运动训练联盟足球联赛有哪些_运动训练联盟足球联赛

1.我想全面了解足球和篮球，包括比赛细则，联盟联赛，发展情况等等

2.足球联盟，英足总，英格兰足球协会，英超公司，英超联赛的关系

3.世界著名的足球五大联赛是哪些

4.小学体育足球训练计划

5.福建青少年校园足球联赛暨中学生足球锦标赛比赛时长

6.足球运动员训练计划

美国职业足球大联盟是美国最高等级的职业足球联赛，属于美国足球联赛系统中的最高级别，由美国足球总会(USSF或U.S. Soccer)所管理，于1996年举行首届赛事。

历史:

美国足球的历史是一个令人惊讶而陶醉的故事。尽管当体育运动在全世界扩张的时候，美国是移民的主要目的地之一，但是作为篮球、棒球和橄榄球的发源地，美国对足球这项运动却从来没有过像全球其他国家那样的痴迷。

然而，美国也从来没有中断同这项运动的接触，在过去30年中，他们取得了令人难以置信的进步，成为世界上足球运动开展最成功的国家之一。

初期阶段

美国最早组建的足球俱乐部是波士顿奥奈达队。建立于1862年的这家球会也是英格兰以外地区最早成立的俱乐部之一。1884年，美国足协试着规范了当时使用的各种各样的比赛规则，并在同一年组织了不列颠群岛以外地区的第一场国际比赛——由美国队迎战加拿大队。

1914年美国足协（现在的美国足联USSF）加入国际足联，成为了这项与动的官方管理团体。同一年，国家挑战杯（现在的美国开放杯）创立。美国队得到正式认可的国家队比赛出现在1916年，分别前往瑞典和挪威同对手展开较量。

由于美国大学热衷于英式橄榄球和后来的美式橄榄球而冷落了足球，在20世纪初期，足球在美国只是在东海岸的种族融合地区比较流行而已。然而1904年的圣路易斯奥运会上将足球定为表演项目，这座城市也成为该项运动发展的温床，同样得到青睐的还有一些美国中西部城市比如芝加哥和匹兹堡。

参加了第一次全球盛会

1930年，首届国际足联FIFA世界杯?在乌拉圭举行，美国成为13支受邀参赛的球队之一，并且在相继击败比利时和巴拉圭之后打进了半决赛，他们在半决赛上1-6惨败给阿根廷队，不过迄今为止，那次进入四强仍然是该队在世界杯上取得的最好成绩。

在随后的大约半个世纪之中，美国足球逐渐凋零，尽管在1950年巴西世界杯上他们曾经有过一次里程碑式的表演，以一支由半职业球员草草组建的球队1-0击败了狂傲的英格兰队。至今仍有很多人认为那场在贝洛霍里松特进行的比赛是FIFA世界杯历史上最大的冷门。

北美足球联赛(NASL)于1968年建立，但是直到三次FIFA世界杯冠军得主贝利(Pele)出人意料的来到这里，并加盟纽约宇宙队，美国足球才开始了真正的复兴。

贝利和美国足球的复兴

北美足球联赛在吸引世界顶级巨星方面确有独到之处，这也在最初促进了美国足球的复兴。弗朗兹·贝肯鲍尔(Franz Beckenbauer)，乔治·贝斯特(George Best)，卡洛斯·阿尔贝托(Carlos Alberto)，约翰·克鲁伊夫(Johan Cruyff)，尤西比奥(Eusebio)，特雷弗·弗朗西斯(Trevor Francis)，约翰·内斯肯斯(Johan Neeskens)以及其他人都追随贝利来到了这里，在美国各项体育运动交相辉映之际，这些人的到来在很大程度上提高了足球的地位。

最为重要的是，这还促进了青年足球的复兴，从那时起，参加足球运动的青年人始终占有较高的比率，无论是男性还是女性。美国足球的复苏在1990年达到了一个令人称道的高度，在北美足球联赛正式取消之后五年，美国男子足球国家队40年间第一次晋级FIFA世界杯决赛圈。

次年，美国女足国家队获得了在中国举行的首届FIFA女足世界杯冠军。此后该队始终站在这项运动的巅峰，而美国男子足球队也在随后参加了每一次国际足球的大型赛事。

足球来到美国

1994年，美国以令人吃惊的热情近距离接触了FIFA世界杯，至今他们还保持着现场总观众人数的纪录。作为东道主，该队自1930年以来首次晋级FIFA世界杯淘汰赛，但却在独立日这一天1-0输给了后来的冠军巴西队。

5年之后，美国再次举办了一届最为成功的赛事，FIFA女足世界杯在受欢迎程度以及媒体关注程度上都达到了空前的高度。在洛杉矶90000名热情的球迷面前，美国队第二次高高举起金杯，在这项飞速发展的运动中，她们成为全世界最具代表性的球队。

国家队所取得的成功也促进并保障了美国国内男、女顶级联赛的创立，即美国大联盟和美国女足大联盟。尽管对于它们是否拥有长期的经济生存能力始终存在质疑，但事实证明两个联赛都是非常成功的，为美国球员提供了在高水平比赛中锻炼自己的机会。

最近美国足球所取得的成功——2002年韩日世界杯8强和在加拿大进行的首届FIFA19岁以下青年女足锦标赛冠军——更是这些辛勤劳作所收获的果实。

在美国举办的FIFA比赛: ? 1994年FIFA世界杯?

