奥运会篮球怎么拿金牌_奥运会篮球抽签规则

1.篮球比赛中的所有规则是什么？

2.奥运会篮球（历史、规则与明星）

3.篮球赛淘汰制的规则是什么？

4.奥运会落选赛规则

5.篮球比赛规则简介

奥运会男篮落选赛规则：

落选的比赛将分为四组，每组第一人领取奥运门票。这四组各分为A组和B组，每组先进行单循环比赛，然后A组前两名和B组前两名交叉淘汰。

将球投入对方球篮得2分；在3分区外投入对方球篮得3分；罚球中1次得1分。比赛由4节组成，每节10分钟。

在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前有2分钟的比赛休息时间；两个半时的比赛休息时间为15分钟，以全场得分多者为胜。

如果在第4节比赛时间终了时比分相等，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛，直至决出胜负。比赛中每队的换人次数不限。

但是，要登记的暂停在第一半时的任何时间每队可准予2次；在第二半时任何时间可准予3次；每一决胜期的任何时间每队可准予1次。

观赛礼仪

在篮球比赛时，观众是被允许提前入场的，并要在赛场入口处接受严格的安全检查。

为了避免在比赛开始后再进场影响其他人观赛，观众应在比赛开始前半小时提前到达场馆接受安检。特别需要提醒的是，观众进场时不得携带任何罐装饮料，如感到口渴，应在场馆内购买软包装饮料。

根据赛制规则，落选的比赛将分为四组，每组第一人领取奥运门票。这四组各分为A组和B组，每组先进行单循环比赛，然后A组前两名和B组前两名交叉淘汰。

一共有12支队伍分为4组，每组3支队伍。在单循环赛中，小组前2名球队将成为8强，然后进行单淘汰赛决出4强，然后半决赛将进入奥运会决赛阶段。

奥运会男篮比赛失利的规则如下：根据落选赛赛的规格，所有参赛队将被分为六个等级，而中国男篮将被分为第五档，第五档将被分为加拿大维多利亚赛区，与希腊、加拿大同处A组。

届时所有队伍都会参加抽签仪式，同档位的队伍会自动避开，最后组成四组。落选的比赛将于明年6月底举行。

篮球比赛中的所有规则是什么？

篮球比赛规则 1 比赛时间规定分两个阶段进行 1.1预赛阶段采用上下半场，半场时间为25分钟包干制（赛前热身活动5分钟，中途休息5分钟）； 1.2决赛阶段采用四节制比赛，每节10分钟记时制，争夺冠亚军和第三名比赛为决赛阶段（赛前热身活动5分钟，中途休息2分钟）； 2 比赛记犯规次数，预赛阶段5次犯规下场，决赛阶段6次犯规下场； 3 比赛半场内每到7次犯规后采用发球两次制，还有追加发球制； 4 比赛有严重犯规的追加技术犯规； 5 比赛要吹3秒、30秒进攻时间、发球5秒等规则； 6 抽签后双方代表队有一方不参加比赛的将按弃权处理，另一方不战而胜。

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奥运会篮球（历史、规则与明星）

简述篮球比赛的基本规则 简述篮球比赛的基本规则，篮球(basketball)，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。打篮球就必须知道篮球的几个基本规则，下面分享简述篮球比赛的基本规则 简述篮球比赛的基本规则1 1、比赛方式：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2、得分：球投进篮框经裁判认可，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分；罚球投进得1分。 3、选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。 4、罚球：每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。 5、普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。 6、跳球违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区 简述篮球比赛的基本规则2 比赛时间 比赛可分成：两个半时，每半时20分钟;四节，每节12分钟(NBA和CBA惯例，国际篮联规定时间为每节10分钟)。第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟;半时间的休息时间为10分钟或15分钟; 跳球 裁判员在双方各一名队员之间将球抛起，跳球即开始。 球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。 跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行： 1、宣判争球，也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球，以至如不采用粗野动作，任一队员就不能获得球权时。 如有两名以上的队员紧握着球，则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行。 2、如果球出界出现了下列情况需要跳球： 球停留在篮圈支颈上、相同轻重的罚则被抵消、球意外地从球篮下方进入球篮，跳球要在双方任一队员之间进行。 跳球中要应用下列规定： 1、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近两人之间的线的.中心。 2、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。 3、球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。 4、在球被合法地拍击前，任一跳球队员都不得离开他的位置。 5、在球触及非跳球队员、地面、球篮或篮板前，任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次。 根据这个规定，可能有4次拍球，即每一跳球队员拍球两次。 6、在球被拍击前，其他队员要站在圆圈外。 7、如果球不是被一名或双方跳球队员拍击，或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面，则要重新执行跳球。 8、如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上，本方队员不得围绕圆圈毗连站立。 简述篮球比赛的基本规则3 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。 进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。 选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

