什么，还有更新鲜的呢。我们这次的大型的长跑，还引起了学校各界领导，以及教培中心的领导的重视。所以说，我们这次长跑可是只准成功，不准失败。

“激情健身，快乐学习。拥抱新年，和谐奋进。均衡发展，品牌强校。”啊，怎么又练起来了，好了，闲话也不要多说，我该去跑步了。“哎，你们等等我。1――2――3――4，激情健身，快乐学习。拥抱新年，和谐奋进。均衡发展，品牌强校。123――4”

9. 有关马拉松的千字作文

精彩的厦门马拉松赛 一年一度的马拉松比赛是我们厦门的一大胜事，也是值得厦门人骄傲和期待的日子，我身为厦门的一份子，也无比期待马拉松比赛的到来。

星期六，我早早就起了床，和妈妈坐在电视机前观看现场直播的马拉松比赛。随着大赛的枪响，运动健儿们奔跑在厦门美丽的环岛路上，在比赛过程中，让我印象深刻的是90号的中国选手邓海洋。

他和一群非洲黑人选手跑在了最前头，他红色的运动服装在一群白色的运动服中显得特别醒目。跑了2个小时以后，邓海洋遥遥领先，跑在了最前头，当跑到“ 一国两制 统一祖国”的时候，邓海洋旦肠测段爻灯诧犬超华的脚步显得有点沉重，这时离终点只剩3公里，黑人卡玛加快了速度，追上了邓海洋，两旁的观众手举国旗，在为邓海洋加油！邓海洋又恢复了信心，慢慢的追上了黑人卡玛。

快到终点时，卡玛加快了速度，冲过了终点，获得了第一名，眼看邓海洋就要获得第二名了，我握紧了拳头、屏住呼吸，没想到，这时，肯尼亚选手猛冲了过来，邓海洋发现了，他紧闭双唇，咬紧牙关，想要加快脚步，但他实在太累了，脚怎么也不听使唤，结果被肯尼亚选手摘走了第二名的桂冠。我国选手邓海洋以他坚强的毅力和耐力取得了这次大赛的第三名，这个成绩是来之不易的，是靠平时坚持不懈的训练，才会有今天的好成绩。

邓海洋这种坚持不懈的精神，正是我所缺少和值得学习的。记得赶刚开学的时候，因为很久没有练功了，所以劈腿、压腿都会痛。

回家后，全身酸痛。就对妈妈说：“妈妈，我不想跳舞了。”

在妈妈的劝导下，我才坚持了下来。今天看到了邓海洋，使我想起了这件事。

如果放假的时候，我每天都坚持基本功训练，开学的时候就不会有腰酸背痛的状况了。 马拉松比赛虽然结束了，但是运动员坚持不懈的精神仍然一直鼓励我，让我在今后的学习、生活上有不怕困难、坚持到底的信心。

10. 观看马拉松比赛作文三百字

人生马拉松人生的路，就是一次马拉松比赛，但比马拉松更加惊险，刺激。

因为就连上帝也不知道下一秒会发生什么，下一条路会突然发生什么。是赢是输，是坚持是放弃，全靠你自己掌握。

有时你面前出现的是布满荆棘的小路。走这种路，一些人小心翼翼，没有丝毫分心的走，因为稍不留神，那尖利的荆棘就会划破你的肌肤，一条触目惊心的血痕便会出现，让你疼痛难忍，只好害怕不前，等到大路平坦之后，在慢慢走过。

有的，干脆停滞不前，人生的竞赛，一出发，便栽倒在起跑线上。他们，被称作为懦夫，遭人唾弃。

但有些人，却勇往直前，荆棘扯住他们的衣服，转眼间留下的只是布条；尖刺插入了他们的手臂，转眼间只剩下尖刺上猩红的血迹；他们披荆斩棘，自己开拓出一条平整的路。纵使遍体鳞伤，纵使环境如何不好，但些人仍然勇往直前。

顺利走过这条路的，是勇者。有时你面前突然出现了一条迷宫般的路，到处都是死胡同，弯弯折折，让人迷惑不清。

一些人慌乱地左转右转，可总是看到一面固若金汤的墙冷漠地树立在面前，他们不懂方法，不会变通，就算上帝赐给他们一丝光亮，可这些人依然不停悔改，最后活活困死在迷宫中。这种人，被称之为愚者，遭人鄙视。