1999年FIFA女足世界杯

2003年FIFA女足世界杯

1904年圣路易斯奥运会足球赛 (示证项目)

1984年洛杉矶奥运会足球赛

1996年亚特兰大奥运会足球赛 (男子和女子 )

现状:

尽管它取得了巨大的进步,但是一度红火一时的美国职业足球大联盟也进入了举步维艰的年代。现场上座率不高，电视转播收视率直线下降，如果不是2002年美国队奇迹般地打进8强，男足职业大联盟很可能重蹈女足的覆辙，继1980年代后，再一次关门大吉。

在本土联赛一片萧条的同时，每年夏天邀请欧洲豪门的表演赛——世界足球系列赛，却办得异常红火。通过几次北美之行，曼联、AC米兰等欧洲豪门，已经在美国吸引了大量的球迷。许多欧洲俱乐部，都已经把“北美市场”列为与“东亚市场”同样重要的地位。

一方面，是本土联赛球迷缺失,最新统计表明：10多年来，美国人对足球的关心尽管略有升温，但犹如蹩脚的娘娘一瘸一拐。十二年前，“特别喜欢”足球的美国人只有11％，“毫无兴趣者”占49％.美国人确实只喜欢能夺冠的项目。美国女足曾在1991年和1999 年两次赢得世界杯冠军，随后网罗了世界上最优秀的女足人才，推出了“女足大联盟”。可是，第一年的上座率就只有八千上下，如今又跌落到七千左右。相反，早在1981年，一支连续输球的棒球队也平均有两万多的观众。 美国曾在1994年主办世界杯，两年后推出男足联赛，可如今不但上座率只有一万多人，而且还把十二支球队砍下两支，并且常年负债经营，累计近三亿美元。相反，棒球联盟却拥有30支球队，NBA 也有29支球队，而冰球联盟也有30支球队。；十二年后当美国队晋升八强的今天，“特别喜欢”的人只上升到12％，而“毫无兴趣者”依然高达45％。 ；另一方面，确实有限的足球迷都成了欧洲足球的拥趸。这是在联赛萧条之外，美国足球另一个可怕的现状。绝大多数“土生土长”的美国人，只会在国家队出征世界杯时，稍稍关心一下足球比赛。最喜欢足球的，恰恰是意大利和拉丁美洲的移民——除非有致命的“杀着”，否则美国职业足球大联盟，凭什么说服他们，放弃自己从小习惯的欧洲联赛，去爱上美国职业大联盟？看远一点，美国俱乐部商业运作相对弱势（大联盟作为一个实体，绕开俱乐部直接与队员签约），又缺乏像欧洲球队对球迷“从小抢起”的传统。所以，即使移民的下一代仍旧热爱足球，美国本土联赛，又能用什么来阻止移民们把对于欧洲豪门的热爱，带给自己的孩子？最后一个原因:电视转播退避三舍:美国足球除了缺乏全民基础外，还因为球星无法赚取高薪，电视台也退避三舍。《今日美国》专栏作家赫斯坦德说：“足球永远不可能成为美国电视的卖点，这不是因为太多的外国人面孔，不是因为美国队成绩太臭，不是因为半天进不了球，而是因为足球本身难以包装和预测。世界杯赛场，球队只能保证三场小组赛。足球无法像奥运会那样加以包装，只有真心喜欢足球的球迷才会观看。” 因为如此，迪斯尼集团拥有的美国ABC 和ESPN电视台，在投入2800万美元转播1998年世界杯后，拒绝为2002年的世界杯掏钱，累得美国足协只好吐血，以4 千万美元买下2002年和2006年两届世界杯的美国电视转播权。

当布拉特强烈谴责欧洲豪门在亚洲疯狂商业巡演、摧毁当地联赛时，他或许也应该关注一下：美国有可能走上与东南亚相同的道路。

附:2006联赛参赛球队:

东岸球队

芝加哥火焰 (Chicago Fire)

哥伦布机员 (Columbus Crew)

华盛顿联队 (D.C. United)

肯萨斯巫师 (Kansas City Wizards)

纽约大都会 (MetroStars)

新英伦革命 (New England Revolution)

西岸球队

美国芝华士 (C.D. Chivas USA)

科罗拉多急流 (Colorado Rapids)

达拉斯足球会 (FC Dallas)

休斯顿1836 （Houston 1836）

洛杉矶银河 (Los Angeles Galaxy)

皇家盐湖城 (Real Salt Lake)

过往曾经参赛球队

迈阿密联合 (Miami Fusion，1998年至2001年)

圣荷西地震 (San Jose Earthquakes，1996年至2005年)

坦帕湾叛乱 (Tampa Bay Mutiny，1996年至2001年)

我手头这么多资料,希望对你能有所帮助.