篮球赛淘汰制的规则是什么？

篮球是一项享誉全球的运动项目，而奥运会篮球更是篮球运动员们梦寐以求的荣誉。在奥运会上，篮球比赛是吸引观众最多的比赛之一。本文将为大家介绍奥运会篮球的历史、规则与明星。

一、篮球的历史

篮球起源于美国，最初是由一位名叫詹姆斯·内斯密斯的加拿大人发明的。1891年，内斯密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德的一所学校里发明了篮球。最初的篮球比赛是在学校的体育馆里进行的，比赛规则非常简单，只需要将球投进对方的篮筐里即可得分。

随着时间的推移，篮球逐渐发展成为一项全民运动，不仅在美国广受欢迎，也在世界各地得到了广泛的推广。篮球于1936年首次成为奥运会正式比赛项目，从此成为奥运会上备受关注的运动项目之一。

二、篮球的规则

1.比赛时间

奥运会篮球比赛的比赛时间为4个15分钟的节，中场休息时间为10分钟。如果比赛在正常时间内没有分出胜负，则会进行加时赛。

2.比赛球员

每支队伍在比赛时可以派出12名球员，其中5名球员可以同时上场比赛。如果一名球员在比赛中因为犯规或其他原因被罚下场，那么他的位置可以由替补球员替代。

3.得分规则

在篮球比赛中，球员可以通过投篮、罚球和三分球得分。投篮和罚球得分均为2分，而三分球得分为3分。如果在比赛中出现平局，比赛将进行加时赛，直到分出胜负。

4.犯规规则

在篮球比赛中，球员可以犯规。如果一名球员在比赛中犯规，裁判会根据犯规的情况来判罚。常见的犯规包括推人、拉人、打人、踢人等。如果一名球员在比赛中犯规次数过多，他将被罚下场。

三、篮球的明星

1.迈克尔·乔丹

迈克尔·乔丹是历史上最伟大的篮球运动员之一，他在90年代的芝加哥公牛队中发挥了重要作用，帮助球队赢得了6个NBA总冠军。他还曾代表美国国家队参加奥运会，赢得了2枚金牌。

2.科比·布莱恩特

科比·布莱恩特是一位传奇的篮球运动员，他曾代表洛杉矶湖人队赢得了5个NBA总冠军。他还曾多次代表美国国家队参加奥运会，赢得了2枚金牌。

3.勒布朗·詹姆斯

勒布朗·詹姆斯是一位非常出色的篮球运动员，他曾代表迈阿密热火队和克利夫兰骑士队赢得了4个NBA总冠军。他还曾多次代表美国国家队参加奥运会，赢得了2枚金牌。

奥运会落选赛规则

淘汰制是指竞赛中失败一次或两次后，即失去继续竞赛的机会，连续获胜的球队继续参加竞赛直至确定最后优胜队。失败一次失去竞赛资格的方法为单淘汰制；失败两次失去竞赛资格的方法为双淘汰制。

淘汰制的优缺点：优点：节约竞赛时间；缺点：除第一名外不能合理确定其余名次，实力较差的队锻炼机会少。

2.单淘汰制：单淘汰制，是参加比赛的队经过一次失败后，即被淘汰。这种竞赛方法，最终可决出冠、亚军，但不能决出其余名次。

3.单淘汰制的编排方法如下：首先根据参加比赛的队数制定比赛轮次表，然后经各队抽签，再将队名填入相应的表内。

第一轮获胜的队进入第二轮，第二轮获胜的队进入第三轮，最后决出优胜队。胜队为冠军，负队为亚军。

如果参加比赛的队不是2的乘方数（4、8、16、32……），第一轮比赛中就会有一些队轮空。在编排上要使第二轮比赛的队数为2的乘方数。

第一轮有5个队轮空，第二轮为2的乘方数。

从上述比赛的轮次表中不难看出，单淘汰制的比赛方法是不完全符合“公平竞争”原则的，如果两个强队在第一轮相遇，势必有一个被淘汰。为了克服这一缺陷，就是先把“种子队”放在轮次表的适当位置。如果设两个“种子队”，应分别排在轮次表的最上边和最下边。如果设四个“种子队”，应分别排在两个半区的最上边和最下边。如比赛需要有轮空，则“种子队”在第一轮中优先轮空为好。