可相反的那种人，运转自己的大脑，寻找着一点蛛丝马迹——世上没有任何东西是完全相同的，并充分利用大自然赐予的任何东西，最后看到出口那丝光芒。他们，被称为智者。

有时在你面前会突然戏剧性的出现自己的弱项的路——水路、泥路之类的路。愚者看到这条路时，会颓废地做一次次不必要的尝试，最后筋疲力尽，活活累死在这里。

勇者看到这条路，有时候依然勇往直前，却活活被沼泽流沙吞噬，不留一点痕迹，这部分人也被称作莽夫。智者看到这条路，会利用自己身旁的所有东西，例如木头，甚至人，从而达到自己的目的，大步通过。

还有一些人，会开始马不停蹄地锻炼那个弱项，随着时间的流逝，能力的增强，从而使自己能够通过这条路，他们被称作有心人。也有些人，是以群体出现的，他们互帮互助，取长补短，靠着每个人不同的力量，从而走过这条路，他们被称为团体。

当然，有些路并不危险：平坦，宽敞，一目了然。那些平凡的人兴奋不已，庆幸自己走上了这种路，并暗暗祷告多出现这种路，他们放松起来。

可智者、勇者却期望险路中偶尔掺杂点这种路，而不是一直都是这种路。因为险路可以锻炼自己的智力、勇气，偶尔出现的平路可以调整精力，好充分的迎接下一场挑战，迎接着充满刺激的人生马拉松。

除了这些人，还有一种特殊的人——围观者。他们把自己置身事外，对参加者的表现津津乐道，并给予他们各种评价。

围观者是必不可少的，可他们没有参加任何磨练，只有波澜不惊的人生，鄙视弱者，崇拜强者，永远埋没在成功人士的光辉之下。在人生这场马拉松上，我永远无法知道当那种人最好，懦夫踏实没危险，愚者傻人有傻福，智者智慧，勇者勇敢，莽夫不怕任何危险，有心人容易成功，团体互相弥补不足，旁观者不用参加如此艰苦的比赛，可我只想说：纵然想成功的人收到的冲击强烈，但只有经历的这样的磨练之后，才能成功。

人生这场马拉松，你要选择做什么？。

马拉松散文欣赏

马拉松的意义在于体会“马拉松”这种坚持不懈，顽强拼搏的精神。

马拉松运动发展至今，爱好者们日益增多，对于其运动价值的认同远远大于比赛的获胜。优胜者属于最先跑到终点的人，遵从这个规则，但它的意义又已经超越了这个规则。

马拉松的第一个参赛者，雅典士兵裴里庇第斯来说，是从胜利开始起跑的，尽管终点是个悲剧，但过程是欢乐的，对于现今马拉松运动的绝大多数参与者，终点即是胜利。

比赛规则

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。

42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。

饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

2020西安马拉松赛鸣枪开跑，这项比赛有何意义？

很偶然的机会，我从微信运动统计步数中发现我的一个高中同学，当天的步数统计竟然惊人的是近6万步，初步折算了下四十公里左右。我立即微信她，说你这步数统计咋来的？还开玩笑的说，不要告诉我你跑了个马拉松……结果被我言中，她当天参加了成都双遗马拉松，还发来了在那里的完赛照片，我顿时被震撼的惊呆了。“马拉松”，在我的印象中是离我多么遥远的一个运动，是一个只有在电视中才能看到的很多人一起跑步的运动，没想到竟然在我身边的同学中有一个参加并跑完全程。她是我生活中所有的认识的人中第一个“跑马”的人，我感到太不可思议，同时也非常的佩服她，这么远的距离她是怎么能够完成的，马拉松全程42.195公里，想都不敢想，就是走也不敢说走下来呀……

　突然在脑海里萌发了一个想法，对于平时爱运动的我可不可以加入到这个活动中来呢？于是详细的询问了我同学想要达到“跑马”的这个目标的锻炼方式，她说如果你能轻松的跑下十公里，第二天腿不酸不疼痛，那么你就可以偿试“半马”了（全程21.0975公里）。于是3月28日我开始了的第一个十公里跑，10.11公里，用时1.03小时16秒，跑完后，除了肌肉有点酸痛，感觉还行。3月29日，第二个十公里，10.11公里，用时1.03小时11秒；3月30日，10.14公里，1.01小时56秒，这次跑完就明显感觉到身体非常疲惫和乏累，小腿肌肉胀痛，询问了我同学，才知道要适当跑，三跑一休，紧接着两跑一休，距离自己掌握。

　鼓起很大的`勇气，报了4月17日“悦跑圈”线上半程马拉松（当天开着软件在任意地点跑完报名的距离，就算完成赛事）。在15日早晨跑步时，由于跑步前拉伸、热身不够，左小腿肌肉拉伤了，当时心情是沉痛的，因为后天就是报名的第一个“半马”，这可怎么办？于是买来一堆药水，开始涂抹，先冷敷再热敷，反复交替……