我想全面了解足球和篮球，包括比赛细则，联盟联赛，发展情况等等

中国足球联赛分3个级别。

分别为中超、中甲、中乙。 中超降级规则是中超联赛一赛季结束后积分排名榜末的两支球队则自动降入甲级联赛，而甲级排名前2名的球队将升入。

足球

足球运动，最早的起源在中国。在春秋战国时期，就出现了“ 蹴鞠”或名“塌鞠”。最早的说法见《战国策·齐策》：“临富甚福而实...塌鞠”。到了汉代，由于社会经济的繁荣，蹴鞠得到了更大的发展，几乎是万人空巷。而且蹴鞠成了宫廷的主要体育活动。

汉高帝刘邦的父亲初入皇宫时，曾因没有球踢而一直闷闷不乐。后来刘邦特意为刘太公建造了“新丰宫”，于是太上皇就可以和家乡的人一起蹴鞠取乐。这样的环境，也造就了汉武帝、?汉成帝这样的“帝王球星”。另外，蹴鞠还成了军队训练的内容之一。

在1994年之前，中国国内的足球队均为专业队，大多数由各地 足球协会管理，名称也以各省市的地名为主。此外，中国还有相当数量的下属于不同国有事业单位的行业体协，比如铁道部下属的火车头队、军队下属的八一队、武警部队的前卫队等。

1992年6月， 中国足协在北京西郊的红山口召开了著名的“ 红山口会议”，将以职业化作为足球改革的突破口。职业化的主要动机是让各参赛球队脱离原有的政府行政体育机制，完全以商业化和市场化作为生存发展的手段。

足球联盟，英足总，英格兰足球协会，英超公司，英超联赛的关系

LZ的问题真宏大呵。比赛规则百度百科理由详细介绍，这里就不引用了。

关于联赛，足坛号称5大联赛，英超、意甲、西甲、法甲、德甲。几乎世界每个国家都有足球联赛，而且一般分级别（足球有升降级制度），最高级别的叫超级联赛或甲级联赛。另外一般穿插有杯赛，即淘汰性质的比赛。如英超有足总杯、联赛杯。各大洲（当然除南极洲，澳大利亚刚刚并入亚洲足坛）都有供各国俱乐部争夺荣誉的洲际比赛，如欧洲冠军杯（2008年欧冠的收入超过NFL成为第一大挣钱杯赛）、欧罗巴杯（欧洲次于欧冠）、亚洲冠军杯等。

我用简短的话点评一下吧：英超——近年国际资本大量涌入，成为最火爆的联赛，号称世界第一大联赛。英超速度、身体对抗极其激烈，代表有四大豪门：曼联、切尔西、利物浦、阿森纳；意甲——意甲当年号称“小世界杯”，但近几年由于经济、治安等原因，还有“电话门“假球案的影响一蹶不振，但在中国拥有很多老资格球迷；西甲——西甲是最讲究技术流的联赛，两大皇马与巴萨的军备竞赛聚集了众多巨星；德甲——德国的球场、球迷氛围没的说，但德甲注重收支平衡，因此除拜仁慕尼黑没有有欧洲竞争力的豪门；法甲——现在的法甲已经成为英意西的球员加工场。欧冠——万众瞩目的最高水平足球赛事，欧洲列强联赛顶尖队伍方有准入资格。

国家级别的比赛形同战争，世界杯形同于球迷的节日。世界杯囊括全世界几乎所有国家的比赛，从预选赛开始，到决赛圈有32支球队参加，关注度为世界体育赛事最高最普及！06年世界杯总收视人数300亿人次！但欧洲杯水平很高，2008年欧洲杯为经济收益最好的赛事，超过了世界杯，远超奥运会。

篮球方面，NBA当然是水平最高的了，NBA没有升降级、没有转会费制度，擅长造星与娱乐，科比、詹姆斯、姚明是大家最为熟悉的球星。中国是NBA第一大市场，因此你可以在NBA赛场看到浓郁的中国味。NBA与央视合作很愉快，从1985年免费直播，但如今转播费仍很少，但NBA赚够了广告赞助和痴心球迷。但除了NBA外，世界没有其他关注度较高的篮球联赛了。国家范围内有篮球世锦赛，但记住，除了足球是世界杯之外，其他任何赛事都以奥运会金牌为最高荣誉！篮球也不例外。