单淘汰制只能确定冠、亚军，如果需要确定其余名次，应进行附加赛。如将第二轮失败的两队再进行一次比赛，则胜者即为第3名，负者第4名。第一轮比赛的负队进行附加赛，可以确定第5～8名。

4.双淘汰法的编排：双淘汰制，是参加比赛的队结实两次失败后即被淘汰。这种竞赛方法，给比赛队增加了竞争的机会，从而减少了比赛胜负的偶然性。

双淘汰制的编排方法基本上和单淘汰制相同，只是进入第二轮后，失败的队还要进行比赛，再失败的队则被淘汰。

除了冠、亚军外，其余的名次可根据在比赛中获胜的次数来确定（多者名次列前）。如果两个队获胜的次数相等，则两队之间比赛获胜者名次列前。如果这两个队之间没有比赛，则名次并列。另外，也可采用附加赛的办法决定其余名次。

5.淘汰制编排应注意的问题：

（1）为避免强队相碰，可先确定种子队；

（2）应把轮空队分别排列在上、下两半区；

（3）确定其他比赛名次时可进行补赛。

篮球比赛规则简介

奥运会落选赛规则根据不同的体育项目和国际体育组织的要求而有所不同。常见的奥运会落选赛规则的概述如下：

奥运会落选赛通常在奥运会之前的一段时间和特定的地点进行。具体的时间和地点由国际体育组织或相关的国家体育组织确定。落选赛通常是为了决定哪些运动员或团队有资格参加奥运会。参赛资格可能取决于运动员或团队在预选赛或预定的比赛中的成绩、排名或其他标准。

落选赛的参赛名额通常是有限的，根据每个体育项目和各个国家或地区的代表团名额进行分配。名额可能根据运动员或团队在预选赛中的表现或国际排名确定。落选赛的赛制通常根据具体的项目和组织而有所不同。它可能采用单场比赛、淘汰赛、循环赛或其他形式，以决定最终晋级奥运会的运动员或团队。

根据落选赛的赛制，运动员或团队将根据在比赛中的表现进行排名。排名靠前的运动员或团队将获得晋级奥运会的资格，而其他排名较低的可能会被淘汰。

常见的奥运会落选赛比赛形式：

1、单循环赛：参赛队伍按照抽签确定比赛顺序，每个队伍与其他队伍进行一次较量，得分最高的队伍晋级。

2、小组循环赛：参赛队伍分为几个小组，每个小组内的队伍之间进行循环比赛，每场比赛结束后根据胜负关系和积分确定小组排名，小组前几名晋级。

3、淘汰赛：参赛队伍以抽签方式确定比赛对手，每轮比赛只有胜者继续晋级，直到决出最后的晋级队伍。

4、胜者组与败者组交替淘汰：参赛队伍分为胜者组和败者组，败者组的队伍在输掉比赛后被淘汰，胜者组的队伍继续晋级，直到最后决出胜者组的冠军和败者组的冠军，两者进行决赛。

篮球比赛规则简介

篮球比赛规则简介，篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目，在世界各地许多人都喜欢篮球，但是很多人并不了解规则，下面看看篮球比赛规则简介吧。

1、比赛时间

比赛由4节组成，每节10分钟，分上、下两个半时。上、下半时之间的休息时间为15分钟，第1节和第2节之间、第3节和第4节之间以及每一决胜期之前有2分钟的休息时间。

在上半时的任何时间，每队有2次要登记的暂停，在下半时的任何时间，有3次要登记的暂停，每一决胜期中有一次要登记的暂停，每次暂停时间为1分钟。决胜期比赛时间为5分钟。

2、违例

(1)带球走:带球队员移动，必须以一脚为中枢脚方能转身、跨步等。中枢脚不可离地，若要离地，必须在未离地前将球掷出，否则为带球走。

(2)两次运球:两手同时运球;运球时手掌向下时有明显的翻腕动作或球在手中有明显的停留;运球结束后，又继续运球。

(3)3秒违例:某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队队员不得在对方限制区域内超过持续的3秒钟。