　4月16日因单位有事，下午15点多回到邯郸，办完公事之后就开始了紧张的准备工作。这一天先是大量的喝水，基本的喝的尿液没有什么颜色，就证明身体的水分已经足够了，然后晚上快20点的时候上床睡觉，要保证充足的睡眠。17日，5点30分起床，用电吹风吹热拉伤的左小腿肌肉，涂抹正骨水、红花油，胳膊腑下、大腿涂抹凡士林（防止磨伤皮肤），早晨喝了点温水，吃了一块士力架，6点多到了赵苑公园，做完拉伸，热身活动，打开APP，开始了漫长的半程马拉松跑，刚开始一跑，就明显感觉左小腿肌肉的疼痛，所以只能慢慢跑，一点也不敢提速，配速在7分钟左右，就这样跑完了十公里，当跑到15公里时，明显感觉身体比较乏累，头脑里有个意识在说，算了别跑了，多累呀，反正也跑了这么远了，但我想起这是我报名的第一个半马，我必须完成，就坚持着继续跑，到了18公里的时候，感觉好象是真的到了身体各项机能的衰竭的极限，头脑一片空白，只是脚步机械的在一步一步的挪动，不知不觉中，软件的提示音响起，恭喜你，你已经敢半程马拉松，当时的感觉并不是我想像中的兴高采烈，只是激动中带着一丝平静，看一下软件统计共跑了21.35公里，用时2.32小时50秒，这个成绩远远不能够和专业的马拉松运动员相比，但是能够坚持着完成半马或全马的人也并是很多，所以我想说，如果想挑战自己，战胜自己，那么马拉松运动将是你一个不错的选择之一。我不敢想像我是怎么跑完的，但还好老天眷顾，没有让小腿肌肉再次拉伤，否则就只能按照原计划走完全程了。

　我想我们应该只算是跑者，我们跑完马拉松的收获和运动员是不一样的，他们收获的是荣誉，而我们收获的更多则是感受，他们需要的是成绩，我们需要的则是一个完整的过程。马拉松更多的是一项自我挑战的运动，它就像是一个没有硝烟的战场，若大空旷的战场只有一个敌人，那就是你自己，你只有不断的战胜自己才能跑到终点。人生也就像是一场马拉松，获胜的关键并不是瞬间能量的爆发，而是途中的坚持。放弃的理由很多，坚持的理由只有一个，而我们在工作中也是一样，很多工作、事情的完成和成功就是多一分钟的坚持，可能我们不知道成功的这一分钟什么时候出现，但是我坚信只要坚持下去，总会迎来迷人的曙光。人生如马拉松一样，没有谁能随随便便到达终点，只有锲而不舍的坚持，才能在终点的结束线微笑着迈步而过。只有偿试了、坚持了、完成了，我们才能大声急呼，I CAN WE CAN……

马拉松的意义在于体会这种坚持不懈，顽强拼搏遇事不轻言放弃的精神。

一、敢于突破自我，勇于面对困难并战胜困难

跑一场马拉松其实与我们的人生极其相似，我们需要有顽强的信念才能让我们在身处逆境仍然敢于向前，一路不畏艰险，一往无前，最终取得成功。人生就好比一场马拉松，要想取得成功必须要有超越常人的意志力，唯有经历一番彻骨寒，自然就会梅花扑鼻香。

二、马拉松本质具有纪念意义

马拉松比赛的由来有一段典故，在公元前490年，雅典人在马拉松海边和波斯人的?希波战争?中取得胜利。为了让百姓尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。当菲迪皮茨长途跋涉跑到雅典时，已经筋疲力竭，传达了胜利消息后就倒在地上。为了纪念这一伟大事情，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的距离作为马拉松比赛赛跑的距离。

三、不断突破自我

参加马拉松不一定要获得好的名词，当你冲过终点线的那一刻你也就成功了。你的人生也是如此，必须要敢于迈出这坚实的第一步，目标只是一种标记，但正是因为这种标记，让你先设定一个小目标，然后通过不断地努力去实现它，成功不是一蹴而就，而是一步一个脚印不断积累的过程。

人生就如同马拉松长跑一般，在心中必须要有目标并且始终坚定信念，你不仅会在马拉松的比赛取得自己相对满意的成绩，同样也可以在人生之路上取得成功。马拉松并不是一个人的运动，如同生活一样总会遇到志同道合的朋友陪你一起共渡难关勇往直前。