这是我对足球篮球影响力的看法，已经回答过几次这样的问题了，发现尤其是年轻人很不了解常识：

足球这项运动超越了体育本身，和平时代没有硝烟的战争。最近由于NBA利用姚明效应与央视联手极力扩大中国市场，许多年轻人尊崇篮球忽略了常识，大大高估篮球的影响力。

LZ给你几个数据吧：在美国，我说的是在美国，NBA总决赛的收视率是1200万人次，而世界杯决赛，即使在号称足球欠发达的的美国，也是达到了1600万人次。当然这些比起NFL超级碗决赛来还是差得远，因为在美国第一大运动是橄榄球，篮球在三四位左右，尚不及棒球，与冰球关注程度差不多。

另外，世界体育赛事的单场收视纪录来自2007年，英超阿森纳VS曼联，据英足总统计是达到了10亿人次。而去年皇马巴萨的巅峰对决也吸引了全世界10亿人次的关注。中国的单场体育比赛收视记录来自2002年世界杯小组赛，中国VS巴西。世界杯的魅力席卷全球同期的电视档，这是球迷的节日，世界的焦点。（中国就差举办世界杯了，等我们中国举办世界杯LZ就能真切的体会到何为狂热了。）

福布斯世界俱乐部排行，英超曼联队雄居榜首。而前40名竟无一NBA俱乐部，如果对号比较的话，NBA排名第一的纽约尼克斯队也就是相当足坛10名开外的尤文图斯俱乐部。

总之，足球更具文化性，篮球更具娱乐性。但比较影响力的话，大家还是拿网球来跟篮球比较吧。

足球方面的电视转播很不如意，因为央视很不愿意用1800万美元的价格转播英超，要知道香港购得英超转播权是15亿港元！其实在这里央视有种朝廷台的作风，目光有点短视了。另外足球比赛大多在深夜，也影响收视率。我们周围的关注渠道基本是网络。因为很多赛事央视根本没有，而且解说水平极其低下。

NBA刚才说过了，与央视合作非常愉快，这得益于当年NBA总裁大卫斯特恩的远见，还有姚明带来的效应。

我关心的队伍是英超阿森纳队，这是一支年轻的、极为华丽的队伍，但今年由于经济投入的原因，虽然风格华丽历史悠久，已经5年无冠军了。但真正的枪手球迷不会放弃追随自己的主队的。

就这么多了，欢迎交流。

世界著名的足球五大联赛是哪些

英格兰是现代足球的发源地，足球运动历史悠久，传统极为深厚。英格兰拥有数量极多的足球俱乐部和足球联赛，其联赛系统非常复杂，远远超出其他任何国家。英格兰足球联赛系统（The English football league system）由许多足球联盟所组成。这些联盟相互联系，主要由英格兰足球俱乐部组成，但是由于历史原因，也包括少数威尔士球队。

这个联赛系统的最顶端是“英超联盟”（The FA Premier League）。它只有一个级别，称为英超联赛（Barclays Premiership， 第1级），包括20个俱乐部。

英超联盟的下面，称为“英格兰足球联盟”（The Football League），分为三个级别：英冠联赛（Coca-Cola Football League Championship， 第2级）、英甲联赛（Coca-Cola Football League One，第3级）和英乙联赛（Coca-Cola Football League Two，第4级），每级包括24个俱乐部，共72个。英超联盟在1992年脱离英格兰足球联盟，但习惯上，其20支球队仍同72支英足联球队一起，合称为“联盟球队”。这92个俱乐部都是全职业俱乐部。其他球队通称为“非联盟球队”。

再往下，是“英格兰足球协会”（The Football Conference）。它包含两个级别，较高的级别是英足协全国联赛（Conference National，第5级），包含22个俱乐部；较低的级别分为两个并列的组，分别是全国北部联赛（Conference North，第6级）和全国南部联赛（Conference South，第6级，包括部分威尔士球队），各包含22个俱乐部。共计66个俱乐部，小部分为全职业，大部分为半职业。