(4)5秒违例:在掷界外球、罚球时5秒钟内未将球掷出;持球队员被严防时5秒内未运球、传球或投篮。

(5)8秒违例:当某队队员在后场控制球时，该队在8秒内未使球从后场进入前场。

(6)24秒违例:当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒尝试投篮。

(7)球回后场:某控球队队员在前场使球回到后场。

(8)干扰球:一名队员投篮，球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面上时，被任一队员触及。

罚则:如果是对方队员干扰球违例视同命中;如果是投篮方队员干扰球违例，投中无效，由对方在罚球线延长处掷界外球。

篮球规则大全之篮球比赛规则一：场地和用球

比赛应在拥有一个球篮的3x3篮球场地上进行。标准的3x3篮球场地面积应为15 米(宽)×11米(长)。场地应提供一个标准篮球场尺寸的区域，包括一条罚球线(5、80 米)、一条两分球线(6、75 米)、以及球篮正下方的一个“无撞人半圆区”。可使用传统篮球场的半场。 所有级别比赛统一使用6号球(肯德基三人篮球赛2014赛季可同时使用7号球)。

篮球规则大全之篮球比赛规则二：球队

每支球队应包括4-6名队员和1名领队，其中3名为场上队员，其他为替补队员。

篮球规则大全之篮球比赛规则三：比赛裁判

比赛裁判应由1或2名临场裁判员和2-3名计时员/记录员组成(根据实际工作需要)。

篮球规则大全之篮球比赛规则四：比赛开始

比赛开始前，双方球队应同时进行热身。双方球队以掷硬币的方式决定第1个球权。获胜一方可以选择拥有比赛开始时的球权或拥有可能进行的决胜期开始时的球权，每支球队必须有3 名队员在场上才能开始比赛。

篮球规则大全之篮球比赛规则五：得分

在圆弧线以内投篮中篮得1 分，在圆弧线以外投篮中篮得2分，罚球中篮得1 分。

篮球规则大全之篮球比赛规则六：比赛时间/胜者

规定的比赛时间为1节10分钟。在死球状态下和罚球期间应停止计时钟。在进攻队和防守队完成一次传递球后，一旦进攻队接到回传球应重新开动计时钟。然而，在规定的比赛时间结束之前，率先得到21分或以上的球队获胜。该规则仅适用于规定的比赛时间(而不适用于可能发生的决胜期)。如果比赛时间结束时比分相等，则应进行决胜期。决胜期开始前应有1分钟的休息时间。决胜期中率先得到2分的队获胜。如果在预定的比赛开始时间球队不到场,或不能使3 名队员入场准备比赛，则判该队由于弃权使比赛告负。如果比赛因弃权而告负，比赛得分应记录为 W-0 或 0-W (“W”代表胜)。

如果某队在比赛结束前离开比赛场地，或该队所有的队员都受伤了和/或被取消了比赛资格，则判该队因缺少队员使比赛告负。如果发生因缺少队员使比赛告负的情况，胜队可以选择保留该队的得分或使比赛因弃权而告负的得分，在任何情况下因缺少队员使比赛告负的队得分应登记为0。某队因缺少队员告负或以不正当的方式弃权而告负，将取消该队在整个联赛中的比赛资格。 常规赛如果比赛计时钟不适合设定运行时间的长度时，可以采用根据比赛的持续时间设置比赛得分数限，建议采用20分钟/21分方式。

篮球规则大全之篮球比赛规则七：犯规/罚球

在某队犯规达到6次后，该队处于全队犯规处罚状态。在某队犯规达到9次后，随后的任何犯规都被认为是技术犯规。为避免疑义，依据规则第15条，基于侵人犯规的次数,队员不被逐出场外。对在圆弧线以内做投篮动作的`队员犯规，应判给1次罚球;对在圆弧线以外做投篮动作的队员犯规，应判给2次罚球。

对在做投篮动作的队员犯规，球中篮，得分有效，追加1次罚球。某队全队犯规的第7，第8和第9次总是判给对方2次罚球。第10次和随后的全队犯规以及技术犯规和违反体育道德犯规总是判给对方2次罚球和球权。这条也应用于对一个正在做投篮动作队员的犯规，但不按照7、2和7、3判罚。由违反体育道德的犯规或技术犯规得到的最后一次罚球之后，球权保留，比赛将在场地顶端的圆弧线外，以进攻队与防守队队员之间的传递球方式继续比赛。