小学体育足球训练计划

世界十大足球顶级赛事分别是：国际足联世界杯、欧洲足球锦标赛、欧洲冠军联赛、英格兰足球超级联赛、意大利足球甲级联赛、西班牙足球甲级联赛、德国足球甲级联赛、法国足球甲级联赛、美洲杯、亚洲杯1、国际足联世界杯国际足联世界杯也就是我们款悉的世界杯，在所有著名的足球联赛也无疑是最顶级的，它是全世界国家级别球队参与，象征足球界最高亲誉、并具有最大知名度和影响力的足球赛事，世界杯全球电视转播观众超过35亿，每四年举办一次，是全球各人国家在足球领域最梦寐以求的神圣荣耀，也是各个国家所有足球运动员的终极梦想。2、欧洲足球锦标赛欧洲足球锦标赛是国际足球赛事中最有影响力的比赛之一，简称“欧锦赛”，也称“欧洲杯”，1960年举行第一届，其后每四年举行一届，最初的目的是为了填补两届世界杯足球赛之间4年的空白，从而让欧洲各国有更多的比赛机会，之后逐渐大，从2016年起欧洲足球锦标赛决赛阶段参赛球队的数量扩大到24支。3、欧洲冠军联赛全球足球联赛排行榜中欧洲冠军联赛和欧洲杯、世界杯同为现代足球最高竞技赛事，代表欧洲俱乐部足球最高荣誉和水平，被公认为是全世界最具影响力以及最高水平的俱乐部赛事，亦是世界上奖金最高的足球赛事和体育赛事之一，先后有22支俱乐部获得过欧冠冠军，夺冠次数最多的是大家熟悉的皇家马德里，多达13次。4、英格兰足球超级联赛英超联赛一直以来被认为是世界上最好的联赛之一，节奏快、竞争激烈、强队众多，现已成为世界上最受欢迎的体育赛事，也是收入最高的足球联赛。观赏性、强度被球迷认可，在英超联赛中，有利物浦、曼联、阿森纳、切尔西、曼城、热刺等在世界范围内拥有众多球迷的顶级俱乐部，而且英超还拥有人批世界顶级的球星效力。5、意大利足球甲级联赛国际知名足球比赛推荐的话，意人利足球甲级联赛也是绝对不会错的选择，简称“意甲”，是意人利最高等级的职业足球联赛，意甲是世界上水平最高的职业足球联赛之一，其特点为注重防守，20世纪八、九十年代，意甲球星云集，实力强劲的球队众多，一度被公认为是世界第一足球联赛，意甲被誉为“小世界杯”，尤文图斯是获得意甲冠军次数最多的球队，共获得36座意甲冠军奖杯。6、西班牙足球甲级联赛著名足球赛事中西班牙足球甲级联赛也是顶级联赛之一，是西班牙最高等级的足球联赛，也是欧洲及世界最高水平的职业足球联赛之最为著名的一个特点就是国际巨星云集，许多的美洲巨星都曾经在这里效力，所以西用的的比赛中会看到许多出众的个人表演。加上西班牙是传控的兴起地，技术流比较出众，所以一场比赛下来观众觉得赏心悦目，西甲在球员和球迷心中有相当大的号召力，世界所有顶级球星都渴望在西甲联赛中效力。7、德国足球甲级联赛德国足球甲级联赛，简称德甲，是德国足球最高等级的俱乐部赛事，开始于1962年，长期是全球平均上座率最高的足球联赛之一，所有德甲球人都可直接入围德国足协杯比赛，德甲冠军与德国杯冠军将参加德国超级杯的争夺，德甲最进究效率和立体进攻防守，所以德甲也是五大联赛中有效比赛时间最长的联赛，加上德甲进攻和防守都很进究层次和立体，也使得德国足球能长期保持强势，拜一慕尼黑是德最为成功的球队，截至2020年共获得29次德甲冠军。8、法国足球甲级联赛法国足球甲级联赛简称法甲，是欧洲五大联赛之一，70年代法国足坛巨星普拉蒂尼在圣埃蒂安出道，才开始了“绿色巨人"称霸法甲的代，产生了法甲一个转折点，让法国足球又一次成为欧洲的重要力量，而铁三角的大放异彩进一步改写了法甲的格局，拥有吉雷瑟的波尔多、蒂加纳统帅的摩纳哥开始晋身法甲强队行列。从20世纪80年代未开始，法甲在欧洲的地位有所下降。9、美洲杯美洲杯是一项由南美足联成员国参加的最重要国家级足球赛事，赛事前身为南美足球锦标赛，也是全世界历史最悠久的国家级足球赛事举行的时间常常出现变化，每4年举行一届，由于南美足协只有10支球队，所以赛事也是唯一不举行资格赛的洲际赛事，同时南美足协亦会邀情两支非南美足协球队参与赛事，无论是历史悠久的奖杯还是眼花蜜乱的激情赛场都是运动员们为之追深的目标。10、亚洲杯亚洲杯首届主办地就是我们的香港，它是世界上除了美洲杯以外历史最悠久的洲际国家队比赛，比第一届欧洲杯还要早四年创办，亚洲杯也是亚洲地区内最高级别的国家级赛事，参赛球队必须是亚足联成员，每届亚洲杯都与欧洲杯以及奥运会在同一年份举行，因亚洲杯的吸引力也受制于这两人同年举行的大型体育赛事。为了更好地推广亚洲杯，并进一步提高赛事的影响力，亚足联决定将亚洲杯放在体育赛事相对较少的单数年份举行。

福建青少年校园足球联赛暨中学生足球锦标赛比赛时长

　开展体育足球训练，培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好。下面是我整理的足球训练工作计划，一起来看看吧。

小学体育足球训练计划1

　小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。

　一 球队现状

　宏达希望小学足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于不同年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，三个年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由于年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性不够强。

　二 球队目标

　通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。

　三 训练任务

　1、运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。

　2、通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。

　3、通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。

　4、在训练中通过经验的总结，形成一套适合该校球队的训练体系，为校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。

四 训练计划

　为更好的完成上述任务，拟通过为期十周的训练，在共计二十个训练单元中，完成以下训练内容。

小学体育足球训练计划2

　足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还是要从小抓起，增强青少年体质，培养足球运动兴趣。拟定以下足球运动训练工作计划。

　一、指导思想

　为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定2015-2016学校足球运动训练工作计划。

　二、教学目标

　1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

　2、在运动实践中体会足球的配合意识。

　3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

　4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

　 三、教学措施

　(一)训练时间

　每周一、三下午活动课，训练时间为1个小时。

　(二)训练原则

　1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

　2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

　3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的`精神。

　4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

　5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

　6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

　具体训练计划及内容

　第一阶段

　一、身体训练

　(一)身体训练的目的

　1、使学生热爱足球。

　2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

　(二)身体训练的主要内容

　1、做徒手操

　2、以跑为主的身体训练。

　(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

　(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

　(3)曲线跑：培养学生的灵敏。

　(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。

　二、足球技术训练

　(一)技术训练的目的

　1、训练学生熟悉球性。

　2、让学生准确掌握技术动作要领。

　(二)技术训练的主要内容

　1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

　2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。

　3、单一的射门训练和接球后的射门训练。

　(三)守门员的训练

　1、手型训练。

　2、自由训练。

　3、下手球和上手球接法练习。

　4、踢手抛球训练。

　三、足球战术训练

　(一)战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。

　2、培养阻击和防守方法。

　(二)战术训练的主要内容

　1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

　2、学习基本的护球和盯人战术。

　3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

　四、游戏和比赛

　(一)目的

　1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

　2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

　(二)比赛方法

　1、一对一、二对二的传接球比赛。

　2、三对三、五对五的有门踢球比赛。

　3、开展“五人制”训练比赛。

　第二阶段

　一、身体训练

　(一)身体训练的目的

　1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

　2、让学生学习正确的快跑动作。

　(二)身体训练的主要内容

　1、学做简单的专项准备活动。

　2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

　(2)快跑：60米、200米。

　(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

　(4)变速跑：要求时快时慢跑。

　3、跳：学习蛙跳和单足跳。

　4、进行游戏比赛。

　二、足球技术训练

　(一)技术训练的目的

　1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

　2、提高带球能力和运球的技术。

　3、用各种手段学习传接球技术。

　(二)技术训练的主要内容

　1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

　2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

　3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

　4、学习移动时的传接球。

　(三)守门员的训练

　1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

　2、进行接射门练习。

　3、巩固上手球和下手球的接球方法。

　4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

　三、足球战术训练

　(一)战术训练的目的

　1、培养接球、传球的集体进攻意识。

　2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

　3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

　4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

　(二)战术训练的主要内容

　1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

　2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

　3、练习盯人、堵截和补位。

　4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

　5、学掷界外球。

　四、游戏和比赛

　(一)目的

　1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。

　2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。

　3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。

　(二)游戏比赛方法

　1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

　2、有门的“五人制”比赛。

　3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练

　(一)身体训练的目的

　1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

　2、在跑动中提高跑动作的正确性。

　(二)身体训练的主要内容

　1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

　2、加强短跑叨米训练。

　3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

　4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

　5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

　二、足球技术训练

　(一)技术训练的目的

　1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

　2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

　3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

　(二)技术训练的主要内容

　1、有节奏地快速带球。

　2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

　3、开展人一球传接球活动。

　4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

　5、掌握一人一球的自控球动作。

　6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

　三、足球战术训练

　(一)技术训练的目的

　使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

　(二)战术训练的主要内容

　1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

　2、学习个人突破战术。

　3、学习二人一组传切射门战术。

　4、练习沉底传中和包抄战术。

　5、练习掷界外球战术。

　6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

　四、游戏和比赛

　(一)目的

　1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

　2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

　3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

　(二)游戏内容和比赛方法

　1、一对一射门游戏。

　2、四对二传。

　3、三对一十传球(二脚出球)。

　4、五对五足球比赛(小门)。

足球运动员训练计划

比赛时长：

竞赛采取分组单循环赛，然后进行交叉淘汰赛的办法，并执行国际足联最新审定的《足球竞赛规则2018/2019》，最终评选出一、二、三等奖获奖队伍。男子组全场比赛时间为80分钟，上下半场各40分钟，中场休息时间最多不超过15分钟。女子组全场比赛时间70分钟，上下半场各35分钟，中场休息时间最多不超过10分钟。