篮球规则大全之篮球比赛规则八：如何打球

在每一次投篮中篮或最后一次罚球中篮后：非得分队的一名队员在场内球篮正下方(而非底线后)将球运至或传至场地圆弧线外的任意位置重新开始比赛。此时，防守队不得在球篮下的“无撞人半圆区”内抢断球。在每一次投篮没有中篮或最后一次罚球没有中篮后。如果进攻队抢到篮板球，则可以继续投篮，不需要将球转移至圆弧线外。如果防守队抢到篮板球或者抢断了球，则必须将球转移至圆弧线外(通过运球或传球的方式)。

任何死球状态下给予任一队的球权，应在场地顶端的圆弧线外，以(进攻队与防守队)队员之间的传递球方式开始比赛。若队员的双脚都不在圆弧线内，也没有踩踏圆弧线，则被认为“处于圆弧线外”。出现跳球情况时，球权判给防守队。

篮球规则大全之篮球比赛规则九：拖延比赛

拖延或主动地消极比赛(例如不尝试得分)应判违例。如果比赛场地装备了投篮计时器，则进攻队必须在12 秒之内尝试投篮。一旦进攻队持球(在和防守队传递球后，或在球篮下方得分后)，12秒计时器应立刻开始计时。备注：如果比赛场地没有装备12秒投篮计时器，并且某队消极比赛，裁判员应以最后5秒倒计时报数的方式警告该队。

篮球规则大全之篮球比赛规则十：换人

当球成死球时并且进攻队尚未与防守队队员之间传递球前，允许任一队替换球员。替换上场的队员在他的队友离开场地，并与他发生身体接触后，方可进入场地。换人只能在球篮对侧的端线外进行，替换队员无需告知裁判员和记录台人员。

篮球规则大全之篮球比赛规则十一暂停

每队拥有1 次30 秒的暂停。在死球状态下，一名队员可以请求暂停。

篮球规则大全之篮球比赛规则十二：抗议程序

如果某队认为裁判员的某个宣判或比赛中发生的`任何事件损害了该队的利益，则必须按照以下程序进行抗议：该队1名队员在比赛结束后、裁判员签字前，应立刻在记录表上签字。该队应于赛后30 分钟内提交一份文字说明并且把1000元人民币保证金交给裁判长。如果抗议被采纳，则该笔保证金予以退回。全国总决赛期间提供比赛录像，该录像仅用于决定最后一次投篮是否于比赛结束前出手，以及/或者该投篮应该得1分或2分。

1、比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3、进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4、选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球

每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6、违例

(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

(2)跳球违例。

(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

：如何预防打篮球受伤

打球最常见的受伤：手指戳伤，脚踝扭伤，腰部扭伤。

1、怎么避免手指受伤呢?首先在打篮球之前，你就应该检查自己的手指甲，这是非常有必要的，如果有点长，那就剪一下然后再去打，这样的目的在于避免你的手指受伤或者跟你打球的同伴受伤，如果不慎手指受伤了，那么赶紧找盐水浸泡一会，浸泡完以后不要运动，恢复几天就好了。

2、打篮球需要我们不停的跑动，跳跃，这样才能尽情打球，但是如果没有做好准备工作，很容易受伤。打球最怕的就是脚踝受伤，所以每次弹跳抓篮板球或者突破内线首先看好落地的地面，免得踩到别人导致自己的脚踝受伤，如不慎脚踝受伤了，那么赶紧脱掉鞋子和袜子找凉水敷在受伤的脚踝上面，但是不要用冰箱里冷冻的水，你刚刚大量运动血液流动快你突然用冰冻的谁会导致血液流畅不通，所以用凉水或者冰水就行，敷20分钟半个小时后就可以了，然后就是多吃营养的东西恢复。

3、如果采用不正确的方法打篮球，那么非常容易使自己的腰部受伤，因此，在打球过程中就要注意了，如果你的滞空不是很好的时候建议不要做高难度的空中动作，那样最容易腰部受伤，如果腰部受伤了那么赶紧停止运动休息，消息几天觉得没问题了，开始每天做仰卧起坐这样更好的让你腰部不留暗疾。否则年纪大了就会复发。