参赛队伍：

赛事吸引了来自全省各设区市的33支队伍报名参加，教练与运动员共计709人，其中男队18支、女队15支。有4支球队来自泉州，分别是泉州第七中学男队、泉州第一中学男队、南安宝莲中学女队和南安华侨中学女队。本次赛事将在足球训练中心、罗山中学、内坑中学和安海职业中专学校4个赛区同时举行，开幕式将于10月17日在足球训练中心举行。

为做好疫情防控工作，本次赛事实行封闭式管理和空场比赛模式。根据要求，各参赛队伍要排查报到前14天所有队员、领队和教练员的旅居史、接触史，以及与境外返回人员、中高风险地区人员接触情况，每日进行体温检测登记，如有异常情况人员不得参加本次锦标赛。报到时各参赛单位须向大会提交人身意外保险、健康证明和安全预案、核酸检查报告表、新冠肺炎流行病学调查表、承诺书。为保证所有人员的饮食安全，所有运动员、教练员、领队必须在主办方指定的酒店内食宿。

　足球(football)，有?世界第一运动?的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。下面是我收集整理的足球运动员训练计划范文，欢迎借鉴参考。

　足球运动员训练计划(一)

　足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706?14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%?能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化?ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统?因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动?足球运动的能量大部分是由ATP?CP系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量?在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能?因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。

　足球运动体能特征

　1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式

　(1)活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.

　(2)活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。

　(3)比赛时段的体能分配。

　(4)足球比赛心率范围。20xx年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。

　2.足球比赛中运动员的主要供能特点，20世纪90年代初一些学者的研究结果比较认可有氧和非乳酸无氧供能，而对糖酵解供能则没有特殊要求。(赛后血乳酸值仅为4~8MM)英国里利.托马斯等研究表明，足球运动员每90秒内约有15米的冲刺跑，非乳酸无氧供能起重要作用。

　足球运动员的体能训练

　1.力量素质

　(1)发展颈部、上肢、肩背力量的练习

　A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。

　B.俯卧撑。(可以双手撑在健身球上做)

　C.引体向上。

　D 卧推(水平、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)

　E哑铃/杠铃弯举

　F俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)

　G 杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)

　H俯立飞鸟

　I 坐在健身球上做杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)

　J对坐，两腿分开，互抛实心球(先离心后向心)

　(2)发展腰腹力量的练习

　A.仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)

　B.侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时可抬腿)

　C.跳起空中转体、收腹头顶球

　D 展腹跳

　E 肩负杠铃体前屈、转体

　(3)发展腿部力量练习

　A 各种跳跃练习。立定跳、多级跳、蛙跳、助跑跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深

　B 肩负杠铃提踵、半蹲

　C 快速摆动大、小腿，可绑沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力

　D 远距传球、射门练习

　E 骑人提踵

　F 杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股二头肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中锻炼股四头肌)

　G 悬垂举腿

　2.速度素质

　包括：反应速度、位移速度、动作速度

　(1)各种姿势的起跑(10~30米)

　(2)在快速跑或快速运球中，听、看信号，做急停、转身、变向、跳跃、翻滚等动作。

　(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

　(4)全速运球跑、变速变向运球跑

　(5)绕杆跑、运球绕杆

　(6)利用简单的战术配合练习速度。

　3.耐力素质

　(1)有氧耐力训练

　A 3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

　B 定时跑。如12分钟跑

　C 穿足球鞋长距跑

　D 100~200米间歇跑，400~800变速跑

　(2)无氧耐力

　A 30~60米重复多次冲刺跑

　B 100~400米高强度反复跑

　C 各种短距追逐跑

　D 进行各种短距的折返跑

　E 往返冲刺传球

　F 规定时间做不同人数抢传练习

　4.灵敏协调素质

　A 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。

　B 各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

　C 各种翻滚与起动跑。

　D 听掌声、哨声起动跑。

　E 两人冲撞躲闪。

　F多种动作过障碍。

　5.柔韧素质

　A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

　B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。

　C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

　D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

　E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

　F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。

　G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

　H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)及全脚背着地的俯卧撑练习(主要拉长脚背韧带和小腿前肌群)。

　I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

　总结

　体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。

　一、力量训练

　1.速度力量

　练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。

　2.力量耐力

　练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。

　二、速度训练

　速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。

　三、耐力训练

　1.有氧耐力训练

　分为小强度间歇法和持续法两种。

　持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。

　小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。

　2.无氧耐力训练

　无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

　无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。

　足球运动员训练计划(二)

　一、训练指导思想

　(一)振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

　(二)系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

　二、奋斗目标

　(一) 完成全年的训练计划

　(二)进入全市前列，力争更好成绩。

　三、训练的基本任务、内容、要求及手段

　(一)提高队员训练作风、比赛作风。

　1.严格的组织记律性。

　2.严格的训练质量。

　3.培养良好的体育道德风尚。

　4.培养坚强的战斗意志。

　(二)严抓体能训练

　全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

　2.提高队员的力量素质。

　3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

　(三)提高技术运用能力。

　1、提高对抗下的控球能力。

　2.提高快速的传接球技术。

　3.强化射门技术。

　4.发展个人技术特长。

　(四)全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

　1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

　2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

　3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

　(一)主要训练手段。

　1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等;器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

　2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

　四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排

　训练时期划分表

　足球运动员训练计划(三)

　一、训练指导思想

　足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

　二、训练目标

　1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

　三、教学内容安排及课时数

　本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

　训练时间：为每周一到周五下午第四节(周四第三节课)5：45?6：25

　训练地点：学校足球场

　四、足球训练实施过程

　(一)课前准备

　1、理论知识备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对学生的不同特点制定训练计划。

　2、技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

　3、学生要求：学生必须穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

　(二)课堂组织教学

　1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。

　2、基本部分：学习各种足球技战，教师讲解和示范，分组在指定场地练习，教师进行指导。

　3、结束部分：放松，回收器材。

　五、训练基本任务、内容、要求及手段

　(一)训练方面提高队员的训练纪律和质量：

　1、严格组织学生纪律性。

　2、严格提高学生训练质量。

　(二)提高队员比赛作风：

　1、养成良好的体育道德作风。

　2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

　3、严格的训练纪律。

　(三)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

　1、学习掌握急停急起的正确方法。

　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

　(四)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

　1、提高活动中的控球能力。

　2、正确掌握传、接球技术。

　3、提高技术运用的合理性。

　4、注意发现队员特点并加以培养。

　(五)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

　1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

　2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

　3、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

　(六)主要训练手段

　1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

　2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

　3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守，9镦攻守练习和比赛。

　六、强化训练后对训练学生进行最后选拔组成校队

　1、选拔条件：选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风和有团队合作的队员组成学校足球队。

　2、学期结束时，由教练员选拔出20至30名队员组成学校足球队。

　七、训练队纪律及安全的特别强调

　1、训练队纪律要求：例行训练选手必须按时参加，由教练员进行点名纪录，无故不到者给予警告一次，超过三次者淘汰出队。

　2、校队队员一定要提高文化学习成绩，如在学校考试(月考、中考、终考)成绩下降给予警告，如连续两次学校考试成绩下降才给予淘汰出队。

　3、训练队员在训练过程中一定要遵守训练队的纪律，不能做出违反队规、校规和法规的事，如果发现一次清除出队。

　4、训练队员一定要注意身体保护，出现伤痛一定要停止训练，训练中一定要注意训练安全，防止出现伤害事故。

　足球运动员训练计划(四)

　一、指导思想：

　进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极备战本学年校园足球各项比赛。分年段、分水平对队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。

　二、训练目标：

　1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员在各个方面都能上一个台阶。

　2、本学期还是采用高、低段进行分层次训练使不同技术水平的队员在原有的机能水平上都能得到一定的发展。

　3、本学期除本校教师指导队员进行训练，同时聘请校外专项教练指导同学学好各项基本功，能在比赛场上很好的运用教练所教的各项技术与战术。

　4、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，提高队员运动能力，发展综合的运动素质。

　5、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。

　三、训练时间：

　每周一和周五下午第三节课和下课后(15：55?17：30)，保证每个队员的训练时间和训练质量。

　四、训练的基本任务，内容要求及手段

　(一)提高队员的训练比赛作风。

　训练作风方面：1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风;3、严格的比赛纪律

　(二)全面提高队员的基本技术

　五、六年级以及六年级以上队员：

　1、提高队员的传接球的速度;2、提高队员的防守能力;3、提高队员运控球的保险系数;4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合;5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则;6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

　五、四年级：

　1、提高队员运控球能力。

　2、掌握正确的传接球技术。

　3、学习简单的传切配合技术。

　(三)主要训练手段:

　身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

　(四)训练主要技术:

　踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

　停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

　头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

　(五)战术:

　二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。

　五、具体训练安排：

　四、五年级：

　1、培养学生对足球运动的兴趣;

　2、培养和发展球感和控制球基本能力;

　3、学习基本的运、传、接、射门等技术动作;

　4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、

　灵敏性和平衡能力;

　5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

　五、六年级以及以上的队员：

　1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好;

　2、继续熟悉球性和控运球基本技术;

　3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;

　4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

　足球运动员训练计划(五)

　1.确定大周期的基本任务：

　在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。

　2.确定大周期中的训练时数：

　训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40?6?2.5=600小时。

　3.确定重大比赛日程：

　市足球分龄赛5?6月。

　4.划分时期并分配各时期的时数比例

　足球训练全年分期及时数分配比例

　5.划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。

　(一)准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。

　续性、重复性为主，不用间歇训练法。

　大量的比赛法、游戏法。

　(二)竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练 训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。

　(三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。